<p class="ql-block">2024年10月17日，健康行顾问老师朱老师 焦老师与贺老师如约到刘先生家里讲健康行计划！焦老师讲完方案后，刘先生填表决定走一个健康行！</p> <p class="ql-block">第一周（10月21到10月27）调理结果对比及解析：</p><p class="ql-block">身体综合指标62升到64</p><p class="ql-block">体重降79.5—75.3=4.2公斤</p><p class="ql-block">体脂率 30.7%降到29.9 %</p><p class="ql-block">水分率 49.7% 降到49.4%</p><p class="ql-block">骨骼率3.6%，未动！</p><p class="ql-block">肌肉率65.7%升到66.5%</p><p class="ql-block">内脏脂肪17降到16</p><p class="ql-block">皮下脂肪 21.9降到20.3公斤</p><p class="ql-block">刘老师自诉：身体轻快，可以走动，心情比较好啦！</p><p class="ql-block">知识指导生活：</p><p class="ql-block">酮体：是身体在脂肪分解中产生的代谢产物，包括乙酰乙酸、5-羟基丁酸和丙酮。酮体在人体中主要起到，</p><p class="ql-block">分解脂肪、</p><p class="ql-block">促进新陈代谢、</p><p class="ql-block">维持血糖平衡、</p><p class="ql-block">维持肌肉功能及</p><p class="ql-block">中枢神经系统功能等作用。</p><p class="ql-block">正常情况下，酮体的生成和代谢保持平衡。</p><p class="ql-block">然而，在某些情况下，</p><p class="ql-block">如长时间禁食、饥饿、高强度运动或糖尿病患者血糖控制不佳时，</p><p class="ql-block">机体会分解脂肪以提供能量，导致酮体生成增加。</p><p class="ql-block"> 健康行方案需要分解脂肪，意思是需要颜色深一些，减重效果才好一些！但是，常常颜色不变，排除法说明运动强度不够！</p> <p class="ql-block">第二周（10月28到11月3日）指标对比及解析：</p><p class="ql-block">身体综合指标64 升到 65！</p><p class="ql-block">体重79.5—73.8=5.7公斤</p><p class="ql-block">（周降0.7+0.7+0.1=1.5公斤）</p><p class="ql-block">水分率49.4%，保持！</p><p class="ql-block">骨骼率3.6% 升到 3.7%！</p><p class="ql-block">内脏脂肪16 保持未动！</p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">皮下脂肪21.9降到 19.6公斤！</span></p><p class="ql-block">用知识指导生活——</p><p class="ql-block">1.蛋白质：对人体的主要作用和功能有</p><p class="ql-block">构建和修复组织、</p><p class="ql-block">维持免疫蛋白、 </p><p class="ql-block">提供能量、</p><p class="ql-block">调节酸碱平衡、</p><p class="ql-block">携带氧气等。</p><p class="ql-block">2.@刘朝阳 </p><p class="ql-block">营养素介绍：</p><p class="ql-block">钙：助攻红细胞再生，强骨 牙</p><p class="ql-block">镁： 促骨骼代谢 调激素 肌能代谢</p><p class="ql-block">锰：促骨骼生长 脑功能运行 调节血糖</p><p class="ql-block">锌：参与蛋白质形成及细胞分裂 生长 分化，</p><p class="ql-block">铜：维持人体肌能，促进铁吸收，维持神经功能健康</p><p class="ql-block">维生素D：促进肠道对钙、磷的吸收，增强其在骨骼中沉积，预防骨质疏松。</p> <p class="ql-block">第三周（11月4日到10日）指标对比及解析：</p><p class="ql-block">今日与11月5日 所有指标数据完全相同！</p><p class="ql-block">身体综合指标 65保持上周！</p><p class="ql-block">体重79.5—73.8=5.7公斤</p><p class="ql-block">（本周 升降平衡）</p><p class="ql-block">水分率49.4%，保持上周！</p><p class="ql-block">骨骼率3.7%，保持上周！</p><p class="ql-block">内脏脂肪16 保持上周！</p><p class="ql-block">皮下脂肪19.6降到19.5公斤！</p><p class="ql-block">用知识指导生活——问题思考：</p><p class="ql-block"> 1.数据相同，身体肌能状况一样吗？</p><p class="ql-block">2.健康行方案的目的是会吃饭，会运动，会生活！</p><p class="ql-block"> 方案执行到这个时间段——15—20天之间，</p><p class="ql-block">肠道菌群开始了激烈的战斗，</p><p class="ql-block">它们开始想吃自己最想吃的饭菜，想喝自己最想喝的！</p><p class="ql-block">有时候真想不执行餐单，</p><p class="ql-block">但是，又不甘心！</p><p class="ql-block"> 往往这个时间，体验者也开始激烈的思想斗争：</p><p class="ql-block">这个方案能达成我想要的吗？</p><p class="ql-block">我受这样的煎熬值得吗？</p><p class="ql-block"> 这个疑惑很正常！</p><p class="ql-block">这样的反问就是一种智者的思考！这种思考是一种成长型思维的思索！</p><p class="ql-block">3.调理过程重要指标升高，需要静心思考原因。</p><p class="ql-block"> 《远离疾病》一书中说：病有来的路，就有回去的路！</p><p class="ql-block"> 我们可以这样理解这句话：“结果”有来的路，就有回去的路！</p><p class="ql-block"> 刘老师自述：正餐之间的加餐，没有按照餐单的量吃，而是随意拿一块，可能超量了。</p><p class="ql-block">这可能就是今天指标检测“结果”的原因！</p><p class="ql-block"> 执行餐单时，体验者“修改”一次餐单，身体细胞就要重新调整自己的肌能，以应对超量的“食物”， 因为机体代谢功能没有自我调整的能力，就堆积在体内了！</p><p class="ql-block"> 另外，餐单执行了两周左右，代谢功能刚刚开起调整的模式，而且水分 肌肉 体脂 骨骼 等，还没有调理到“标准”范围内，因此，吃进去的食物堆积在体内，也是身体给我们的“温馨提示”——我不需要那么多，我代谢不点多余的食物”。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block">第四周（11月11日到17日）指标对比及解析：</p><p class="ql-block">身体综合指标65 升到 66</p><p class="ql-block"> 体重79.5—72.5=7.0公斤</p><p class="ql-block">（本周降1.3公斤）</p><p class="ql-block">水分率49.4%，保持上周！</p><p class="ql-block">肌肉率3.7%，保持上周！</p><p class="ql-block">肌肉率66.8% 升到67.0%</p><p class="ql-block">内脏脂肪 16 保持上周！</p><p class="ql-block">皮下脂肪21.9降到19.1公斤！</p><p class="ql-block">用知识指导生活——调理心态</p><p class="ql-block">1.指标忠诚保持不变——细胞对抗</p><p class="ql-block">2.增重则忧减重则乐——正常心理！</p><p class="ql-block">3.不以降喜，不以增悲——只要认真执行方案，健康指标水到渠成！</p> <p class="ql-block">第五周（11月18—11月24）周末指标解析：</p><p class="ql-block">一夜之间，</p><p class="ql-block">神奇发生！</p><p class="ql-block">年龄由60岁逆龄59岁</p><p class="ql-block">身体综合指标由</p><p class="ql-block">67升到74！</p><p class="ql-block"> 体重由到71.5降到70.8公斤，降了0.7公斤</p><p class="ql-block">体脂率29.0%（过高）降到26.4%（偏高）</p><p class="ql-block">水分率49.4%（标准）升到52.4%（标准）</p><p class="ql-block">同样都是“标准”，一个处于标准范围的底端，一个是标准范围的高端！天壤之别！</p><p class="ql-block">肌肉率67.3%升到69.8%，升了2.5%！</p><p class="ql-block">内脏脂肪指数由17（过高）降到15（偏高）</p><p class="ql-block">内脏脂肪18.6降到16.8公斤</p><p class="ql-block">主要指标的颜色由枣红色变成了橘色；</p><p class="ql-block">身体综合评价的程度由“肥胖”，变成了“偏胖”！</p><p class="ql-block">昨晚刘老师私聊说：几天没大便，刚才量很大。</p><p class="ql-block">贺老师说：消化系统打开了，兄弟！</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">第六周（11月25日——12月1日）</p><p class="ql-block">指标解析：</p><p class="ql-block">历时42天健康行今天告一段落！</p><p class="ql-block">走投无路的绝望——半信半疑的曙光——且行且疑的希望——心旷神怡的梦想！</p><p class="ql-block">42天，年龄由60岁逆龄59岁</p><p class="ql-block">身体综合指标由67升到74！</p><p class="ql-block"> 体重由到79.5降到70.4公斤，降了9.1公斤</p><p class="ql-block">体脂率30.7%（过高）降到26.4%（偏高）</p><p class="ql-block">水分率49.7%（标准）升到52.3%（标准）</p><p class="ql-block">同样都是“标准”，一个处于标准范围的底段，一个是标准范围的高段！身体感觉完全不一样！</p><p class="ql-block">医生说：水分率是评价人体健康和肥胖程度的重要指标之一。</p><p class="ql-block">从这个意义来说，身体已经离开肥胖啦！</p><p class="ql-block">肌肉率65.7%升到69.8%，升了4.1%！这个提升，不但说明肌肉能够有力量包裹紧骨头，而且有能力固定住筋骨不乱跑！</p><p class="ql-block">原来动辄筋出槽，骨裂缝情况，不太会发生了！</p><p class="ql-block">内脏脂肪指数由17（过高）降到15（偏高）</p><p class="ql-block">内脏脂肪21.9降到16.7公斤</p><p class="ql-block">主要指标的颜色由枣红色变成了橘色；</p><p class="ql-block">身体综合评价的程度由“肥胖”，变成了“偏胖”“偏高”等！</p><p class="ql-block">细胞的防御 修复再生肌能基本恢复！</p><p class="ql-block">这是自律的生命应有的回报！</p><p class="ql-block">给李联君老师一路后勤保障的回报！</p><p class="ql-block">合理膳食</p><p class="ql-block">适当运动</p><p class="ql-block">正确营养补充！</p><p class="ql-block">用知识指导生活，活成想要的样子！</p><p class="ql-block">消化系统的功能刚刚启动，</p><p class="ql-block">其它脏器的工作机制也在慢慢恢复过程中！</p><p class="ql-block">虽然，没有达到刘老师降脂的数字，但是，42天该升升该降降的数字，已经让刘老师如沐仙境的心旷的锻炼，有了自由自在的感觉！</p><p class="ql-block">顺着这个感觉，继续向前出发，一定无悔生命的价值！</p><p class="ql-block">一切向好</p><p class="ql-block">健康不是梦！</p> <p class="ql-block">第七周（12月2日——12月8日）</p><p class="ql-block">体重79.6—70.4=19.2公斤</p> <p class="ql-block">第八周（12月9日——12月15日）</p><p class="ql-block">体重79.5—68.2=11.3公斤</p> <p class="ql-block">第一周末</p><p class="ql-block">没有给顾问团招呼，</p><p class="ql-block">私自停服</p><p class="ql-block">高糖药</p><p class="ql-block">痛风药</p><p class="ql-block">高血压药</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">第三周末</p><p class="ql-block">第二周空腹血糖5.6</p><p class="ql-block">第三周空腹血糖 5.0</p> <p class="ql-block">第四周周日</p><p class="ql-block">空腹血糖 5.6</p> <p class="ql-block">第五周周末</p><p class="ql-block">空腹血糖 5.6</p> <p class="ql-block">第六周（调理期）</p><p class="ql-block">感谢朱老师的爱心 耐心 热心！</p><p class="ql-block">感谢刘先生李老师信任</p><p class="ql-block">最近读《我来负责》作者说：一切成功来自合作！</p><p class="ql-block">健康行方案是，体验者与三重理念+顾问 的合作；</p><p class="ql-block">健康行，是体验者及家属与健康顾问的合作；</p><p class="ql-block">健康，是人体 系统 组织 细胞之间的合作！</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block">第七周（调理期）</p><p class="ql-block">空腹血糖5.6</p> <p class="ql-block"> 修复期的第四周20250101</p> <p class="ql-block">如果人生以20年为周期阶段，需要重新起步的话，退休后的20年我们的目标是什么？</p><p class="ql-block">赡养老人，还是含饴弄孙？</p><p class="ql-block">随处游玩，还是各地旅游？</p><p class="ql-block">喝茶聊天，跳舞锻炼？</p><p class="ql-block">……</p><p class="ql-block">这一切，都决定于自己的健康状况！</p><p class="ql-block">我拥有健康的能力吗？</p><p class="ql-block">健康的能力</p><p class="ql-block">首先是健康的观念！</p><p class="ql-block">其次是健康的习惯！</p><p class="ql-block">第三是健康的行动！</p><p class="ql-block">第四是健康的坚持！</p><p class="ql-block">祝愿大家拥有健康的那个“1”！</p><p class="ql-block">只有拥有了那个“1”，</p><p class="ql-block">我们才能享受“1”后边的幸福生活！</p> <p class="ql-block">这是健康顾问团队与刘先生夫妇合影！</p><p class="ql-block">感谢刘老师 李老师对我们团队的信任！</p><p class="ql-block">感谢给李老师 刘老师给我们“关爱他人 服务他人 激励他人（吉米道南《沙滩上的钢琴》”的机会！</p><p class="ql-block">我们团队有高陵区第一个传递健康行的健康顾问及专家——朱焕老师！她调理数以百计的案例，帮助各类慢病调理者，学会管理自己的健康！</p><p class="ql-block">我们团队有年轻思维活跃的焦英老师，她有扎实的产品知识，帮助家人 亲戚 同学 朋友学会了管理健康！</p><p class="ql-block">我是一个健康知识小白，正在学习老师们的健康素养？</p><p class="ql-block">我们不敢承诺什么，但我们信任公司，信任产品，信任团队力量，信任自己的服务！</p>