冬季养生（2）

活力

多喝水，赶走冬季干燥。冬天气候干燥，容易伤人津液，所以冬天要补充水分。喝水注意要少量多次，不喝冷水。此外，皮肤也要从头到脚做好保湿，保持身体内外水润。可以适当喝一些竹盐水，有利于防止气候干燥引1发的便秘，还可以起到滋润肺部的作用。

早起早睡解冬眠俗话说“春困秋乏夏打盹儿，冬天还想眯一会”，了冬天，很多人身体会有疲惫感，因此我们要保证充足的睡眠来缓解疲芳，提高精神状态。

养护肠胃，冬季早晚温差逐渐拉大，胃部保暖很重要。冬季肠胃的调理要侧重于清热健脾、易消化的食物，尽量做到不饮酒、忌冷、辛辣油腻的食物。