彭祖山风景区（六）彭祖文化中心《长寿养生秘籍》

龙鹄

　　彭祖（公元前1237年或公元前1214年﹣公元的1100年），以长寿著称。彭祖，姓筏讳铿，帝颧项之玄孙，陆终之子。受封于大彭，是为大彭氏国（今江苏徐州），又称彭铿，传说中是彭姓的祖先。自尧帝起，历夏、商朝，商代时为守藏史，官拜贤大夫，周代时担任柱下史：后建国于彭，子孙以国为氏。传说活了八百岁，是一位长寿之神，娶妻四十九，生子五十四。为后代子孙留下了宝贵的长寿养生三术：导引术、膳食术、房中术，为世人所敬仰。

　　彭祖之养生术，流传千古，其诸多理念即便在今日看来，亦蕴含科学依据。

其一，膳食术强调谨和五味、药食同源与饮食有节。此理念与现代营养学不谋而合，即均衡摄入各类营养素，注重食物的天然药性，以及控制饮食量，避免暴饮暴食，均有益于身体健康。

其二，导引术通过特定的动作和呼吸方法调理身体。此术与现代运动医学相通，适当的运动能增强体质，调和气血，提高机体免疫力。

其三，调摄术主张调心以顺应自然，强调内心的平和与宁静。现代心理学亦认为，良好的心态有助于身心健康，减少疾病的发生。

其四，房中术倡导男女和谐，注重性生活的适度与健康。此理念与现代性医学相符，适度的性生活有益于双方的身心健康。