<p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">一年一年过得好快啊，好久不写文章了。时间太紧了，今天早上醒来想把我的这段时间做一个总结。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">就在去年的今天吧！我偶尔看到一个视频，用双手握拳相互击打，一只手握拳打另一只手的手掌，用你最大的力量击打。遛弯儿时，一边走一边打，交替着击打，打到掌心发热，发痒。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">我每天走路一万步左右吧！击打也随时随地的击打。说起来有一年左右，开始时没有什么感觉，时间长了感觉手指灵活了，慢慢的四肢有力了，睡觉时患侧能动了，抬起放下，首先是上肢主动活动了。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">随着中医的治疗，医生嘱咐要多活动，促使血液循环。我只能在有限的范围内活动，一般不做大体力运动，怕出汗来回换衣服麻烦。那也避免不了出汗，天热时，剪了几件跨栏背心，把背心两侧剪开从头上套上去，拉到衣服里面，这样子不用穿脱衣服带来的烦恼。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">没药效的时候就在床上锻炼，能抬腿了，就做对抗练习，曲腿双手抱住膝盖用力使劲，感觉腰背肌肉群都在被拉动，僵硬的身体得到缓解。上肢运动，用双手相扣用力拉，使手臂力量对抗。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">药的调整上也在捡了一些，在时间长短上得到稳定性。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">现在的我能翻身拉被子，虽说有点慢总得来说，睡觉时能动一动，也使我的睡眠质量改善了不少，自由多了。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">持之以恒不要放弃，现在我在海南，这里温度适中。我和妈妈一起住，家务事都是我做，让我妈吃饭不重样，让她吃饭有胃口，我尽力而为，相互陪伴。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">祝大家天天开心快乐，对自己要树立自信。</span></p> <p class="ql-block">做一做核雕</p> <p class="ql-block">找点爱好消磨时光</p>