<p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">护眼小方</b></p><p class="ql-block"><b>枸杞菊花茶</b></p><p class="ql-block">功效：枸杞子补肾益脑，菊花清凉明目，对治疗眼睛干涩、疲劳、视力模糊有很好的疗效。我国自古就有菊花能养护眼睛之说法。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">材料：枸杞子10克，菊花8朵。</b></p><p class="ql-block">做法：将枸杞子、菊花用沸水冲泡10分钟左右即可</p><p class="ql-block"><b>决明子绿茶</b></p><p class="ql-block">功效：此茶清凉润喉，口感适宜，具有清热平肝、降脂降压、润肠通便、明目益睛之功效。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">材料：决明子、绿茶各5克。</b></p><p class="ql-block">做法：将决明子用小火炒至香气溢出时取出，候凉。将炒好的决明子、绿茶一同放杯中，入沸水，浸泡3~5分钟后即可饮服。随饮随续水，直到味淡为止。</p><p class="ql-block"><b>菊花桑叶茶</b></p><p class="ql-block">功效：具有清肺润燥、清肝明目之功效。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">材料：桑叶3片，菊花8朵。</b></p><p class="ql-block">做法：将桑叶、菊花用沸水冲泡10分钟左右即可</p><p class="ql-block"><b>决明双花茶</b></p><p class="ql-block">功效：滋润面部肌肤、清肝明目、清心祛火，解决口干舌燥、眼睛干涩等问题。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">材料：玫瑰花5克，金银花3克，决明子10克。</b></p><p class="ql-block">做法：将决明子稍微冲洗一下，沥干备用。将决明子、金银花和玫瑰花一同放入茶壶中，冲入700升的沸水，加盖浸泡5分钟。散发香气后，倒入杯中饮用即可。</p><p class="ql-block"><b>杞菊决明茶</b></p><p class="ql-block">功效：此款茶饮可清热去火、清肝明目，能够抗疲劳和降血压。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">材料：枸杞子15~30克，杭白菊10克，决明子5克，绿茶3克，冰糖适量。</b></p><p class="ql-block">做法：将枸杞子、决明子洗净，沥干备用。将枸杞子、决明子、绿茶、杭白菊一起放入茶壶中，冲入沸水，加盖闷泡10分钟。倒入杯中，依据个人口味加冰糖调味饮用。</p> <p class="ql-block"><b>风寒感冒</b></p><p class="ql-block">症状：被风吹了、被雨淋了，着凉之后出现明显的怕冷、打喷嚏，流清鼻涕，咳嗽有痰的话痰是白色的，舌苔是白色的</p><p class="ql-block"><b>风寒感冒食疗方</b></p><p class="ql-block"><b>紫苏水</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">材料：紫苏（干）小孩3克，大人6克</b></p><p class="ql-block">做法：紫苏洗净，水开后关火焖3分钟，或者用开水闷泡10分钟，放温饮用即可。</p><p class="ql-block"><b>紫苏姜茶</b></p><p class="ql-block">功效：疏风散寒，理气和胃。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">材料：生姜3克、紫苏8克。</b></p><p class="ql-block">做法：将生姜切成丝，紫苏洗净，水开后关火焖3分钟，或者用开水闷泡10分钟，放温饮用即可。</p><p class="ql-block"><b>葱姜红糖水</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">材料：葱白连须2根，生姜3片，红糖1块</b></p><p class="ql-block">做法：洗净后加2碗水煮开，然后关火焖3分钟即可</p><p class="ql-block"><b>葱姜粥</b></p><p class="ql-block">功效：解表散寒，和胃补中。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">材料：粳米50克、葱白连须2根、生姜2片。</b></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">做法：粳米洗净放入锅中，加适量水，大火烧开后放入葱段和姜片，转成小火熬制5分钟左右，调味即可。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">适用人群：适用于感冒初期。</span></p><p class="ql-block"><b>葱根香菜根</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">材料：葱白连须2根，香菜连根2根，生姜2片</b></p><p class="ql-block">做法：洗净后加2碗水煮开，然后关火焖3分钟即可</p><p class="ql-block"><b>四根汤</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">材料：白菜根、萝卜根、葱根（葱白连须）、香菜根</b></p><p class="ql-block">做法：洗净后加水煮开，关火焖3分钟，喝水即可，煮的时间不要超过10分钟</p><p class="ql-block">适用人群：适用于感冒初期，尤其有积食、消化不良的孩子</p><p class="ql-block"><b>葱豉汤</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">材料：葱白连须3-5根，淡豆豉15-30g</b></p><p class="ql-block">做法：将材料洗一下，放两碗清水，用大火煮开，煮8分钟即可（不宜煮过久）。也可以加3片姜一起。</p><p class="ql-block"><b>五虎汤</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">材料：生姜45克，大枣（掰开不用去核）45克，葱白（东北大葱白色部分，去须）1-2根，核桃（打碎带壳备用）6个、黑豆30克</b></p><p class="ql-block">做法：加水1000毫升煎煮45-60分钟，可以加红糖调味。分多次喝，不要翻煮。</p><p class="ql-block"><b>风热感冒</b></p><p class="ql-block">症状：咽喉肿痛，感觉里边有股火，黄鼻涕，咳嗽有黄痰，舌苔黄</p><p class="ql-block"><b>叶菊花茶</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">材料：菊花10克，桑叶10克，甘草3克，可适当加冰糖调味。</b></p><p class="ql-block">做法：将材料洗干净，放入砂锅，加适量水，用大火煮沸后，改用小火煮10分钟</p><p class="ql-block"><b>桑菊薄豉饮</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">材料：桑叶、菊花各9克，薄荷、淡豆豉各6克，芦根 15克（鲜者加倍)。</b></p><p class="ql-block">做法：诸料水煎，或开水沏。</p><p class="ql-block"><b>薄菊粥</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">材料、薄荷、菊花各9克，桑叶、淡竹叶各6克，粳米100克。</b></p><p class="ql-block">做法：诸药水煎，沸后5分钟滤出药汁，去渣，加入粳米煮粥。</p><p class="ql-block"><b>百合绿豆粥</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">材料：鲜百合50克，绿豆50克，粳米100克。</b></p><p class="ql-block">做法：将绿豆、百合洗净，放锅内加水先煮，欲烂时加入淘洗干净的粳米，一同煮为稀粥。日服1剂，分数次食用。</p><p class="ql-block"><b>金银花薄荷茶</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">材料：金银花6克，薄荷3克</b></p><p class="ql-block">做法：洗净后放入杯中，用开水闷泡10分钟，放温饮用</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">补气血且不上火的一个小方子</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">通中焦揉腹法</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">用性格判断中医体质</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">给血管清除一下垃圾</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">养脾小方</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">养脾胃的顺序</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">天冷如何提升阳气</b></p>