<p class="ql-block">金刚跪坐是一种特殊的坐姿，它具有一定的健康益处，以下是金刚跪坐可能带来的几点好处：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1. 缓解腰部疼痛：金刚跪坐可以适当地锻炼腰部肌肉，对于某些因坐姿不正导致的腰部不适可能有一定的缓解作用。</p><p class="ql-block">但请注意，它并不能完全治愈腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄等严重疾病。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2. 放松心情：这种坐姿有助于身体肌肉的放松，可能在一定程度上帮助人们缓解紧张、焦虑的情绪，减轻日常压力。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3. 改善便秘：通过金刚跪坐，有可能促进胃肠道的蠕动，从而缓解轻度的便秘问题。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">4. 促进气血运行：金刚跪坐能够刺激脾经和胃经，可能有助于身体的气血更顺畅地运行，缓解一些因气血瘀滞导致的不适感。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">5. 强身健体：虽然金刚跪坐不能直接增强身体体质或提高免疫力，但正确的坐姿和定期的练习可能对身体整体健康有正面的影响。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">重要的是要明确，金刚跪坐并非万能，不能替代正规医疗手段。如果在练习过程中感到不适，如脚踝或脚背疼痛，可以在膝盖窝下垫块毛巾以减轻压力。</p> <p class="ql-block">金刚跪正确姿势</p>