<p class="ql-block">人体里7个神奇的治愈开关</p>
<p class="ql-block">自愈力是人体与生俱来的潜能，具有巨大的神奇力量，不会因年龄增大而消失。人体有你想象不到的强大自愈力。自愈的原理：人体内其实蕴含着一个大“药铺”——其中包含着各种各样的激素，这些激素就是“药铺”的药材，将其排列组合，可以配出30多种药方来。不仅如此，人体内还配备了一位高度负责的贴身“医生”——自愈系统，这包括免疫力、排异能力、修复能力（愈合和再生能力）、内分泌调节能力、应激能力等。当人有不适或生病时，这位“医生”可以敏感地捕捉到人体异常信号，马上调整人体的各种功能，并及时调动“药铺”中的各种激素，进行“配药”“用药”，从而达到治疗的目的。自愈力能从头治到脚，只要能和这些激素做好配合，充分调动其积极性，就能够捍卫好身体健康的大门。</p>
<p class="ql-block">1. 感冒</p>
<p class="ql-block">当身体受到细菌、病毒的袭击时，自愈系统会迅速地组织免疫细胞来打一场防卫战。其中，最典型的就是感冒。大多数感冒都可以不治而愈，这个过程大概需要5~7天。事实上，没有药物能直接治疗感冒这种病，所有抗感冒药是缓解由感冒引起的鼻塞、咳嗽等症状。感冒后，学会这样做：多休息；大量服用富含维C的水果；换个大水杯，保证每天喝2000毫升水；感冒时最好多吃容易消化的食物。水果沙拉包括各种颜色的新鲜切片水果，摆在一个碗里。这些色彩斑斓的水果不仅美味，还能提供丰富的维生素C，帮助身体抵抗病毒，加快恢复。</p>
<p class="ql-block">2. 小伤口</p>
<p class="ql-block">当身体受到了机械、物理的损伤，它会默默地修复伤口、促进痊愈。比如，不小心蹭坏了皮肤、出了血，过一会儿就会自然止住，这就是体内有天然的止血药——血小板。除了身体表面的伤口，包括胃溃疡、口腔溃疡之类的“伤痕”，甚至骨折、脑部伤害等。当伤害一开始，机体会立刻自然地产生再生作用，分化出新的细胞，使受伤的细胞结痂脱落，转变成新的肉芽组织，完成自疗。一串香蕉放在黑色盘子上，其中一根被剥开并露出果肉。香蕉中的钾元素有助于维持血压稳定，促进伤口愈合，是自然的“药铺”之一。</p>
<p class="ql-block">3.轻度“三高”</p>
<p class="ql-block">当机体内出现了多余的垃圾废物，它又会有条不紊地通过各种渠道将其清除。比如，肝脏、肾脏都可以为身体排毒。体内积聚了多余的脂肪热量，通过均衡的饮食、适度的运动，脂肪肝、痛风在初期，不用药也可以控制得很好，只要定期监测就会扫清身体的隐患。</p>
<p class="ql-block">4. 失眠</p>
<p class="ql-block">很多情况下，一上来就吃安眠药无异于饮鸩止渴，事实上，放松心情、适当锻炼，可以起到意想不到的效果。这是一盘西兰花炒菜，装在一个白色的圆盘里。西兰花富含维生素K，有助于骨骼健康，同时也有助于改善睡眠质量，让人更容易进入梦乡。</p>
<p class="ql-block">5. 发烧</p>
<p class="ql-block">当人体受病毒感染时，体温升高是一种保护机制，可以抵御某些病菌的繁殖。因此，一般来说，低于38℃的发烧，多休息、多喝水就可以缓解，并不需要吃退烧药。如果身体虚弱，还可以适当补充、蛋白质、脂肪、维生素含量高的食物，以满足人体所需的能量。</p>
<p class="ql-block">6. 上吐下泻</p>
<p class="ql-block">医学研究发现，孕妇呕吐，是对胎儿的一种自我保护；很多时候，拉肚子也是一种自我防御。当我们吃了有毒食物后，往往会上吐下泻，这样毒物才能及早地从体内排出，最大限度地降低“病从口入”的风险。此时，只要让肠胃充分休息，适时补充水分就可以了。</p>
<p class="ql-block">如何激发自愈力？</p>
<p class="ql-block">自愈力人人与生俱来，但是，天然的东西最怕不合适的干预。激发自愈力可以让我们少得病。如何正确激发、保护五脏自愈力，看下面为大家总结的吧：</p>
<p class="ql-block">1. 激发心脏、血管自愈力</p>
<p class="ql-block">所有的血管都是和心脏相连的，心脏自愈力上来了，血管有点毛病，都可以自己恢复。心脏每天运行，“激发”需要每天进行。①减点盐。为了增强心脏自愈力，少吃盐，可以找些高盐调味料的替代品，柠檬、山楂、番茄等。②加点钾，助排钠。钠吃多了，会降低心脏自愈能力，造成胸闷、心悸，高钾食物（香蕉、海带、菠菜）有利于排钠，增强自愈能力。③加点钙，护血管。每天吃黄瓜籽和黑芝麻等高钙的食物，激发血管自愈力。</p>
<p class="ql-block">2.激发骨骼自愈力</p>
<p class="ql-block">发生骨折时，骨骼中的活性成分骨细胞就会被自动激活，它对骨头修复发挥着关键作用。谈到骨骼大家就会想到维生素D，其实这种观点比较陈旧，真正锁定骨细胞的，是维生素K。激发方法：每天要吃一次菠菜或西兰花，它们含有丰富的维生素K。温馨提示：骨折发生6周后，应适当活动以刺激骨细胞，加速骨骼修复。胡萝卜是一种橙色蔬菜，放在木制桌面上。胡萝卜中的β-胡萝卜素可以在体内转化为维生素A，有助于提高免疫力，促进骨骼健康。</p>
<p class="ql-block">3. 激发肝脏自愈力</p>
<p class="ql-block">肝脏是唯一切除部分坏死组织，也可自我修复的器官。激发方法：平常可以多吃含叶酸和B族维生素的食物、特别是用大枣煮水长期喝，以激发肝脏的自愈力。</p>
<p class="ql-block">4.激发肾脏自愈力</p>
<p class="ql-block">很多人不知道，人类的肾脏具有很强的自我修复能力。激发方法：黄芪熬汤煮饭。黄芪先熬水，然后煮饭，一天的用量在100克内。</p>
<p class="ql-block">5. 激发胃肠道自愈力</p>
<p class="ql-block">胃肠道细胞是人体更新速度最快的细胞，平均一两天就会更新一次。抓住这个时间：激发方法：早餐吃全谷物食品，就是老玉米和燕麦，全麦面馒头。这样用食，为胃部自愈力的激发提速。</p>
<p class="ql-block">6.激发肺部自愈力</p>
<p class="ql-block">烟雾等严重污染会加重肺脏负担，破坏它的自我修复功能。视黄酸有助于肺脏自愈力激发。激发方法：胡萝卜、红薯和芒果等食物要每天吃，量不应低于900毫克。</p>
<p class="ql-block">7. 激发大脑自愈力</p>
<p class="ql-block">其实，我们的脑子并不是老了才会老化，人的大脑在我们十七八岁的时候就停止产生神经元，走下坡路了，但不要绝望。激发神经元生成，充分唤醒沉睡的大脑自愈力：激发方法：快步走。每天至少30分钟，每周2~3天。</p>