如意话养生～这些病都与生气有关

如意

大家知道吗？生气会引起哪些疾病？今天就和大家分享生气可能会给身体带来的疾病：

1乳腺增生

乳腺增生与情绪波动有关，长期处于情绪波动状态会导致身体内环境紊乱、内分泌失调。

女性长期情绪波动大、喜怒无常、焦虑抑郁的人比较容易患乳腺增生性疾病，乳腺癌也会更多见。

女性朋友们一定要记住心情是第一位，少生气，避免抑郁、焦虑情绪，学会自我调节情绪，保持心情愉悦。

2血压升高

爱生气的人容易出现交感神经兴奋，气愤会引起内分泌释放激素，造成心血管收缩、心率加快，进而出现血压升高的现象。

血管如果长期收缩，易引起内膜增生、血管狭窄，引发高血压，容易导致脑部不适，引起头晕、恶心、呕吐等症状。

如高血压患者基础血压在150~160mmHg，生气会引起血压急剧升高超过200mmHg。

因此，正常人群以及高血压患者，都要控制情绪，防止血压急剧升高。

3中风脑梗

心脑血管疾病患者最怕生气，在生气后会引起心动过速、呼吸急促，严重的可能中风。

4糖尿病

爱生气可能会引起得糖尿病，糖尿病是由于胰岛素分泌不足或胰岛素抵抗引起的一种慢性代谢性疾病。

而胰岛素分泌会受到神经系统的影响，如果经常焦虑、紧张，或爱生气，则会导致交感神经兴奋，抑制胰岛素分泌，从而导致患糖尿病的风险增加。

如果出现多尿、多饮、多食、消瘦等临床表现，应警惕糖尿病的发生，必要时建议及时就医，避免延误病情。

5甲状腺结节

甲状腺结节的产生跟情绪，尤其是生气、焦虑、烦躁等不良情绪有很大的关系。生气令内分泌系统紊乱，甲状腺分泌的激素增加，久而久之会引起甲亢。

所以甲状腺结节的患者平时应保持情绪稳定，尽量减少生气。

6胸闷气短

生气的时候，特别是与人赌气、被人批评冤枉或遇到郁闷的事情，会觉得胸闷气短。

7卵巢囊肿

如果长期或频繁生气，容易导致内分泌失调，引起卵巢组织异常增生，进而诱发卵巢囊肿，患者可出现月经不调、腹痛等多种不适症状。

虽然生气并不是诱发卵巢囊肿的绝对因素，但是可增加患有卵巢囊肿的可能性。

8胃肠道疾病

消化系统症状可能与情绪有关。最常见的消化系统症状有腹痛、腹泻、呕吐、便秘等。

腹痛的部位常不固定，有时很难描述，与进食关系不大，其疼痛多无显著规律，有时会伴有其他疼痛症状，如背痛、头痛、肌肉酸痛等。腹泻最常见的原因之一是肠易激综合征，表现为“一着急就想上厕所”，比如“一出门就想大便”“一考试就想小便”等，患者常常不敢出门，担心找不到厕所，对生活造成影响。

呕吐表现为波动性的特征，无显著规律。有的患者连续呕吐几天，呕吐期间几乎不能进食。部分患者还会有心慌、血压波动、血糖波动等症状。跟情绪相关的呕吐可以自行缓解，缓解后患者可以正常进食。

当人生气，交感神经会发生兴奋，该神经可以直接作用于心脏和血管, 使胃肠血流量减少，蠕动减慢, 长期会影响消化功能，腹部会疼痛，严重时还会引起胃溃疡。

9肝脏

人在生气状态时，人的体内会分泌一种叫做“儿茶酚胺”的物质，它作用于中枢神经系统，能够使血糖升高，脂肪酸分解加强，从而导致血液和肝细胞内的毒素相应增加。

生气怎样调节呢？

一、散步、跑步。

户外的身体活动会帮助你立即释放掉一些负能量。

二深呼吸

当你只专注于你的呼吸时，可以清除你的头脑中任何让你不安的事情，让大脑平静下来。

三、冥想。

冥想可以帮助你调节情绪。

四、听音乐

听一些你最喜欢的音乐可能会让你平静下来，心情愉悦。

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