<p class="ql-block" style="text-align:center;">一份好的食谱，搭配出来的食物</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">一定是色、香、味俱全的。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">使孩子在进餐时更容易注意力集中</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">与食物有良好互动，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">从而培养孩子进餐的幸福感。</p> 本周新品推荐 <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">玉米烙</span></p> 星期一 <p class="ql-block" style="text-align:center;">营养早餐：</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">菠菜鸡蛋饼 纯牛奶 贝贝南瓜</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">能量午餐：</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">紫薯米饭</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">虾仁滑蛋</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">菜心炒肉</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">美味午点：</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">沙糖桔 麻薯</p> 星期二 <p class="ql-block" style="text-align:center;">营养早餐：</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">玉米烙 白水煮蛋 </p><p class="ql-block" style="text-align:center;">雪梨银耳汤</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">能量午餐：</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">过油肉拌面</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">白灼大虾</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">美味午点：</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">蝴蝶酥 酸奶</p> 星期三 <p class="ql-block" style="text-align:center;">营养早餐：</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"> 铁棍山药 燕麦牛奶 牛肉饼</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">能量午餐：</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">芝麻米饭</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">红烧牛排骨</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">胡萝卜炒豆皮</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">美味午点：</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">坚果 库尔勒香梨</p> 星期四 <p class="ql-block" style="text-align:center;">营养早餐：</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">卤翅根</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">番茄肉丝时蔬面片</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">能量午餐：</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">时蔬牛肉抓饭</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">虾皮紫菜蛋花汤</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">美味午点：</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">南瓜千层饼 酸奶</p> 星期五 <p class="ql-block" style="text-align:center;">营养早餐：</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">田园蜜薯 菜盒子 纯牛奶 </p><p class="ql-block" style="text-align:center;">能量午餐：</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">鲜肉汤饺</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">卤牛肉</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">美味午点：</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">红豆饼 芝麻香蕉</p> 冬季保健小知识 <p class="ql-block"> 冬季气温较低，身体需要更多的能量来保持体温。因此，我们应该适当增加食物中的热量摄入，如多吃一些富含脂肪和蛋白质的食物如羊肉、牛肉、鸡肉等肉类、蛋类、奶类等等。</p><p class="ql-block"> 同时，我们也可以吃一些坚果和种子类食物，如核桃、杏仁、葵花籽等，这些食物富含健康的脂肪和蛋白质。 </p><p class="ql-block"> 在冬季，我们可以适当增加膳食纤维的摄入，如多吃一些粗粮、豆类、蔬菜等。这些食物可以帮助我们促进肠道蠕动，预防便秘。同时，我们也可以吃一些全麦面包、燕麦等富含膳食纤维的食物。</p> <p class="ql-block">图片、文字编辑:杨鑫</p><p class="ql-block">一审：许立忠 黄苏梅</p><p class="ql-block">二审：汪香玉</p><p class="ql-block">三审: 王林</p>