<p class="ql-block">2024年12月15日 星期日 北京/晴</p> <p class="ql-block">周末给自己列了一个运动计划：跑步5公里。</p><p class="ql-block">周六睡到自然醒。打开窗帘，看见阳光透过窗户照进来。窗外树梢在大幅度的摇晃。查了一下，即时气温仅有1-2度。但不给自己找借口，边跑步，边晒太阳去，岂不很美？</p><p class="ql-block">在家做完跑前拉伸，戴好帽子，出门跑起来。</p><p class="ql-block">从朝阳北路起跑，经红领巾桥到东四环，临时改道朝阳公园南路，直接跑进朝阳公园，准备打卡“小怪兽”。</p><p class="ql-block">全程保持用鼻呼吸，提醒自己坚持“小低高”和收腹、送髋练习，减少膝盖负荷。</p><p class="ql-block">当跑完“小怪兽”，我这个跑渣终于完成了半年以来的第一个10公里跑。</p><p class="ql-block">生命在于运动，为自己周末如期并超额完成运动计划点赞！也为自己恢复跑步后重新挑战十公里点赞！</p> <p class="ql-block">我是14029号星宝宝江雪，正在参加【日记星球】第99期自媒体写作变现营。坚持打卡21天（2024.12.04-2024.12.24），每天不间断，相信我可以！</p>