诗词歌赋二十八——王一社

王胡子老兵文化工作室

游览澳门大三巴牌坊感怀

1999年澳门回归，《七子之歌》飘进了千家万户，传唱在大江南北，这首歌曲的词作改编自闻一多作于1925年的《七子之歌.澳门》。 我和澳门的距离更加亲近了 ，我很想去看看澳门，退休后，机会来了。

所以，出发游澳门，从衡阳到深圳，从深圳出关经香港到珠海，再由珠海到澳门，香港出关，珠海入关出关，澳门入关出关，晚上宿珠海，一路都是跨海大桥上。

我们来到澳门大三巴牌坊景区，很有名气。澳门大三巴牌坊是澳门最具代表性的建筑之一，位于中国澳门特别行政区花王堂区炮台山下。它是圣保禄大教堂（又称“天主之母”教堂）正面前壁的遗址，始建于1602年，并于1637年修建完成。1835年，教堂因大火焚毁，仅余下正面前壁、大部分地基及石阶，目前所见的大三巴牌坊就是教堂前壁的遗址。‌‌‌大三巴牌坊的建筑设计融合了意大利巴洛克风格和东方特色，总共有五层，主要以花岗岩建成，宽23米，高25.5米，坊前有68级石阶。牌坊上嵌有耶稣会圣徒、圣母像、天使浮雕等雕刻，具有很高的文物价值和艺术价值。2005年，大三巴牌坊与“澳门历史城区”的其他21栋建筑物一起被列入《世界遗产名录》。1990年至1995年间，澳门政府对教堂遗址进行了维修工程，并在昔日圣堂的地点建成了天主教艺术博物馆，收藏各类画作、雕塑和礼仪饰物等展品。大三巴牌坊不仅是澳门的标志性建筑，更是历史与文化的见证者。它融合了中西文化的精髓，吸引了大量游客前来参。2018年接待了超过3500万的全球游客。“三巴”是“圣保禄 ”（São Paulo）之译音，前冠以“大”字，用于区别另一座小三巴教堂，本地人因教堂前壁形似中国传统牌坊，将之称为“大三巴牌坊”。

大三巴牌坊造型为意大利教堂式样，与西班牙型接近，属于文艺复兴时期的建筑特色。它是在耶稣会建筑艺术的基础上修建的，是耶稣会基督教艺术在远东发展的结晶。从建筑史学上来看，属于文艺复兴建筑式样和巴洛克建筑式样的混合体。顶层两侧分别雕有太阳、月亮、星辰，最顶上立着一个象征天主教的十字架。其余几层也分别镶嵌、雕刻着一些形态各异的基督教艺术群像，立有圣徒塑像、圣婴雕像以及圣母像，并用40多根圆石柱装饰。同时，由于教堂是由意大利籍的耶稣会神父设计、日本天主教徒工匠协助建造，使得教堂融入了许多东方建筑的元素，例如中国的石狮、汉字以及日本的菊花雕刻等元素。到澳门必须游览大三巴牌坊，游人如织，地形是前后两边低，中间高，禁止汽车入内，台阶布满花盘，鲜花盛开，展现澳门回归后的繁荣昌盛，风景优美，洋溢着幸福吉祥的氛围。

金质纪念人民币

天下无人不识君，

老少喜欢入包拎

金质此币量不轻，

主席冠其人民币。

见证流通沧桑变，

伴随增长时代行。

储存致富勤与智，

引导图强善和清。

接轨世贸全球化，

过洋跨海求共赢。

欣赏毛主席关于人民军队题词书法草书

这是一件令人震撼的艺术瑰宝 —— 毛主席书写的十四字草书。毛主席的书法风格向来独特，但这幅作品更是将他的艺术造诣展现得淋漓尽致。你看那行云流水般的笔触，时而如长虹贯日，时而似涓涓细流，展现出了极强的艺术感染力。

细看这幅作品的整体布局，真是别具匠心。十四个字被巧妙地分成三行，每一行都像一道蜿蜒的山脉，起伏有致，气势磅礴。毛主席的书法最让人佩服的就是那种大开大合的气魄，完全跳脱了传统书法中规中矩的束缚。每个字都活灵活现，有的如大将军驰骋沙场，气吞山河；有的似小桥流水，婉转动人。特别是那些细微的笔触变化，简直就像是一首跌宕起伏的交响乐，让人看了就心潮澎湃。落款的位置和风格也极具匠心，既点睛又画龙点睛，让整幅作品显得更加完整。在整幅作品中，最让我惊叹的是那"栋梁"二字。这两个字可以说是将毛体书法的特点发挥到了极致。用笔豪放不羁，却又收放自如，将雄浑与秀逸完美地结合在了一起。"栋"字就像一位顶天立地的英雄，傲然挺立，"梁"字则似一道彩虹，横跨天际。这种气势与韵味的完美融合，让人不由得联想到"天下兴亡，匹夫有责"的家国情怀。每一笔都蕴含着深厚的文化内涵，每一画都彰显着非凡的艺术功底。这幅作品中的字体变化可谓千姿百态，有的如惊涛拍岸，气势恢宏；有的似春风拂柳，轻柔婉转。"栋"字的左边写得如苍松挺立，给人一种坚定不移的力量感；右边则像旭日东升，充满了蓬勃的朝气。"梁"字的布局更是令人叹为观止，上下结构浑然一体，仿佛一座跨越时空的桥梁，连接着历史与未来。

冬月残荷

冬日池塘晒残荷，

自成风景不凄凉。

裸露面前不卑亢，

不悲不喜靓洁寒。

世上活着很精彩，

美丽荷花夏日香。

少年壮志暮年乐，

青丝白发谢苍桑。

初心如雪风霜降，

满目星辰晚霞漫。

一切都是美相遇，

万物复苏沐媚光。

我在神农架快乐游

我是夏天来到神农架。神农架深处被列为禁区，其中野人传说只是其中之一。神农架地处我国湖北省西部，这是一片神奇的土地。据传说，神农氏（炎帝）为采草药来到这里，虽然神通广大，却也无法攀上悬崖峭壁，于是，他搭起36架天梯，登上了峭壁林立的地方。

从此，这个地方就被叫做神农架。

神农架有8大未解之谜：

一是动物白化现象，在神农架林区发现了比世界其它地方更多的白色动物，包括白金丝猴、白松鼠、白蜘蛛、白乌鸦、白熊、白狼、白蛇、白龟、白鹿等。专家们至今仍对此疑惑不解。

二是神农架野人之谜：“野人”之谜是当今世界四大未解之谜之一。而神农架是发现“野人”次数至多、目击者人次至多的地方之一。但是30年来始终都没有过与人形动物的正面接触

三是农架的山溪。关于神农架动物的奇闻恨多，比如：新华乡农民发现三只巨型水怪。棺材兽、独角兽和驴头狼、神农架金丝猴、等奇异动物都传闻出现过。

四是箭竹奥秘。神农架箭竹林里多次发现奇异的脚印、毛发、粪便和竹窝，科学工作者认为它们绝非猎人所为。大熊猫最爱吃箭竹，神农架虽然至今未寻到大熊猫的踪影，却发现了多种与大熊猫同时期起源的其他动物

五是冷暖洞。神农架有一个能容纳上千人的山洞，两边一干一湿，干的这边热气腾腾，湿的那边却寒气逼人

六是鬼市。很多人在神农架都见识过’鬼市”又叫“山市”，就好像是山里的海市蜃楼。古代传说是蛟龙之类的怪物喷云吐雾形成了“鬼市旅景”，而且很多人都在山里听见了“鬼市”里人声鼎沸、车马喧嚣。

六是石头屋。在神农架的石头屋地区，鸡的个头很大，而且下蛋都是双黄的，但是这种鸡一离开石头屋就会死去。

七是神石。神农架有一个神奇的石柱，每年年初到7月份这段时间，石柱的石缝里常常会不停地响起音乐，有锣声、鼓声、唢呐声，而到了下半年，它又变得寂静无声。

神农架实行进出两大门，单向进，不走回头路。景区阴森森的，一个人最好不要进去，里面有崖石，有湖水，有吊桥，沿山脚水边前行，无痕进山，敬畏自然。这些离奇的故事都是人们的想象，所有的神秘都是对自然的向往。 我们热爱山和水，享受途中的惊喜，感谢大自然的馈赠。 勇敢的人先享受世界，去山里寻找开心，迎接自由且热烈的自己！

热烈庆祝澳门回归祖国25周年

歌舞升平共快乐，

欢声笑语传八方。

璀璨濠江映辉煌，

莲花盛开廿五芳。

月圆华厦同梦庆，

珠澳情深共飞觞。

傲立紫荆香江畔，

昭彰青史国运昌。

归心似箭今始至，

一国两制创辉煌。

忆游三峡红叶感怀

从重庆上船，沿长江而下，河风乍起，长江两岸即被自然妙笔，染就炽热盛景。秋天红叶似火，燃遍山峦峡谷，若红海涌地。其于风中摇曳，仿若悄诉长江秘事。

登上三峡游轮，赴红叶之约，揽如画景致入怀，于流动画卷里，尽品红叶殊韵，感自然震撼柔情。三峡是长江之巅：位于赤甲山，是三峡至高点。巴东巫峡口：延绵不绝的山峰和两岸的红叶相衬，加上碧波的江水，妥妥的人间仙境。文峰观，这里红叶比较集中，适合近距离拍照。在镇水塔附近有大片红叶，沿步道可行，景区可以徒步也可以坐车。白帝城，李白笔下的白帝城，托孤的故事感人至深至。小三峡，这里好像一幅原生态风光的画，是中国山水之峰叠峦而成。红叶铺天盖地，配上如诗如画的江水，仿佛走进了仙界。神女天路，悬崖间的盘山路，公路风景好看，能从更高位置看红叶，还能远眺神女峰。

游船进入‌三峡大坝，这里位于湖北省宜昌市夷陵区三斗坪镇，是三峡水电站的主体工程，也是三峡大坝旅游区的核心景观，风光旖旎，游人如织。‌三峡大坝始建于1994年，2006年全线竣工，集防洪、发电、航运、水资源利用等功能于一体，是当今世界上最大的水利枢纽建筑之一。‌三峡大坝主要由挡水泄洪主坝体、发电建筑物、通航建筑物等组成，坝体为混凝土重力坝，坝轴线长2309.47米，全长2335米，坝顶高程185米，最大坝高181米，正常蓄水位175米，总库容393亿立方米，其中防洪库容221.5亿立方米。发电总装机容量为2250万千瓦，年发电量超过1000亿千瓦时。三峡大坝的建设极大地改善了长江的航运条件，使长江年单向通航能力由1000万吨提高到5000万吨，运输成本降低35%—37%。

寄情于山水之间，望万山红遍，感慨万千。

冬至节快乐

霜满天寒北堂深，

梅梢春入已到心。

中来百感千里外，

归去来兮片时阴。

影落青灯虚窗夜，

诗成白发旧社音。

不眠之夜浑似醉，

明月孤舟泊江浔。

祖国江山多娇

群山如璧瑞气氲，朝晖乍现瑶台镜。

极目远眺诸峰伺，祥雾袅袅霞徐升。

斯境为自然所拥，恰似误入落仙境。

每至朝光破云雾，谷中万象焕彩虹。

其景摄魂夺冠魄，恍若时空进密林。

身临玄秘密之域，峦嶂环城卫幽壑。

灵氛缥缈幽息涌，斯处朝景步远程。

世界真奇妙树长塔上

这座名叫惜字塔，位于湖南省长沙市望城区茶亭镇九峰山村。建于清道光十八年，高 12 米，五层六边形。它是古人“敬惜字纸”的体现，塔内有石阶可登。神奇的是，据传光绪年间塔尖遭雷击后，尔后因飞鸟栖息，鸟粪中残留的树种留在了塔顶，便生长出一株朴树，经年岁月，树根经塔缝不断向下，已经扎到了塔底的土壤深处，小树也变成了大树。如今树高约 7 米，根系穿过塔身，树塔共生，成为独特景观，每当夕阳西下，塔顶倒映，有“九峰夕照”之说。吸引着众多游客前来观赏。欣赏塔的整体外观和周边的自然风光。仔细观察塔身的雕刻和建筑风格，感受古人的建筑技艺和对文字的敬重之情。然后可以进入塔内，沿着石阶登上二层，查看内壁上的石碑刻字，了解惜字塔的建造年代等信息。

还可以继续欣赏惜字塔与朴树共生的奇特景观，从不同的角度拍照留念。可以在附近的田野间散步，感受乡村的宁静与美好。如果时间充裕，还可以前往附近的茶亭水库游玩，欣赏水库的自然风光。塔的周围，是宁静的田园风光，青烟袅袅，一派祥和。在这里，你可以远离城市的喧嚣，享受片刻宁静。风光旖旎，塔上长树，树下古塔，鸟语花香，世界真奇妙，感慨万千。

英雄气概，

军人风采。

元帅谋略，

运筹帷幄。

高血压和高血糖的忌口要求

归纳回复如下:

对于高血压和高血糖患者，饮食管理非常重要。以下是饮食禁忌和推荐的食谱建议：

高血压饮食禁忌

高盐食品：少食腌制食品、咸菜、咸鱼、腊肉等高盐食物。

高脂食品：适度限制油脂摄入，少食饱和脂肪酸，如牛羊猪肉等动物脂肪。

高胆固醇食品：少食用动物内脏高胆固醇食物。

刺激性食品：尽量不喝白酒、浓茶、咖啡、少吃辣椒等刺激性食物。

高血压推荐食谱

主食：全谷类如燕麦、荞麦、玉米等。

肉蛋奶：瘦牛肉、鸡肉、金枪鱼、龙利鱼、鳕鱼、三文鱼、鸡蛋、鲜牛奶、酸奶等。

蔬菜：芹菜(旱芹)、香菇、洋葱、茄子、胡萝卜、白萝卜、菠菜、芦笋、油菜、海带、紫菜、西红柿、红薯、土豆、黑木耳、黄豆及制品、大蒜等。

水果：山楂、香蕉、猕猴桃、苹果、橙子、柑橘等。

高血糖饮食禁忌

高糖食品：不食糖果、巧克力、蛋糕等高糖食物。

高脂食品：限制食用调和油。

高盐食品：少食高盐食物，如腌制咸菜、腐乳等。

刺激性食品：不喝白酒、浓茶、咖啡等。

高血糖推荐食谱

主食：全谷类如大麦、黑麦、小米、荞麦、玉米、薏米、黑豆、绿豆、红豆等。

肉蛋奶：乌鸡、瘦牛肉、鳝鱼、蛤肉、鸡蛋、鲜牛奶、酸奶等。

蔬菜：苦瓜、冬瓜、丝瓜、黄瓜、西葫芦、莴笋、菠菜、胡萝卜、白萝卜、大白菜、洋葱、芹菜、芦笋、空心菜、马齿苋、豌豆苗、菜花、山药、土豆、香菇、黑木耳、黄豆及制品等。

水果：柚子、山楂、樱桃、木瓜、桃、苹果、猕猴桃、火龙果等。

通常多吃蔬菜水果：蔬菜水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于控制血压和血糖。

适量补充蛋白质：选择低脂肪、高蛋白的食物，如鸡肉、鱼肉、豆类等。

饮食规律：定时定量进食，每天保证补充足够的蔬菜水果及适量的优质蛋白。避免暴饮暴食或过度饥饿。

规律作息:早睡早起，不熬夜，不贪睡，定时作息，养成良好的作息习惯。

拒绝饮酒：饮酒会升高血压和血糖，应拒绝饮用。

以上饮食建议可帮助高血压和高血糖患者更好地管理症状，可在医生指导下进行合乎病情的调整。

高血压和高血糖注意生活忌口，归纳回复如下:

对于高血压和高血糖患者，饮食管理非常重要。以下是饮食禁忌和推荐的食谱建议：

一是高血压饮食禁忌：

高盐食品：少食腌制食品、咸菜、咸鱼、腊肉等高盐食物。

高脂食品：适度限制油脂摄入，少食饱和脂肪酸，如牛羊猪肉等动物脂肪。

高胆固醇食品：少食用动物内脏高胆固醇食物。

刺激性食品：尽量不喝白酒、浓茶、咖啡、少吃辣椒等刺激性食物。

高血压推荐食谱

主食：全谷类如燕麦、荞麦、玉米等。

肉蛋奶：瘦牛肉、鸡肉、金枪鱼、龙利鱼、鳕鱼、三文鱼、鸡蛋、鲜牛奶、酸奶等。

蔬菜：芹菜(旱芹)、香菇、洋葱、茄子、胡萝卜、白萝卜、菠菜、芦笋、油菜、海带、紫菜、西红柿、红薯、土豆、黑木耳、黄豆及制品、大蒜等。

水果：山楂、香蕉、猕猴桃、苹果、橙子、柑橘等。

二是高血糖饮食禁忌：

高糖食品：不食糖果、巧克力、蛋糕等高糖食物。

高脂食品：限制食用调和油。

高盐食品：少食高盐食物，如腌制咸菜、腐乳等。

刺激性食品：不喝白酒、浓茶、咖啡等。

高血糖推荐食谱

主食：全谷类如大麦、黑麦、小米、荞麦、玉米、薏米、黑豆、绿豆、红豆等。

肉蛋奶：乌鸡、瘦牛肉、鳝鱼、蛤肉、鸡蛋、鲜牛奶、酸奶等。

蔬菜：苦瓜、冬瓜、丝瓜、黄瓜、西葫芦、莴笋、菠菜、胡萝卜、白萝卜、大白菜、洋葱、芹菜、芦笋、空心菜、马齿苋、豌豆苗、菜花、山药、土豆、香菇、黑木耳、黄豆及制品等。

水果：柚子、山楂、樱桃、木瓜、桃、苹果、猕猴桃、火龙果等。

通常多吃蔬菜水果：蔬菜水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于控制血压和血糖。

适量补充蛋白质：选择低脂肪、高蛋白的食物，如鸡肉、鱼肉、豆类等。

饮食规律：定时定量进食，每天保证补充足够的蔬菜水果及适量的优质蛋白。避免暴饮暴食或过度饥饿。

规律作息:早睡早起，不熬夜，不贪睡，定时作息，养成良好的作息习惯。

拒绝饮酒：饮酒会升高血压和血糖，应拒绝饮用。

以上饮食建议可帮助高血压和高血糖患者更好地管理症状，可在医生指导下进行合乎病情的调整。

咏登南岳衡山

春观日出百花艳，

冬赏雾凇冰挂妍。

雾起云涌绕仙台，

南峄巍峭逐浪开。

洞庭远眺帆影去，

大庙近观信徒来。

佛道求仙无穷念，

寻幽揽胜别样猜。

天机地脉如梦境，

悟性慢游落尘埃。

伟人书法令人感动和羡慕

这幅题词，每一个字都如龙腾虎跃，矫健有力，笔锋犀利如刀，透露出一种不屈不挠、勇往直前的英雄气概。字迹之间，既有雷霆万钧之力，又不失细腻温婉之情，形成了强烈的视觉冲击力，令人叹为观止。其内容之震撼，在于简洁而深刻地表达了革命的精神和奋斗的意志，每一个字都仿佛蕴含着深厚的历史底蕴和时代精神，让人读之便能感受到那种热血沸腾、激情澎湃的氛围。这种力量的传递，不仅仅是对历史的回顾，更是对未来的宣誓和憧憬。它不仅见证了历史的辉煌，更为后人树立了一座不朽的精神丰碑，激励着无数中华儿女为实现中华民族伟大复兴的中国梦而努力奋斗。这件作品，作为华夏的好儿女，你不得不认识！让我们一起为伟人点赞！为伟人的书法点赞！向伟人致敬！

《七律.长征》

毛泽东

红军不怕远征难，

万水千山只等闲。

五岭逶迤腾细浪，

乌蒙磅礴走泥丸。

金沙水拍云崖暖，

大渡桥横铁索寒。

更喜岷山千里雪，

三军过后尽开颜。

静夜吟

窗外独享一炷清，

无焰寒灯复多明。

失眠静默因诗苦，

翻身欲语使意平。

银河天上终在下，

冷暖自知渐交争。

似入梦魂山堂宿，

青溪依旧水阁声。

佛六祖说道:"佛陀曾经告诉弟子们,这世间的善恶报应就像种瓜得瓜、种豆得豆。但重要的是,每粒种子都有自己的生长季节。"

雪梅三弄

雪渐堆成岭，

球嬉扔戏猜。

冰遛滑道上，

艳靓梅姿妍。

畅游漠河北极村

从衡阳出发，一路北上。这是第二次前往东北。第一次到东北是50年前，一人当兵全家光荣，那时候年轻的我，壮志凌云，戍边卫国，报名参军。来到东北吉林，那个冷，令南方人的我，苦不堪言。如今的我来到北极村，这里是神奇的雪乡，虽然是春天，但仍然是冷。经过几个日夜兼程的火车旅行，来到漠河火车站。出了车站坐上旅游大巴，向北极村出发，有点激动，是因为这里是祖国的最北，也是最东。有点心荒，是怕冷，零下近40度。现在是南方人北上看雪，北方人南下看海。

漠河北极村也是我旅游羡慕的地方。北极村是中国黑龙江省漠河县最北的村镇，同时也是中国最北的城镇。 北极村是中国观测北极光的最佳地点。中国“北方第一哨”北极哨所处于北极村。同名还有芬兰北极村，美国北极村。漠河北极村是我国大陆最北端的临江小镇。位于大兴安岭山脉北麓的七星山脚下，纬度高达53°33′30″，与俄罗斯阿穆尔州的伊格娜恩依诺村隔江相望,素有“北极村”、“不夜城”之称。是全国观赏北极光和极昼胜景的最佳之处，总面积16平方公里，已全部实现机械化作业。有农户243户，963人，居民房屋大部分为砖瓦结构平房，另外还尚存一些“木刻楞”式的小木屋。漠河北极村的主要景点有：

一是‌北极村国家森林公园‌：这里是观赏北极光和体验极地环境的最佳地点。夏季的北极村气温较低，昼夜温差大，但整体温暖宜人，适合进行各种户外活动‌。

二是‌七星广场‌：是北极村的文化中心，有许多展示当地文化和历史的展览‌。

三是‌北极洲‌：一个自然景观丰富的区域，适合观景、摄影和休闲‌。

四是‌北陲哨所‌：位于中国最北端，是国防的重要设施，也是游客拍照留念的好地方‌。

五是‌古水井‌：具有历史价值的古迹，展示了当地的历史文化‌。

六是‌日伪电厂遗址‌：反映了当地的历史变迁‌。

七是‌最北邮局、最北哨所、最北的村落、最北人家‌：这些景点以其独特的地理位置吸引了大量游客，是体验“最北”文化的绝佳地点‌。每年夏至节期间都在江边举办夏至节篝火晚会，载歌载舞、通宵达旦。每当夏至前后，这时有近20小时可以看到太阳，这便是人们常说的极昼现象，幸运时还会看到异彩纷呈、绚丽多姿的北极光。一天24小时几乎都是白昼，午夜向北眺望，天空泛白，像傍晚，又像黎明，人们在室外可以下象棋、打球。

因北极村处于北纬53°以上的高纬度地区，所以在夏季会发生极昼现象，白天通常长达17个小时以上，而冬季则会发生极夜现象，是北极村的一大特色。 北极村全年平均气温在-30℃以下，极端最低气温在-50℃以上。北极村（原名漠河村）在1860年（清咸丰十年）开始有人居住，1866年发展为通往胭脂沟的江上驿站，1914年（民国三年）为设治局公署驻地，1917年由设治局改升为二等县城所在地，1947年解放后并入呼玛县，1981年漠河重新建县后，选西林吉镇为县址，漠河村为今漠河乡政府所在地。北极村风光，北极村于是1997年开辟为北极村旅游风景区，成为全国最北的旅游景区。她古风纯朴，静溢清新，乡土气息浓郁，植被和生态环境保存完好。每当夏至前后，极昼发生时，午夜向北眺望，天空泛白，像傍晚，又像黎明。人们在室外可以下棋，打篮球，如果您幸运的话，可以看到气势恢弘，绚丽多彩的北极光。烟波浩淼的黑龙江从村边流过，江里盛产哲罗、细鳞、重唇、鳇鱼等珍贵冷水鱼。用江水炖江鱼，其味之鲜，其情之美，无与伦比。还可以用丝网挂鱼，江边垂钓，其乐无穷。冬季在冰封的江面上凿开坚冰，用丝网从冰眼里拽出一条条鲜鱼，更增添了北国的情趣。

　　纪念毛主席诞辰131周年

日出东方红胜火，神州大地红旗扬。

湘江北去入大海，韶山升起红太阳。

摧枯拉朽旧世界，革命洪流不可挡。

闪耀红星照神州，苍茫大地振兴旺。

江山多娇晴万里，诗词书法通高光。

伟绩丰功清风史，英名毅魄震海邦。

人民翻身得解放，幸福快乐享安康。

红色圣地韶山冲

韶山冲，我来过多次，而印象很深，很敬佩，很敬仰，很崇拜，很神圣。韶山冲，因舜帝南巡至此奏韶乐而得名。韶山冲位于湖南省湘潭市韶山市韶山乡，地理坐标为东经112°23′～112°38′、北纬27°51′～28°1′。17

韶山地处亚热带湿润气候区，四季分明，冬冷夏热，夏热期长，严寒期短。年平均气温16.7℃，年平均降水1358毫米，年日照达1717小时。韶山旅游区主要由故居景区（毛泽东纪念园）和滴水洞景区、韶峰景区组成。滴水洞景区占地面积10万多平方米，主要景点有滴水洞一号楼、名人碑刻、虎歇坪、滴水仙境等。故居景区的主要景点有毛泽东同志故居、毛泽东广场、毛氏宗祠、毛泽东同志纪念馆、毛泽东图书馆、南岸私塾等。韶峰景区的主要景点有毛泽东诗词碑林、韶峰游览索道、韶峰寺等。韶山八景集于韶峰及其周围，即韶峰耸翠、仙女茅庵、胭脂古井、塔岭晴霞、石屋清风、顿石成门、凤仪亭址、石壁流泉。

民国十八年（1929年），毛泽东同志故居被国民党政府没收，遭到破坏。1950年，毛泽东同志故居按原貌修复。

1964年10月1日，韶山毛泽东同志纪念馆对外开放。

1986年9月1日，滴水洞景区对外开放。2008年12月26日，韶山毛泽东广场正式竣工落成并对外开放。毛泽东广场始建于1993年，位于湖南韶山核心景区的中心，原名毛泽东同志铜像广场。广场面积仅3970平方米。毛主席铜像以开国大典时手执文稿的姿势为母本，总高10.1米，朝向为东偏北。2008年1月，中央批准了改扩建方案，并同意毛泽东同志铜像广场改扩建后命名为“毛泽东广场”。

2021年4月25日，毛泽东同志故居修缮后恢复对外开放。毛泽东同志故居，原称上屋场、毛泽东旧居，位于湖南省湘潭市韶山市韶山乡韶山冲；整体坐南朝北，属土木结构“凹”字形典型建筑，现门额为邓小平同志手迹。毛泽东于此诞生并度过了童年和少年时代，是进行爱国主义教育的宝贵资源。毛泽东同志纪念馆是韶山爱国主义教育示范基地的主体，是全国唯一一家系统展示毛泽东生平业绩的纪念性博物馆，1964年建成开放，已接待国内外观众1.5亿人次，其中党和国家领导人130余位，外国元首和政府首脑40余位。毛泽东纪念园是一个集纪念、教育、游乐于一体的综合性景园，屹立于毛泽东同志故居斜对面约500米处的山坡上，依山就势建有毛泽东和他的战友们工作和战斗过的主要革命圣地和纪念设施，主要景点有湖南一师井亭、南湖游船、长沙清水塘及韶山毛泽东纪念堂等。被誉为中国革命的历史之窗、文化之窗。

毛泽东纪念园是一个集纪念、教育、游乐于一体的综合性景园，屹立于毛泽东同志故居斜对面约500米处的山坡上，依山就势建有毛泽东和他的战友们工作和战斗过的主要革命圣地和纪念设施，主要景点有湖南一师井亭、南湖游船、长沙清水塘及韶山毛泽东纪念堂等。被誉为中国革命的历史之窗、文化之窗。1992年8月1日，滴水清音对外开放。滴水洞一号楼是滴水洞中的主体建筑，滴水洞扬名中外，主要原因就是毛泽东在一号隐居过十一天。滴水洞一号楼式样与松山一号楼酷似，都是青砖青瓦的小平房。虎歇坪在滴水洞别墅二号楼的西边山上，又叫牛形山，原名大石鼓，山顶有毛泽东祖父墓。虎歇坪与南面的龙头山对峙，是滴水洞的天然屏障，形成虎踞龙盘的壮丽景象。滴水洞尽头是与舒塘山毗连的黄峰山麓。这个“洞底”烟雾缭绕茫茫，树木藤蔓相依，山体雄伟壮观，山石凸凹陡峻，石缝中清泉悠悠淙淙，常年不绝。泉水汇聚于“半亩山塘”——滴水洞4号水库，塘内清澈如镜，天光云影，倒影稀疏，毛主席回韶山时，曾在水库游泳。

1990年10月，这里修筑一个新的景点——“滴水清音”，工程于1992年6月30日竣工，同年8月1日开放。韶峰是南岳衡山72峰中的第71峰，现海拔519.1米， 比第七十二峰的长沙岳麓山云麓峰高出200多米。因有“韶乐”的传说，故又被誉为“音乐之峰”。韶峰亦名仙女山、仙顶灵峰。

韶峰景区主要景点有毛泽东诗词碑林、韶峰游览索道、韶峰寺等。景区内人文和自然景观争相辉映，韶峰耸翠、仙女茅庵、胭脂古井、塔岭晴霞、石屋清风、顿石成门、凤仪亭址、石壁流泉（韶峰八景）和六朝松、实心竹、白石泉、飞来船（韶峰四绝），以及五龙朝圣、双龙戏珠、鲲鹏展翅、金龟汲水等自然景观为韶峰增添了一道道靓丽的奇观。

伟大领袖毛泽东

12月26日，作为一个中国人，应该记住这一天，更应该纪念这一天，他是诗人，又是革命家；他是战士，又是统帅；他指挥千军万马，自己不曾开过一枪；他缔造人民共和国，自己不当大元帅。他最大的目的是实现中华民族的伟大复兴；他最大的创造是把马克思主义中国化；他最艰辛的探索是中国式的社会主义；他最伟大的作品是中华人民共和国！他来是为改天换地，他走时留下太平盛世，他注定是一代伟人，他是：”春来我不先开口，哪个虫儿敢作声“风流人物！他是：“美国有史以来唯一败给的对手！”他用：“百年耻辱，全部歼灭”打出一个真理！建立一个没有一兵一卒外国驻军的中国！他用：人不犯我，我不犯人，人若犯我，我必犯人”建立了一个不再挨打的中国！他用：“打得一拳开，免得百拳来”让我泱泱大国屹立于世界东方无人敢小觑！有良心的中国人，向我们伟大开国领袖毛主席深深鞠一躬！没有他就没有中国的今天！

人民的领袖深深的爱着人民，人民的领袖让人民深深怀念！是他，喊着”人民万岁“；是他，让全人类为之敬佩；是他，解放了全中国的劳苦大众；是他，为我们创造了今天的生活；是他，让此前的东亚病夫中国于今日傲然屹立于世界民族之林。他没有房产,两袖清风鞠躬尽瘁！他在工作、生活中处处严格要求自己，严格要求子女，他心中时刻想着人民。祖国不会忘记。历史不会忘记。人民不会忘记！我们永远怀念您！

雨滴落在叶子上，叶子不会拒绝，也不会贪恋。落下来的时候，自自然然；滑落去的时候，也是自自然然。这就是不执着的境界。

咏仲冬

寒风凛冽吹九州，

时节仲冬贯冷流。

乔木霜飞花残谢，

青山烟锁鸟倦休。

冰封雪冷飘野岭，

露结黑云覆荒丘。

诗词歌赋观书卷，

烹茶温酒躲小楼。

雪映红梅

寒天霜挂瘦影中，

冻树冰凝俏梅红。

瑞雪几时迎春到，

琼花一夜入玉梦。

毛主席的这幅作品，分为四行排列，字字气贯长虹，浑然一体，最后还有三字落款。每一个字都像一幅独立的小品，又紧密地联系在一起，形成了独特的韵律。有的笔画如大江奔流，一泻千里；有的笔画似巨龙腾跃，直上云霄；还有的笔画如群山起伏，连绵不绝。这就是传说中的"毛体"书法，苍茫大气中透着一股子特立独行的味道。毛主席把传统书法的精髓和自己的革命情怀完美地融为一体，创造出了一种前无古人的艺术风格。

忆徐州冰雪

当年徐州冰雪天，

通衢五省重要塞。

淮海战役卷狂潮，

楚汉争霸夺彭城。

人生出彩

一个人， 要想做出让人们都夸赞的大事，很多时候都是从一个不起眼的机会开始的。机会可能很快就消失了，但只要咱们眼疾手快，努力去干，好运最终会跟着有梦想的人。这也提醒大伙儿，别放过自己人生中的重要时刻，一旦碰到能改变命运的好机会，就得大胆抓住，这样才能活出不一般的出彩人生。

咏远望

人间正道踽踽行，

阅尽凡尘歌壶情。

平慰藉田依何觅，

娱欢淡泊赖自鸣。

飞歌把酒禅境曲，

笑揽仰天雪枝英。

北望冰封云衔处，

新年春光沐远汀。

游洛阳龙潭大峡谷

看完洛阳白马寺，再游洛阳龙潭大峡谷，位于河南省洛阳市新安县北部的石井镇，是一条紫红色石英砂岩经流水追踪下切形成的U型峡谷。全长12千米，景区是集生态峡谷旅游、休闲度假旅游、现代农业旅游于一体的综合性生态旅游景区。进入景区没有车坐，全程徒步旅行，有栈道栈桥。龙潭大峡谷深度达到300—500米，最窄处仅1—3米。大峡谷各段形态不同，有隘谷、嶂谷、峡谷、宽谷等类型。属北温带大陆性季风气候，冬季寒冷干燥，夏季炎热多雨。景区主要形成于12亿年前的地壳运动时期，由于紫红色石英砂岩经上隆下降、崩裂塌陷和长期的水冲、风剥等作用，形成了此地红岩嶂谷群地貌。景区海拔高度在700—1000米之间，地势西北高东南低。主要景点有黛眉山地质博物馆、五龙潭、瓮谷、水往高处流、黑水潭等。景区由外向内、自东向西可分为田园生态游览区、现代休闲度假区、游客服务功能区和核心生态旅游区。2005年，龙潭大峡谷景区由洛阳万山湖旅游有限公司进行开发建设，同年被评为“河南省地质公园”和“国家地质公园”。

龙潭大峡谷景区在12亿年前的地壳运动时期，经过10亿年的地质沉积和260万年的流水切割旋蚀，形成了景区独特的紫红色石英砂岩景观，是红岩嶂谷群地貌，呈现出高峡长谷、山嶂岩洞的地貌特征。景区属豫西山区，处于第二阶梯与第三阶梯的交界地带，秦岭东端余脉与太行山南端余脉的交汇处，地势西北高东南低，海拔高度在700—1000米之间，平均海拔800米左右，最高海拔1384.7米。南岸有五龙潭瀑布自绝壁悬沟口处落下，是五龙潭水的源头，深潭瀑高。瓮谷景段是龙潭大峡谷最具代表性的红岩嶂谷群地貌。在龙潭峡谷两侧红崖绝壁的底部，有很多古海洋沉积石英砂岩经过长期流水冲刷旋蚀而形成的类乎半球形石龛。在飞龙峡一带，这些类乎半球形石龛从山崖底部被抬升到崖墙中间，使整段峡谷呈曲面对峙、口小肚大之状，仰视彷佛置身瓮中，故称“瓮谷”。飞龙峡中有两处瓮谷，第一个瓮谷直径达20米，弧度270度，第二个瓮谷经流水的切割，最后贯通成为嶂谷。黑龙关，长20多米、深50多米的隘谷，窄处仅容一人通过。

水往高处流是龙潭大峡谷的“自然谜团”之一，在峡谷的这一段，岩层倾斜、崩裂塌陷后，流水侵蚀、下切是从地势较高的岩层下层至上层进行的，因此河流自然由下层流向上层。河床岩层与河两岸岩层相互映衬，河流遇到前面较高的山峰时急转向右改变方向，造成视觉上的差异，仿佛水由低处向高处流，事实上，水仍然从峡谷的高处流向低处。传说，五龙庙中有一条小白龙，一日它化作一位少年，走进龙潭大峡谷里。后碰到一群游方和尚，上前询问来此原因，和尚答道是为广布佛事，圆满功德。和尚指峡谷上方道：“那里一片佛光，诚心佛事的人往那一站，佛光就会显现。”白龙不信，便与他们打赌，说：“你能在这胡同里发出佛光，我就叫这河水往高处流。”白龙话音刚落，和尚全部一跃而上，站在高崖上，一瞬间金光闪闪。见此，白龙说：“师傅，是我一时唐突，我哪能叫水往高处流呢！”和尚答道：“凡事只要诚心，说出去的话就一定能变成现实。你现在就往你的脚下看看。”白龙往脚下一看，果然河水从低处往高处流。龙门经过五龙潭，走上右侧栈道，栈道较窄，凌空架设，就是龙门隧道。黑水潭两侧峭壁直立，谷宽仅1—3米，抬头仅见天空一线，为峡谷内最窄。谷内积水成潭，水深4—5米，因处深谷，很少得到阳光的照射，颜色深遂发暗，故称黑龙关，潭称黑龙潭。阴阳潭由两个水潭连接在一起，似葫芦。地处下游谷口者，面积较大，稍有阳光照射，水波潋艳，称阳潭；地处上游者面积较小，且峡谷变窄，得到阳光照射较少，水面幽暗，为阴潭，地貌成因上亦属壶穴。石龛是处于悬崖之中的天然石洞，位于谷底水面10米之上，洞高约12米，洞顶小，宽约5米；肚大，宽约15米；洞底有海棠生长，周缘洞壁光滑。为山体抬升、水流下切过程中被遗弃的半个壶穴，发育于嶂谷之中，表面圆润光滑，呈艳红色。佛光罗汉崖从左侧崖壁上看去，从上到下崖壁罗汉分列七层，足有五百，右侧岩石状若佛祖，左侧岩缝处端坐观音，组成了规模宏大的道场；罗汉分列的岩层，石英含量较高，岩石坚硬，受力时易形成垂直岩层的张节理，把岩层分割成石柱。石柱经球状风化、磨圆，远观如罗汉造型。五代波痕石的表面可以看到五种形态不一的波痕种类，分别形成于五个不同时代，因此得名五代波痕石。它是地质沉积物在水或风的作用下，发生迁移而留存于层面的波浪状痕迹，后因沉积环境变化，如风向，水流方向，岸线方向和微地貌的改变，形成几层不同形状和方向的波纹，对研究沉积构造的形成具有重要的科学参考意义。天碑是两块紫红色板状巨石，凌空鹤立青河之畔，小者高约40米，大者高达50余米，高大雄伟、气势恢弘，非人力可树，称之天碑。从不同角度仰望天碑，或苍鹰、或飞鸟、或船帆、或刀背、或鲤鱼。在景区回程路上有一湖泊名为龙山天池，是龙潭大峡谷的重要水源地之一。水域面积10平方千米、水深20—30米，峡湾延伸达1千米，水阔峡幽、天开一线，形成了“天池秘境”。五代波痕石黑水潭佛光罗汉崖查看更多。单道前行，不走回头路，纵深推进，一路向前，没有叉道，有时需要手扶，不得三心二意，也不要边行边玩手机，注意脚下路况。绿水青山，利于身体健康！

腊月吟

初一腊月到草堂，

风吹新雪满天霜。

布衣寒侵添微煖，

樽晶光照换浅妆。

尚含梅蕊先破萼，

犹得菊丛待开阳。

莫遣凭君春消息，

枝头期待有凤凰。

江南水乡神秘的铜䥽山

游览完了武夷山，买了两包大红袍茶叶，这是我很喜欢的茶叶。转道进入铜钹山看看，这才是完美的武夷山之旅。铜钹山是中国唯一被封禁1000年的地方：任何人都不许进入！山水不输桂林，美到窒息，却鲜有人知。“被封禁千年，却美到窒息”。这个地方风景如画，奇山秀水，却被封禁了1000年左右，而且它甚至还让当朝皇帝下了：进入者，斩立决的命令。这个神秘的地方就是位于江西省上饶市的铜钹山。

为什么封禁铜钹山？从地理位置来看，铜钹山地处赣闽浙三省交界地带，南高北低，位置十分敏感。既利于多处游走，又利于传递南北消息。若遇上动荡时局，官府无暇顾及，交界之地极易成为“三不管”地带，盗匪滋生。因祸得福的是，在它被封禁的千年时间内，免受了人类活动的破坏，植物和动物野蛮生长，成为了一尘不染的人间净地。所以如果有机会的话，不妨来这充满传奇色彩的地方走一走。

地点：江西省上饶市广丰区南部，属武夷山脉东段北麓。上饶究竟有多美？北宋天才大僧释觉范，一气呵成写出《信州天宁寺记》，开篇便是“江南山水冠天下，而上饶又冠江南”，直接把上饶山水定性为“冠中之冠”，天下山水之最美。饶河信江，流金泻玉，滋养一方百姓；鄱阳湖烟波浩渺，福泽万千乡亲。一方水土孕育一方文化。这片被古老文化浸润的大地，遍布瑰丽的文化遗产，处处闪耀着灿烂的历史文化印记。

什么是“岁月静好”啊！上饶的古村镇告诉你，这里古村成片，满眼白墙黛瓦马头墙，静谧，淡雅，古朴不失芳华，让人流连忘返。篁岭是来婺源必去的地方。这里梯田叠翠铺绿，村庄聚气巢云，被称为“梯云人家”。从桃花、梨花、樱花到三角梅、马鞭草、紫藤......不管什么时候小镇都绚丽多彩，充满花香。古色古香的徽派建筑循着山势而建，古街巷弄、墙角窗边，点缀着各种颜色的鲜花，格外浪漫。 岸上，煤炉冒出的缕缕白烟缭绕上升。远处，蜿蜒的青山隐约可见，一斜夕阳从山头洒下来，颇有“幽巷深处有人家”的意境。明代诗人丁玑在游铜钹山时这样赞美：三峰插天如芙蓉，晴云赤日行其中。攀缘飞磴立峰顶， 一鉴四海双眸空。媲美桂林的山水现实版的《千里江山图》。旅游最好进入大自然，天生丽质难自弃，一朝选在君王侧。回眸一笑百媚生，六宫粉黛无颜色。春寒赐浴华清池，温泉水滑洗凝脂。侍儿扶起娇无力。大山里的风景优美，神秘世界真奇妙，令人羡慕的地方，多看看，才是人生的快乐。

岁月变迁间，历史犹如画卷般铺展。每当王朝的兴盛之际，百姓肩上的重担也随之加重，辛勤劳作，汗流浃背，苦楚与希望并存。然而，他们心中的喜悦和期待往往掩盖了那份不易察觉的艰辛。而当王朝走向衰败，战乱频起，民不聊生，百姓再次承受苦难，生活的艰辛仿佛无底的深渊。这不仅仅是君王的宿命，更是一个王朝循环的悲哀。在这片土地上，百姓的悲欢成了历史的见证，朝代的更迭则是轮回的痛苦与觉醒。

在历史长河中流转的恩怨情仇，它们汇聚着人心的起起伏伏，如同波澜壮阔的画卷。当我们驻足回望过往的岁月，不妨以更宽广的胸怀去拥抱那些历史的记忆。让我们减少一些刻薄的指责和不必要的揣测，多一分宽容与理解。因为历史的传承总是经过岁月的沉淀与演绎，背后蕴藏着无数人的喜怒哀乐与生死存亡。所以，让我们用更加柔和的心态去领略过往的风云变幻，去感悟那些在历史长河中留下的痕迹。

老人睡觉也有讲究

人老了，身体健康大不如年轻的时候，要适时睡午觉。睡午觉也有讲究，睡姿非常重要。医生强烈建议中老年人在午睡时要牢记“四不要”。

首先，不要饭后立即午睡，以免影响消化，增加心脏负担。

其次，午睡时间不宜过长，通常20-30分钟为宜，避免进入深度睡眠后突然醒来引发不适。

再者，不要在闷热或寒冷的环境中午睡，以免对身体造成不良影响。

最后，午睡的姿势也很重要，尽量不要趴着睡，以免对心脏和颈部造成压力。这起悲剧提醒我们，午睡虽好，但需注意方式方法。

中老年人应更加注重午睡的细节，以确保健康和安全。医生的“四不要”建议，旨在帮助大家养成科学的午睡习惯，让午休真正成为恢复精力的好时机。

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