写一张批评邻人作业单，给怒恨怨恼烦一个出口

梧桐

生活里，当我的怒恨怨恼烦升起时，想甩甩不掉，想推推不开，剪不断理还乱时，怎么办？怎么去面对？

想逃跑摆脱他们吗？陷在情绪的沼泽里动弹不得。

和他们待在一起吗？说起来容易，情绪的洪水袭来，谁能安住不动呢。

跟他们对打吗？情绪和念头像藤一样地缠住了我，砍断他们，我也应声倒下。

王凤仪先生说，怒恨怨恼烦是五毒丸，吃半颗会生病一颗要人命。

不如拿起纸和笔，把想对外批评的的情绪和念头都写下来。心里怎么想就写什么，写出自己的愤怒、胆怯、无奈和不甘；有什么就写什么，抱怨、指责、评头论足统统都可以写在纸上。

可以像将军一般骑上追风马手持长璎抢在白纸上任意驰骋，对生活的要求和期待他人的改变这些事全归本将军管辖。

要给五毒丸一个出口，这个出口凯蒂称它为------批评邻人作业单。

比如：我送裙子给妈妈，被妈妈拒绝了，我不高兴，烦恼怨气来了，来一张批评邻人作业单吧。

我对妈妈感到不满，因为她拒绝我。

我要她欣然接受我的礼物。我要她说裙子好看。我要她说谢谢我。

她应该走过来摸一摸裙子。她应该微笑。她应该试一试。

我需要她看着我。我需要她认同我。我需要她看见我的孝顺。

她是一个不耐烦的，自以为是的。

我再也不想给她买裙子了。我再也不想被她拒绝了。

写完这张作业单，好像喝了一杯82年的冰镇雪碧，凉爽，透亮。你要来一杯不。