<p class="ql-block">徒步并不等于郊游，在徒步中汗流浃背、气喘吁吁是家常便饭，走野路、钻树林、四肢并用是常规操作。需要参与者具有一定的身体素质、毅力。徒步期间需要队友之间互相帮助，需要参与者具有集体意识。从未徒步过的人，在第一次徒步之后只有两种可能，要么从此爱上徒步，要么从此再不徒步。不支持个人独自暴走，容易迷路，走丢。队员必须紧跟队伍（体力好的跟紧前队，不好的跟紧收队）。</p> <p class="ql-block">第一站 昌宁四方墩 第二站 黑水墩，第三站高四墩 第四站 喇嘛池墩 第五站泉沟冰瀑 及峰火台 第六站 曹大版烽火台 看红捞池。看大家体力 能不能完成。 徒步戈壁沙漠 探寻古长城烽火台，感知古代勇士与烽火台最后的荣耀 。</p> <p class="ql-block">出门旅游是一种享受，开阔眼界，享受不同的风景，放松心情，放飞自我，值，我每年只要有假期几天的我们都要出去游玩，很开心。</p> <p class="ql-block">千万别逞强，按照我的经验，大哥，你的配速已经偏高了，按照你的开始徒步的年龄，你10公里时间应该在5小时左右，一定要步幅小，步频高、心率一定要低。徒前一定要热身、徒后一定要拉伸，还要有专业的徒步鞋！不能蛮跑，膝盖容易受伤！所以，咱们一定要科学徒步，一定要跟着金马跑团走，防止迷路</p> <p class="ql-block">户外能吃热囗饭，比路餐强多了</p> <p class="ql-block"> 当一个人沉浸在自己的爱好里，全身心投入，人生就会一点点发生改变。爱好是天生的力量、无与伦比的马达，可以滋养生命，使一个人精神富足。</p><p class="ql-block"> 若生活无忧，深耕爱好，就是你丰盈灵魂的妙方；若感到烦恼，投入爱好，就是你排忧解闷的良药；与兴趣爱好共舞，人生永远不会孤独寂寞。</p><p class="ql-block"> 更重要的是，爱好能唤发我们的潜能，激发我们的动力。专注体会心中所爱带来的成就感、价值感，生活也会因此变得闪闪发光。</p><p class="ql-block"> 每一天都奔走在自己的热爱里，就是对漫漫人生最好的珍重和回馈。</p> <p class="ql-block"> 坚持，是一种强大的力量。它能让迷茫的人看见希望的光芒，也能让没有目标的人渐渐看到远方。</p><p class="ql-block"> 有句话说得好：“世间很多美好的事物，并非是触手可及的，经过了时间的酝酿和打磨，等待的结果，才会显得更加珍贵。”</p><p class="ql-block"> 别急着让生活一下子给予你所有的答案，沉下心来，默默蓄力。你日复一日的努力，终会迎来厚积薄发的一天。</p><p class="ql-block"> 人生因坚持而非凡，岁月因努力而闪光。所有的付出都有意义，追光的人终会光芒万丈！</p> <p class="ql-block">下坡走s形</p> <p class="ql-block">九个井沙漠</p> <p class="ql-block">红涝池子徒步</p> <p class="ql-block">合影</p> <p class="ql-block">四方墩峰火台</p> <p class="ql-block">四方墩</p> <p class="ql-block">旭日东出，我正好到达，拍照📸</p> <p class="ql-block">九个井</p> <p class="ql-block">出发了:休闲徒步，快乐续航</p> <p class="ql-block">泉沟</p> <p class="ql-block">五座烽火台连穿首先来到腾格里沙漠四方墩烽火台，这里也是每年我们去义务植树拯救民勤的地方，金马跑团徒友带上天佑德青稞美酒到了古长城烽火台首先祭拜曾经在这里为守卫烽火台的将士，从古至今边防勇士都是最可爱的人，让人敬佩！阳光沐浴着戈壁沙漠，徒步其中让人心旷神怡，松软的沙地，吹风的波纹，感觉温馨舒适，感觉真好！“在家里可能不敢出门怕冷，现在出来竟是这么爽！”小宝感慨的说。先后来到四方墩，黑水墩，喇嘛池墩，曹大板，泉沟，东响门烽火台；特别来到红涝池大家玩的特别嗨，滑冰踢雪😁开心的一天就这样结束了，大家意犹未尽相约下周继续！</p> <p class="ql-block">不是每一次努力，都一定会成功，但每一次努力，都是幸运的伏笔。</p><p class="ql-block">在一次又一次的努力和坚持中，你终将明白努力奋斗的意义，在最美好的时光里你真的成为了更好的你，没有辜负时光，也没有辜负自己。</p>