【陪父母健康变老】分享父母练习梅门平甩功的效果

二姐的斜杠空间

昨晚给母亲电话时，她笑着说正练平甩功呢。

前几个月我在老家时，她因为练平甩功，把傍晚时出现的有大便意时容易忍不住的问题解决了，而开始有了主动、定时练习的积极性。昨晚我问她，最近平甩功有带给她什么新的感受吗?

老太太说，还真有。前些日子不知道为什么胳膊手臂没力气，想拿东西都拿不起来。练了一天平甩功，好了一些。又练了一天，好了。

我又问父亲的近况和练习平甩功最近有些什么心得。

背景介绍：

父亲年届九旬。今年6月10日因肠梗阻住院，在医院查出升结肠有4.5cm大小的肿块，肠道被挤得只剩很细的通道，肠镜探头甚至都过不去。肠镜检查结果是癌前病变。为了让父亲重视起来，我如实告诉了父亲这个检查结果，观察到父亲听到这个结果时，脸部不由自主地有些抽搐，我想，他一定会重视的。

医生的建议是，既然符合手术指征，当然要做手术切除，去除隐患。并且因为他住院前的24小时动态心电图检查显示有一次3.1秒的停博，为保证手术安全，还必须安装心脏起搏器，然后接着做肠道手术。

经咨询国内一流的心血管专家，无论是否做手术或是否有后续其他相关治疗，都无需安装心脏起搏器。我们最后的决定是不安装心脏起搏器，也不做肠道手术，而是采用中医治疗加上饮食疗法、运动疗法，并保持心态稳定。具体来说，饮食处方基本按照中医专家的建议，每天早餐除小米粥、鸡蛋等常规饮食外，一定用西芹加其他蔬菜，煮熟打成糊糊。前几个月因为担心肠道继续梗阻，他一日几餐的食物基本上都是用破壁机打成糊糊进食，少食多餐。10月份开始，他逐渐增加自己咀嚼食物的量，现在除了继续喝西芹蔬菜糊外——他的牙正好也嚼不烂西芹——其他餐食都是自主咀嚼了。

我根据他的情况给他建议的运动处方主要是梅门平甩功、腿部抗阻运动（用普拉提瑜伽魔力圈），他自己本来就有去社区健身器材处做运动的习惯，继续保持。他之前还喜欢撑着桌缘做俯卧撑，鉴于他是结肠道的问题，叫停了俯卧撑。此外，父亲是音乐老师，我强调要每天弹琴、唱歌——这既作为运动处方内容，也作为他调节心态之助力。

父亲是从6月底出院后开始接触梅门平甩功的。从一开始甩2分钟就喊累，到10月份时，已经可以或站式、或坐式平甩，一天累积练习2小时了。不过听他反馈说会觉得有些累，经咨询梅门平甩功教练，我叮嘱他如果觉得体力能支持甩那么久、自己也想甩，就甩，如果觉得累，也可以一次少甩些时间，每天多甩几次，以不累为度。昨天他说，最近有时甩2小时，觉得累了，就一天甩一个半小时。他感觉精力比以前好了。追问他是哪些方面的表现让他感觉精力好了，老爷子估计是耳背、没听见，没回应我的问题。

不过接着喜滋滋地说，随着十月份以来的降压药逐渐减量（减药的原因是他发现自从吃上中药后，他容易头晕，多次询医加上他对自己的观察，似乎是吃中药后，降压药会让他头晕，于是他开始减药。从以前一天吃一粒药，改为一粒药分成两瓣、隔天吃一次，再到一粒药分成四瓣、隔天吃一次，这样的用药方案也告知了开药的医生、获得医生的认可），他现在头晕的情况好转了很多。吃药的日子，头晕会减轻；不吃药的那天，则头就不晕了。减少药量后，他每天都会监测血压情况，血压没有超过160——上次带他去看中医专家时，专家说，以他近90岁的年龄，高压不超过160，没有太大问题，这给了他继续拿自己身体做试验、慢慢减降压药的信心。不过我叮嘱他不要冒进，不要让自己的血压经常顶到160的临界点，那可能也会有危险。昨晚通话时他正好刚测了血压，高压144。他的低压长期徘徊在四五十，按中医专家的看法，是遗传性低压——确实，我从小的时候（那时他正年轻）就记得他经常说自己一直低血压。

虽然不吃药就不头晕，不过他说目前还不太敢完全停药，说冬天天冷，血压正常情况下也会高一些，等夏天到了，血压应该会降一些，到时候再根据情况看是不是把药停了。对于老爹有这样的依据季节变化来看待血压变化的意识，我很是给了一番表扬！

（2024年12月16日）

注：梅门平甩功具体内容和做法，请搜索“梅门一炁流行”公众号