<p class="ql-block">在我看来，夜晚才是享受生活的最佳时间。它自由、安静、无人打扰，这时候做着自己开心的事，（比如刷手机视频）享受短暂的快乐。看手机时，竟然忘记了时间，不知不觉两三个小时过去了……</p><p class="ql-block">每天熬夜到晚上12点半，才会不情愿的放下手机。可人的精力是有限的，明知熬夜伤身体，但我还是选择了乐此不疲，心存侥幸的熬下去。</p> <p class="ql-block">结果，年纪轻轻的身体就像一块旧电池，即使通宵充电，早上开机就只剩30%的电量。</p><p class="ql-block">久而久之，我的身体受不了了，头疼，颈椎疼困扰着我，甚至会打一连串哈欠，来提醒我该休息了，可我呢？心里暗示自己：“再等等，时间还早，还没熬到点呢”！就是舍不得放下手机休息。</p> <p class="ql-block">经过好多天的思想斗争，才勉强说服自己，不能再这样恶性循环下去，把熬夜列为近期的一个小目标。为了改掉熬夜这个坏习惯，专门写到小纸条上，放在我的百宝箱里，以提醒自己完成这个小目标。这样，就可以把纸条清理出去，此项任务就完成了。然后，再重新制定新的小目标，一件件的从百宝箱里请出去。以便提升自己，让自己一点一点的进步，优于昨天的自己。</p><p class="ql-block">就这样，坚持了一周的时间，熬夜又成了我的必修课，随着时间一分一秒的划过，我却玩的不亦乐乎。这张戒掉熬夜小纸条依旧静静地躺在我的百宝箱里。</p> <p class="ql-block">我没有午睡的习惯，早晨6点起床，完成每天的听书，每天都会记笔记。闺蜜与我一起共同进步，在一个直播间学习，听关于讲历史方面的书籍。她经常开玩笑地说：“你是聪明人，没有觉。我是一个笨人，觉就多。她还告诉我，早上躺在床上边听边闭着眼，一会儿就呼呼睡着了”。我说：“你不要躺着听，坐起来就不会瞌睡了”。这几天她也开始起床听书了，把早上睡觉的时间调成了午睡。</p> <p class="ql-block">时间就这样一天天的从指缝间溜走，整个人精神状态垮掉了一个层次，就像放了一个星期的花。</p><p class="ql-block">不经意间打开了我的百宝箱，看见了我（2023.4.17日）写的要完成不熬夜小目标，还静静地躺在百宝箱里。我现在（2024.9.21）算了一下，已经快一年半了，自己还是没能完成这个小目标。</p><p class="ql-block">心里暗暗地告诫自己，再这样沉伦下去，早晚会成为医院的常客。意识到这点，自己又重新制定了第二次不熬夜的计划。</p> <p class="ql-block">我痛下决心，开始把作息时间调整到晚上11.00，从第一天早睡开始记录下来，以此来鼓励自己，第一天强迫自己到点不看手机，还关了机，这样自己也就没想法了。从第一天开始，到七天，再到难熬的21天。在听书学习中知道了，只要熬过21天就能坚持下来，我也庆幸自己做到了。</p><p class="ql-block">现在睡觉打卡已经坚持了83天了，看到了自己的进步，我心里特别欣慰，自己终于坚持下来了，我还要把这个小目标保持终身呢！</p> <p class="ql-block">自从戒掉了熬夜的毛病，每天早上5.30手机铃声响起时，自己的生物钟也被它唤醒了，大脑也逐渐地清晰起来，开始了晨起听书。</p><p class="ql-block">在读书中，慢慢地学会了独自思考，反省、内观自己，抛弃了以前所追求外在的东西，以及与别人攀比的心理。明白了要树立自己正确的三观（世界观、价值观、人生观）。还懂得了世界观是看问题的高度，价值观是看问题的角度，人生观是看问题的态度。逐渐地丰盈自己的内心，让自己每天进步一点点。</p><p class="ql-block">我曾经刷到一个视频里说：“你放下书本的时候，才是你终身学习的开始”。这句话时刻影响着我。</p> <p class="ql-block">这时，坐在一旁的女儿说：“妈妈，你熬夜、读书、运动都坚持下来了，可你的睡眠时间不足呀！为什么不把午休也列入到你睡觉打卡的行列中呢”？我觉得女儿说的有道理，午休时间放下手机，给自己的身体有个缓冲机会，让自己变得健康，自律起来，这不是更好吗？</p><p class="ql-block">文字编辑：陈珍</p><p class="ql-block">图 片：本人提供</p>