养生口诀

解杨

口诀一：
饱不洗头，饿不洗澡;冷水洗脸，美容保健。
汗水没落，冷水莫浇。温水刷牙，防敏固齿。吃米带糠，吃菜带帮。男不离韭，女不离藕。青红萝卜，生克熟补。食不过饱，饱不急卧。养生在动，养心在静。心不清净，思虑妄生。心神安宁，病从何生。闭目养神，静心益智。药补食补，莫忘心补。以财为草，以身为宝。烟熏火燎，不吃为好。油炸腌泡，少吃为妙。臭鱼烂虾，索命冤家。食服常温，一体皆春。
冷勿冰齿，热勿灼唇。物熟始食，水沸即喝。
口诀二：
知足常乐，无求常安。养生在勤，养心在静。人到老年，必须锻练，散步慢跑，练拳舞剑;
莫怕严寒，清扫庭院，绘画添趣，心胸广宽;
闻鸡起舞，床不可贪，种花养鸟，习书览篇;
奕棋唱戏，房事莫贪，私事勿念，便宜勿占;
活动身体，贵在经常，心情舒畅，长寿健康;
遇事勿怒，劳勿过偏，茶水勿浓，学习勿念;
饮食勿暴，少吃晚餐，吃饭勿语，切勿吸烟:
低盐低糖，勿食太咸，少吃脂肪，饭莫过量:
每日三餐，调剂适当，蔬菜水果，多吃无防。
口诀三：
胸怀要宽，心宽体健养天年。
心无病，防为早，心里健康身体好;
心平衡，要知晓，情绪稳定疾病少;
练身体，动与静，弹性生活健心妙;
要食养，八分饱，脏腑轻松自疏导;
人生气，易衰老，适当宣泄人欢笑;
品书画，溪边钓，选择爱好自由挑;
动脑筋，不疲劳，思睡养心少热闹;
有规律，健身好，正常生活要协调;
常搓手，可健脑，防止冻疮和感冒。
感谢作者原文！2024。12。14日转发