<p class="ql-block ql-indent-1">清晨5：30醒来，安排上线微笑冥想共修，每一天的醒来都是一种幸福，每一天的第一个微笑都送给可爱的自己。今天是我坚持每天三次微笑冥想练习的第1154天！练习结束：身体放松，心情不错！</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">今日意图：感恩，允许，放松！</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">昨天跟随韩老师练习正念冥想，听老师直播非常轻松，受益。跟随老师系统学习，练习正念冥想一年半，喜欢老师讲课，带冥想的风格！老师今天分享了提升能量的四句话分享给伙伴们！</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">这些年身边好多人都感觉处在一个低能量的状态。尤其是疫情三年中，疫情后，这种状态有时候体现在情绪上比如：容易陷入烦躁，焦虑，担心，恐惧，沮丧。有的时候会体现在行为上：有拖延，抱怨，容易指责，攻击其他人，还有逃避责任，更多的是一种内在的感受比如：无力，疲惫，孤独。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">其实这种状态不是简单的个人问题，它和整个社会的状态有关系。甚至可以说是一种集体压力感，信息超载，碎片化，快速的节凑，充斥着身边的短视频，不光是让我们疲惫而且激发我们各种比较和贪欲，让我们陷入焦虑和恐慌！还有各种不可控的环境变化：疫情，经济的下行，自然灾害……这些不知道明天怎样的都会激发我们的不安和焦虑，恐惧，还有很多集体情绪的传染效应。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">你知道吗？负面情绪和能量特别容易在人与人之间传染，当一个人陷入抱怨，愤怒的时候，周围的人都会被影响，在加上社交媒体的放大器，低能量状态就会越来越普遍。面对这么多挑战如果你心力不足，就非常容易陷入到低能量的状态。那如果你经常陷入低能量状态怎么办？别着急，首先千万别觉得千万别觉得这是我的问题，我不好，我没有能力这些都是自我攻击和自我施压。不光没有帮助反而让我们能量状态更低，很多人都会陷入这个误区。这时候我们只需对自己说四句话：</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">1.我处在低能量状态，我要多给自己一点关爱。2.这种状态是暂时的，它不会一直这样。3.我会更多的靠近滋养我的人，做更多滋养我的事，因为我值得。4.我会对自己有耐心，不着急！</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">2024年马上过去了，不管我们处于怎样的能量状态。从今天开始我们用滋养自己方式去生活，关注自己的价值，做有价值的事情，照顾好自己的内在，持续学习和练习：冥想，读书，亲近自然，运动等等，现在就可以行动起来！你的每一个选择，每一个行动都会影响你的能量状态，帮助你一步一步的成为一个高能量的人，这是一个不断觉察和调整，成长的过程 </p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">我是喜欢冥想，喜欢读书，喜欢心灵成长的冥想疗愈师，喜欢冥想的可以一起练起来！在冥想中遇见更真实，更美好的自己！</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p>