如何写日记

欧阳嫀

2024年12月15日，农历十一月十五日 ，星期日，晴，1一9度 ， 2024年万步走第103天，五点钟俱乐部第2467天，帆书第2642天，听完537本书籍。

如何过一天就如何过一年，每天一页纸重构人生秩序！

写日记确实能改命。

小牛妈妈坚持写日记11年，写出了一份事业——日记星球，一个高质量万人知识付费平台。

如今很多人规划每一天，写反思日记，写感恩日记，写成功日记

🍃如何写反思日记：

1.写事情经过

尽可能地写详细，通过回忆还原事情的真实经过

2.分析原因

这个原因一定要分析透彻，哪怕是自己最不堪入目的一面也要写下来，反正是自己看，不要有所顾忌，哪怕是有伤口，也一定要把伤口袒露出来，撕掉面纱，放在太阳底下。

3.写下改进措施

能想到几点写几点，重要的是要有方案，每个问题都是配着答案诞生的。

4.下次再遇到同类事件，根据改进措施去实施。

5.建立反思行动清单

根据实施情况，把收集到的成果放进反思行动清单， 去检验成果，对比前后，看看自己是否有变化，进步。

反思日记能尽可能少的让我们避坑，从失败的经历中萃取经验，过高效率的人生。

🍃如何写成功日记？

1.记录任何你想要做成功的事情（制定目标）

2.写下所有接近目标的事情

3.写下此时此刻内心的正向感受

4.写下对这些事情的正向反馈

成功日记可以极大地帮助我们恢复活力，变得自信。

🍃如何写感恩日记？

1.感恩自然给予的

例如：感恩太阳、月亮、空气、水、大自然里的一切

2.感恩家庭给予的

例如：感恩家人的支持、帮助、理解

3.感恩他人和社会给予的

例如：感恩时代给予的机会，个人能有好的发展，不用经受战争、饥饿

4.感恩经历给予的

感恩遇到错的人，做错的事，丰富了我的人生经历

感恩是一种积极的心理暗示，能让人有更多积极的情绪。人很容易习惯已经拥有的，容易和他人做比较，容易贪婪想要的更多，于是感到焦虑不满，学会感恩，感受当下的幸福和快乐 。

如果每天能记下3件事，一年就是1095件。

不管是写反思日记，成功日记还是感恩日记，关键是持续去书写记录美好且独一无二的人生。

很多事情在书写的过程中，从无意识的状态，到思考逐渐变得清晰、明朗，哦，原来是这样啊！迷糊、迷茫、杂乱、无序也变得有条理，能清醒地思考接下来要走的路，有清晰的人生目标，能清楚地知道所走的每一步。

我用温暖的文字记录生活点滴

唯有文字承载的记忆才是永恒。

我是日记星球合伙人，

我是4132号星宝宝欧阳嫀，

记下生活点滴，

我会每天笔耕不辍，

我也有家国情怀，

我也想修身、齐家、治国、平天下!

欢迎大家和我一起来写日记，一辈子。

加油！早安