冬季养肺

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我们都知道，肺是我们人体最为"娇气"的一个器官，冬天寒冷的天气伴随着阵阵寒风，寒风会带来寒气，而寒气很容易侵入人的体内。我们该怎么保护它呢？其实肺最怕的就是寒冷，冬季养肺就要时时刻刻记住一个原则——防寒。因此，冬天要做好对肺部的保养工作，肺部健康了，得病的几率也会随着之降低。那么如何才能有效地保养好我们的肺呢？建议您做到以下几点护肺暖肺，健康过个暖暖的冬天。

1.预防冷空气

脏腑与大气直接相连，与皮肤、大肠关系密切。冷空气到来后，最容易刺激呼吸系统，加上抵抗力减弱，对病原微生物趁机而入，使人感冒。冬天，寒冷的天气使人们更愿意住在室内。为了保暖，室内空气无法流通，而各种病毒和细菌的传播也使得呼吸道疾病的发病率显著增加。5岁以下儿童、老年人和慢性病患者为主要人群。因此，冬肺就成了一件重要的事。

2.冬天要防寒保暖

冬天要随着气温的降低及时添衣防寒。手足温暖，或出汗为宜。尤其是背部和脚要保暖。因为背部是人体督脉循行的主体，被称为"阳经之海"，它是人体的"阳中之阳"，掌管着人体的阳气。背部保暖，身体的阳气和整个冬天的健康都能得到保证。

3.再忙也要记得喝水

补充水分对于肺是很重要的，水分不足会让肺的“工作效率”下降。冬天干燥的天气使得补充水分是非常有必要的，身体在干燥的环境下需要补充水分。有些上班族工作很忙碌，从上班忙至下班都鲜有休息，更别说喝水了，其实这是对身体非常不利的，每天都要多喝水才能够补充身体里所需的水分，喝水可以滋润肺部，带动有害物质的排出。就算工作再忙，也要记得喝水。

4.补充气血

体质不好的人在冬天容易体虚，抵抗力下降，这可能会导致身体出现各种各样的问题，肺难免也会遭到牵连。养好气血可以为身体带来热量抵御严寒，提高身体对风寒的抵抗力。气血不好的人可以一周喝一次补血气的乌鸡汤，慢慢调理。平日里要记得适当地做一些运动来维持身体机能，运动和饮食两搭配才能养好气血，养好肺。

5.良好的饮食习惯

养成一个良好的饮食习惯对于每个人来说都是至关重要的，饮食习惯的坏与否，直接关乎到身体的健康问题。规律的用餐和合理的吃饭量可以帮助你保持健康的身体状态，杜绝暴饮暴食。睡前也不要在吃东西或者喝太多的水，这样会加大身体的负担。要想在冬天保养好肺部，可以多吃一些白萝卜，或者喝白萝卜汤，对肺的养护很有作用。

保持这几种良好的习惯，愿大家都有一个健康完好的肺！