厨师分三种：工匠型、管理型、文化型，而文化型应该是厨师追求的最高竟界。不想做烹饪艺术家的厨师不是好厨师

御龙踏山河

【夜读】好好睡觉，也是一种自律人民日报 2024年12月13日 21:37 北京 4.6万人图片 好好睡觉，才有好状态 　　人的一生，有大概三分之一的时间是在睡眠中度过的。这三分之一的质量，也深深影响着另外三分之二的样子。 　　我们的身体经过一整天的运转后，需要及时补充能量。好好睡觉，就是在为身体充电蓄能。有规律的作息，才有充沛的体力。 　　想要拥有好的生活状态，可以从早睡早起开始。这种自律以及随之而来的健康状态，是我们追求梦想的基础。 好好睡觉，能更有条理 　　你有没有过这样的感受，如果习惯了熬大夜、睡懒觉，白天总会觉得脑袋晕晕乎乎，做事效率低，还很容易拖延。哪天偶尔早睡早起一次，会发现状态特别好，不仅头脑清醒，做事也更有条理了。 　　人与人之间的差距，往往就在日常的微小习惯中产生。那些优秀的人，并不是一天比别人多出几个小时，而是他们更懂如何管理和利用时间。 　　好好睡觉，看似是细微的改变，收获却不容小觑。生活还是同样的生活，忙碌还是同样的忙碌，但是选择早睡早起，你就抓住了生活的主动权。 好好睡觉，也是一种自律 　 你是否也有这样的时刻：暂时找不到好的灵感时，越是苦思冥想，越是想不出来；暂时无法解决眼前的困难时，越是紧张慌乱、情绪低沉，越容易忙中出错。 　　如果总是用力过猛，只能获得一时的成果，最终无法长久。学会管理精力，能够好好睡觉，也是一种重要的自律。好好睡一觉，清空自己的思绪，反而更容易找到新的思路。 　　可以休息，但不能放纵；可以努力，但不能竭力。劳逸结合，持续而均匀地努力，才是真正的自律。看完今晚的夜读，就早点休息，好好睡觉吧。 来源：人民日报夜读综合 | 主播：蓝艳 本期编辑：郑薛飞腾，实习生：王语圻 图片觉得好看，请点这里↓↓↓ 阅读原文阅读 10万+ 人生中的美好，往往需要我们全心投入才能发现。在忙碌工作时，就要认真完成每一项任务；在休息时间，就应该尽情挥洒欢笑。成熟的生活状态就是学会找到一个工作学习与放松休息的平衡点。周末，早安！ 【夜读】这篇夜读，谢谢你的暖人民日报 2024年12月12日 21:32 北京 4.7万人图片 1 聚在一起就是家 　　“家”这个字，承载着无尽的温暖与牵挂。无论身在何方，心总会被那份对家的思念牵引着。 　　很喜欢这样一句话：“家是一只小小的船，要载我们穿过那么长的岁月。”光阴似箭，但家人对我们毫无保留的爱，却不曾有丝毫改变。无论多晚归家，家里总会有一盏温暖的灯，为你点亮。推开家门，看到有人在等你回家，就是最幸福的时刻。 　　从今往后，请更加珍惜每一个可以与家人相伴的日子，当父母唠叨时多一些耐心，当伴侣需要鼓励时多一些温柔，当孩子需要陪伴时多一些时间，就是给他们最大的慰藉。 2 志同道合为知己 　　知己，便是这世上另外一个自己。是那个在茫茫人海中与我们心灵相通、志趣相投的珍贵存在。他们与我们有着相同的兴趣爱好、相似的奋斗指向、相容的品德个性，是他们让我们明白，在这个世界上，我们并不孤单。 　　你快乐时，他会同你分享那份喜悦；你悲伤时，他会静心聆听你的心声。一个好的知己，贵在彼此懂得，重在相处舒服，无需刻意迎合，无需遮掩伪装，只需坦诚相待，两颗心便能相知相惜。 　　朋友不在多，三两知己，足以抚慰平生。没事勤联系、平时常分享，让情谊在岁月中生香。 3 有幸相遇即温暖 　　有位作家曾说：“人活着还真是件美好的事，不在于风景多美多壮观，而是在于遇见了谁，被温暖了一下。”这样的温暖，也许就是来自于陌生人的善意。 　　这份善意就像温暖的阳光，点亮了我们的生活。它也许是街头巷尾传来的一句友善问候，寒冷冬日里公交车司机为你多停留的几秒钟，大雨磅礴时为你撑起的一把伞…… 　　这一个个不经意的善举，帮我们拂去心头的阴霾，让人瞬间感受到浓浓暖意。感恩那些不期而遇的美好，谢谢那些曾温暖我们的陌生人。 来源：人民日报夜读，综合洞见等 | 主播：蓝艳本期编辑：王若彤，实习生：刘健舒、刘馨悦 图片觉得好看，请点这里↓↓↓ 阅读原文阅读 10万+ 不管做什么都不要急于求得回报，因为播种和收获很可能不在同一个季节，中间隔着的一段时间，我们把它称为坚持。新的一天，早安！ 【夜读】试试做这四件事，心情豁然开朗人民日报 2024年12月11日 21:42 北京 7.3万人图片 1 深呼吸，冷静下来 　　心烦的时候，我们可能被烦躁驱使，匆忙做出决定，但事后往往发现，这些行为不仅没有解决问题，反而加重了内心的不安。在这种时刻，最重要的是给自己一个冷静的空间。 不论是深呼吸，还是到外面走走散心，我们应该让大脑从混乱中抽离片刻。不需要急着行动，而是要学会暂停。 懂得先冷静下来，是一种主动掌控情绪的意识。当我们学会用冷静代替冲动，我们就不会被情绪推着走，才能平和地面对生活中的波澜。 2 接纳已发生之事 　 事情既然已经发生了，无论好坏，都要先学会接受。很多烦恼的根源，可能不是事情本身有多复杂，而是我们总想着“如果当初那样做就好了”。 当我们在生活中遇到一些不如意，不要总想着“如果当初”，更不要为此过度纠结。只有接纳现状，才能更好地去面对和处理。只要自己不泄气，就没有什么可以打垮你。 接纳并非逃避，而是为自己留出精力去关注那些可以改变的地方。在接纳的基础上，我们才能真正放下心中的石头，转而将注意力放在当下和未来。 3 多读书多学习 在生活中，有的人能沉着冷静地处理事情，有的人却总是慌乱迷茫。区别就在于他们看待问题的方式和解决问题的方法。 读书越多，在科学和思辨中浸润的时间越长，对世界和自身的理解便会越深刻。 多读书多学习，能让你不偏执、不狭隘，能以不同的目光丈量世界，看到旁人看不到的风景。 4 调整好心态 每个人在遇事时，都有情绪的低谷期，都需要时间去化解。但不要沉溺其中太久，也不要因此一蹶不振，而是要学会调整自己的心态重新出发。 世上也许有些事不能从头来过，有些失去的东西也无法再拥有。但我们却可以吸取经验和教训，不断提升自己，从而让自己未来的人生变得更加美好。 每个人都会心烦，但真正决定我们生活质量的，是我们应对心烦的方式。愿我们都能处理好情绪，过好生命中的每一天。　　来源：人民日报夜读综合 | 主播：笑笑本期编辑：林帆，实习生：肖彦瑶、沈佳睿 图片觉得好看，请点这里↓↓↓ 阅读原文阅读 10万+ 人生最好的状态，不是从未遇到挫折，而是你从没放弃成长。所有不平凡的人，不过是把平凡每一天都过成了限量版。不吝惜每一滴汗水，不辜负每一个当下，你想要的都会在路上。新的一天，早安！ 【夜读】让你脱颖而出的4种核心能力人民日报 2024年12月10日 21:32 北京 7.2万人图片 1 内驱力 　　我们每个人都有梦想，实现梦想需要持续不断的努力。能让一个人日复一日坚持去做一件事的，就是那颗渴望上进的心。 只有真正激活了内驱力，清晰且强烈地知道自己真正想要的是什么，心中就会存着一股劲儿，激励着自己持之以恒地向着目标勇敢奔赴。 2 行动力 　 我们与目标之间的距离有多近，往往在于行动力有多强大。目标近在眼前，可一直犹豫懈怠，也只能停留在原地；路途再遥远，现在就开始往前走，自会慢慢靠近。 生活不会因为你想象过什么就给你回馈，只会因为你做过什么才给你相应的奖励。只有行动起来，才有机会拥抱自己想要的生活。 3 意志力 生活不会永远一帆风顺，前进的路上总有崎岖泥泞，重要的是我们是不是有直面考验、寻求突破的意志与勇气。 把每一次的历练都当做机遇，每次做事情都争取比上次做得更好，不断充实和提升自己。只有练就真正的实力，才有应对各种情况的底气。 4 思考能力 越是面对错综复杂的问题，越是需要深度思考的能力。条分缕析、深入思考，抓住事物的本质，找到问题的根源，才能精准应对，才能事半功倍。 大脑需要不断运转才能保持敏锐，思考就是它运转的方式之一。摆脱碎片化的表面信息，养成深度思考的习惯，你终将获得蜕变式的成长。 从今天起，愿你我都能不断精进自己，打造核心竞争力，在各自的领域闪闪发光。　　来源：人民日报夜读，综合洞见等 | 主播：蓝艳本期编辑：赵雅娇，实习生：肖彦瑶、刘健舒 图片觉得好看，请点这里↓↓↓ 阅读原文阅读 10万+修改于2024年12月10日 热爱生活的人，生活也会赋予你能量。当你不断探寻生命的更多可能性，去找到你所热爱的事，并为之全力以赴，便能活成自己喜欢的样子。新的一天，早安！ 夜读｜别让脾气，挡了福气新华社 2024年12月13日 22:13 北京 1.5万人图片图片图片图片图片 多一点善意，多一点平和，多一点宽慰，多一点洒脱。 图片 有这样一句话：凡是有良好教养的人有一禁诫：勿发脾气。 人的脾气越大，福气就越少，总是看他人的短处，挑他人的毛病，却从不反思自身，这样的人，很难知足幸福。 人难免会有生气的时候，但可贵的是在生气的时候观照自己的内心，找到生气的源头并冷静化解它，才不至于使自己陷入负能量的怪圈。 我们总是容易把亲切给了陌生人，却把苛责留给了最亲密的人，其实这是很傻的行为。 你与那些你在乎的人和事生气，并不会让事情有任何好转，反而会因为你的口不择言伤害到那些同样在乎着你的人。脾气来了，福气就走了，要留住福气，得先控制脾气。 老话讲，家和万事兴。别让脾气，阻挡了福气。 图片 图片 成年人的世界里，没有容易二字，谁都不可避免会遇到令自己生气的事，令自己愤怒的事。但生活是自己的，你以什么样的心态去面对，全由你自己决定。 真正聪明的人，不会站在脾气的对立面与它针锋相对，你要看到真实的自己，找到内心的善意与平和，才会把自己从负能量的深渊中拉回来。 你有什么样的脾气，就会有什么样的心态，你的心态，会决定你的生活。 图片 图片 有时候我们以为强硬才是对外之道，而做人要有傲骨，但不可有傲气，刚强是好的，但要看对谁，对什么事。 人的一生，就是在不断地修行。我们终会发现，真实的自我，永远是柔软而平和的。 生活中的大部分不愉快，说白了都是在和自己过不去，我们决定不了别人，但至少要做到控制自己的脾气。 愿你做个有个性但不随意发脾气的人，多一点善意，多一点平和，多一点宽慰，多一点洒脱。 愿我们，都有好福气，过好生活。 点亮“在看”，与朋友们共勉！ （收看收听更多《夜读》文章，请关注新华社微信公众号、下载新华社客户端。） 来源：小茶夜读画家：关山月技术支持：出门问问魔音工坊图片喜欢就点个赞吧！图片阅读 10万+ 夜读｜做好这些事，让自己变得更强大新华社 2024年12月12日 22:30 北京 1.3万人图片图片图片图片图片 人生从不是别人赋予的，而是由自己选择的。 图片 很多人在进行心理剖析时，习惯将自己的痛苦和不幸归于过往。 这样的归因，或许能给当下的自己一点安慰，但比起经历本身更重要的是，我们如何看待过去的经历，以及给它赋予的意义是什么。 生活中，我们难免遇困难、波折，但请相信，无论好坏，每一段经历都有其存在的意义。 它帮我们认清人、看清事，然后从中吸取经验，让自己变得更强大。 人生从不是别人赋予的，而是由自己选择的，你怎样看待生活，生活就怎么对待你。 图片 图片 我们之所以无法改变，是因为我们自己下了“不改变”的决心。即使我们对现在的生活有各种不满，但还是认为保持现状更加轻松，更能安心。 我们每个人都曾对自己的现状心存不满，总是渴望在改变后，能够实现理想自我。 但每次到了实际行动时，总是行动不起来，又或者行动了，但坚持不下去。 比如：觉得打工没什么前途，想去开店创业，又在网上看到不少倒闭欠款的创业者，于是就放弃了； 想要减肥变瘦，运动计划列了几大页，坚持几天又歇菜了； 看着身边的人一个个都比自己优秀，知道自己需要改变但又怕自己不行…… 说到底，人之所以无法改变，是因为自己不断下着“不改变”的决心。 选择一种新的生活方式，那就意味着既不知道新的自己会遇到什么问题，也不知道该如何应对新的难题。 最后当你陷入一种自我慰藉和开脱中时，你其实已经做了选择。 可是，好的改变从不是一蹴而就的事情，每个人都是在不断体验、探寻着前进。 你不用给自己那么大的压力，踏踏实实去努力，日复一日去积累。 图片 踏踏实实地努力于眼前的事，把握眼前的时机，多读书、多旅游、多交朋友。 把全部的力量都集中在当下这一刻，全心全意地认真去接纳、投入和体验这一切。 如此，就能免去很多不必要的忧虑与苦恼，从容不迫地过上理想中的生活。 点亮“在看”，与朋友们共勉！ （收看收听更多《夜读》文章，请关注新华社微信公众号、下载新华社客户端。） 来源：十点读书画家：范扬技术支持：出门问问魔音工坊图片喜欢就点个赞吧！图片阅读 9.5万 夜读｜人生是不断觉悟的过程新华社 2024年12月11日 22:01 北京 2.0万人图片图片图片图片图片 心态对了，万事就顺了。 有一副对联： 上联是：人生很长何必慌张，未来太远何必彷徨。 下联是：岁月太短怎不匆忙，失去很多怎不惆怅。 其实，人的一生，说长也不长，说短也不短。最重要的不是去计较生命的长与短，而是在这个过程中，我们要学会不断地领悟，不断地成长，不断地完善自我。 图片 性格愈沉稳 不知你是否发现： 曾经的我们，说话鲁莽，做事冲动，我们带着满身的棱角，去跟全世界对抗。可随着年纪的增长，你会慢慢变得平和沉稳。 毕竟意气用事，不仅解决不了问题，还无端生出诸多是非。 毕竟有时，给别人留一点余地，也是给我们自己留一条后路。 毕竟我们最终都要为自己的言行买单，逞一时口舌之快，做一时逾矩之事，最终都要承担全部的后果和责任。 当一个人的性格，变得越来越温厚，其实也就是越来越成熟的表现。 图片 图片 生活愈朴素 我们总以为，拥有的越多，才会越幸福。 可渐渐地你会明白，原来在这世上，锦上添花的人很多，但雪中送炭的人却很少。 与其浪费时间和精力，在一些无用的社交上，还不如和三五好友，择日小聚，喝茶品茗，行君子之交，过素淡生活。 你会逐渐发现，幸福更多时刻，是一种内在的感受，而非外在的表现形式。 如果一个人越是能剔除杂念，越能清心寡欲，越能做到克制和理性，也就活得越坦然、淡定和惬意。 图片 图片 心态愈从容 大概在每个人的一生中，总有一些弯路，你绕不过；总有一些挫折，你躲不开。 总有一些不好的情绪，是你无法避开，也必须要去感受和体会的。 但那些流过的泪，受过的伤，它们会成为一条渡你的河。 那些吃过的亏，尝过的苦，它们会成为你前行路上的垫脚石。 而在经过岁月的打磨、洗礼和淬炼后，你终将明白，凡人认真对待过就好，不必挽留；凡事问心无愧就好，不必强求。 你要学会，过往不念，未来不迎。既不抱怨，也不纠缠，怀着一份感恩的心，去善待每一天。 只要你的心态对了，万事就顺了，人就不会那么累了。 余生，请你学会不断地调整，不断地修正，终将走向成熟，走向睿智，走向更加光明美好的未来。 点亮“在看”，与朋友们共勉！ （收看收听更多《夜读》文章，请关注新华社微信公众号、下载新华社客户端。） 来源：洞见画家：关山月技术支持：出门问问魔音工坊图片喜欢就点个赞吧！图片阅读 10万+ 夜读｜活得清醒的人，都做对了这3件事新华社 2024年12月10日 22:10 北京 1.9万人图片图片图片图片图片 让生活变好的秘诀，其实就在我们自己手中 图片 眼光往长远看 谁的生活也不会是一马平川，总会有些磕磕碰碰，难免会遇到不如己愿的事情。这时候，如果沉溺于负面情绪不能自拔，情况往往会变得更糟。 别太在乎一时的得失，一如既往去提升自己、积蓄力量，让遇到的困难都成为人生道路上的助燃剂，才会看到量变到质变的结果。 心宽一寸，路宽一丈。眼光往长远看，按照自己的步调走自己的路，总会抵达想去的地方。 图片 图片 姿态往低处放 有句话说：“海洋之所以能够美丽宽广，是因为它始终把自己放在最低的位置，容纳百川。” 真正的自信，来自于对自我的正视。认得清自己的长处，也能意识到自己的不足，随时保持开放谦逊的心态，不断去寻找新的突破，从而拥有一个不断向上的人生。 满招损，谦受益。做一个自信且谦逊的人，方能细水长流。 图片 图片 凡事往好处想 很多时候，让我们感到疲惫的不是那些外在的得与失，而是一颗患得患失的心。事事担忧，自己也会陷入内耗和恐慌之中。 不论境遇如何，舒展眉心、放平心态，多从正向的角度考虑问题。 凡事往好处想，有一颗积极进取的心，让生活变得更美好的秘诀，其实就在我们自己的手中。 点亮“在看”，与朋友们共勉！ （收看收听更多《夜读》文章，请关注新华社微信公众号、下载新华社客户端。） 来源：读书有范画家：周敬星技术支持：出门问问魔音工坊图片喜欢就点个赞吧！图片阅读 10万+ 夜读｜拥有好的心态，才能享受好的人生新华社 2024年12月09日 22:32 北京 1.9万人图片图片图片图片图片 心中有暖阳，就无惧远方。 生活是一场修行，储存阳光，漫漫人生，就会一路芬芳。 图片 做一个正能量的人 做一个有正能量的人，自身就会光芒四射。 正能量的人就像太阳，不但自己光明磊落，还能毫无保留地温暖他人。 和正能量的人在一起，久而久之，自己的内心也会充满阳光。 与智者为伍，与善者同行。 传递温暖，传播正能量，让生活充满阳光。 图片 图片 善良，是人生最美的修行 人性本善。无论相貌，无论出身，善良的心是最美的。 无论富贵贫贱，不分年龄职业，善良的心是最可贵的。 生命是一种回声，把善良给予别人，终会从别人那里收获善意。 善良，是人性中最好的情怀，是世间最美的花开。 人生的路有千万条，而选择善良，是最美的修行。 图片 图片 所有的磨难，都是财富 人的一生经历的所有磨难，都不过是一块跳板。 一切的经历，都是一笔财富。 “宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。” 只有在逆境中不停行走，把磨难当成人生的财富，才能克服万难，一路生花。 生命的美好，不在于风景多美多壮观，而在于遇见了谁，照亮了谁。 心怀正能量，靠近正能量，被温暖着的同时，也温暖着别人。 心中有暖阳，就无惧远方。 点亮“在看”，与朋友们共勉！ （收看收听更多《夜读》文章，请关注新华社微信公众号、下载新华社客户端。） 来源：安般兰若技术支持：出门问问魔音工坊图片喜欢就点个赞吧！图片阅读 10万+ 真正的强者，都是摁下情绪向上爬原创洞见洞见 2024年12月12日 20:20 安徽 4.9万人图片洞见（DJ00123987）——不一样的观点，不一样的故事，2000万人订阅的微信大号。点击标题下蓝字“洞见”关注，我们将为您提供有价值、有意思的延伸阅读。图片作者：洞见Moon 弱者心里都是我，强者心里都是事。 ♬ 点上方播放按钮可收听洞见主播亚楠朗读音频图片 耶鲁大学做过一项调查研究。 他们向数百位企业家、科学家、明星等不同领域的社会名流，发放了一张问卷。 让这些他们分别列出，决定他们获得成功的因素有哪些。 结果显示，“压制情绪”被绝大多数人列为最重要的因素。 真正的强者，永远都是事情置顶，情绪置后。 遇到问题时，咬牙摁着情绪往上爬。 当你不为情绪所左右，专注于事情本身，才能登上理想的山巅。 01 作家何权峰在《格局》中讲过一个故事。 陈冰的老板，曾是某互联网大厂的技术专家，能力没话说，就是喜欢骂人。 一次，陈冰向老板请教问题，对方上来就骂：“这问题很难吗？你是怎么通过面试的！” 面对这样的数落，陈冰感到既羞愧，又委屈，但还是耐着性子，听对方讲解。 后来一次技术迭代会，老板给众人讲了几个技术难点。 大家都没听懂，但没人敢去问。 陈冰心里也犯怵，不过为了学技术，他还是咬牙去问了，结果又被狠狠批了一顿。 陈冰依旧没有抱怨，而是回到岗位上去消化那些难点。 就这样，陈冰跟着老板，技术能力突飞猛进，不到一年就晋升成了主管，工资也翻了几番。 马东曾说：自己最看重的一种品质，就是事在人先。 把一切情绪抛在身后，专注于事情本身的人，做什么事情都能成。 生活本来就是问题叠着问题，你总是被情绪主导，只会自乱阵脚。 静下来，稳住心，聚焦事情本身，方能抽丝剥茧，一步一步化解。 把情绪摁下去，才能把本事提上来。 图片 02 360创始人周鸿祎在一次采访中被问起： 创业的时候，有没有压力山大，夜不能寐的时候？ 他笑道：勇士和懦夫在战场上都会感到恐惧，就像攀岩一样，大家都恐高。 差别就在于，前者心里只想着怎么爬上去，而后者沉溺在恐惧中不能自拔。 正所谓：强者活在事情里，弱者活在情绪里。 职场博主@大锋曾带过一批实习生。 其中有两人履历相似，且都是勤奋努力型的，他很好看两人。 但随着时间的推移，两人却走向了不同的道路。 有一次，大锋团队负责的项目出了差错，老板在会议上把所有人批评了一顿。 两位实习生都觉得委屈，自己刚参加工作，什么都不懂，凭什么被骂的这么惨？ 实习生A越想越气，之后几天的工作完全提不起兴趣，还怀疑自己是否适合干这一行。 实习生B一开始也很委屈，但又觉得的确收获了一些经验。 于是他开始复盘这次失败的经历，逐渐总结出自己的一套做事流程，在后来的工作中越来越得心应手。 就这样，实习生A总是被情绪牵着转圈，转来转去还是在原地踏步。 实习生B却可以跳出情绪之外，认真审视自己，专注提升自己。 三年后，A还是办公室的一颗螺丝钉，B却已然成长为一个独当一面的小领导。 《天道》中说：“聪明人只做一件事，那就是解决问题，而不是被情绪左右。” 弱者心里都是我，强者心里都是事。 一味宣泄自己的情绪，只会让别人觉得你无能。 一味任由自己崩溃，最后只会徒留一地的残局。 收回无用的情绪，把精力放在有价值的事上，才是一个人最聪明的活法。 图片 03 董宇辉曾在直播时，分享过一段自己的经历。 22岁那年，他参加了新东方的一场招聘。 当时新东方的面试，有好几个环节，每个环节差不多需要一周的准备时间。 关于面试的内容，其实就是老师们的“试讲”。 那时候，董宇辉每周参加一次，可每周都是“试讲10分钟，挨骂一小时”。 一旦面试者表现稍差，或者扛不住面试官严厉的批评，就会被淘汰。 极端的压力之下，面试者们纷纷选择了抱团取暖。 他们不是私下吐槽面试制度的严格，就是彼此之间抱怨不休，甚至和面试官发生争执。 彼时董宇辉的内心也是非常痛苦，但是他却选择了默默咬牙、独自熬过了这一切。 最后一次试讲，董宇辉全力发挥，自我感觉很是良好，然而还是被痛骂了一遍。 有那么一瞬间，他真想立刻逃离这间教室。 然而当他看到墙上俞敏洪的话——“从绝望中寻找希望，人生终将辉煌”，最终还是坚持了下来。 最终，董宇辉从1400个面试者中脱颖而出，成为新东方的一员。 听过一句话：“江湖不相信眼泪，社会不同情弱者。” 格局越大的人，越明白，斗气是最无用的消耗，斗志才是最成熟的表现。 康奈尔大学研究显示：一个人自我情绪管理能力的高低，会在很大程度上影响他未来的成就。 以心情为导向，小麻烦会变成大麻烦，小问题会变成大问题，一切只会滑向更糟糕的困境。 越是优秀的人，越不会被情绪牵着鼻子走。 他们会静下心、沉住气，有条不紊地铺路搭桥，渡过难关。▽社会心理学上，有一个卡瑞尔公式，分为三个步骤： 预测最糟糕的状况——调整好心态接受现状——竭尽全力解决问题。 图片 成熟的人，从来不会把情绪和事情混在一起。 他们恪守人事分离的原则，不断超越自我、扭转人生。 永远记住：当你能把情绪狠狠摁在心底的时候，就是你逐渐强大的时候。 点个在看，与朋友们共勉。 看更多走心好文章 请长按下方图片 识别二维码关注洞见 图片 图片 3秒加星标，再也不担心找不到洞见君↓↓ 图片 你若喜欢，为洞见点个在看哦图片 阅读 7.4万 一个人内心强大的标志：凡事不预设洞见 2024年11月29日 20:21 安徽 10万+图片洞见（DJ00123987）——不一样的观点，不一样的故事，2000万人订阅的微信大号。点击标题下蓝字“洞见”关注，我们将为您提供有价值、有意思的延伸阅读。图片 作者：CC来源：每晚一卷书（ID: JYXZ89896）永远活在当下，永远不为明天担忧。 ♬ 点上方播放按钮可收听洞见主播林静朗读音频 图片 听过一个“沙鼠效应”。 在撒哈拉大沙漠中，有一种土灰色的沙鼠。 每当旱季到来之时，这种沙鼠都要囤积大量的草根以备不时之需。 但有一个很奇怪的现象： 当囤积的食物足够它们度过旱季了，它们仍会一刻不停地寻找草根。 若是找不到，它们便会烦躁不安，嗷嗷叫个不停。 后来经过研究证明，沙鼠之所以这样劳累，是一种出于本能的担心。 它们永远在焦虑食物不够吃会被饿死，所以做了大量无意义的劳动。 生活中很多人也是这样。 事情还没有发生，就在头脑中预想了一千种结果； 今天还没有结束，脑子里就全在为明天担忧。 但恰如心理学教授马丁·塞利格曼所说： “人类所担心的事情，其实将来90%都没有变成现实。” 真正内心强大的人，从来不给自己预设痛苦。 图片 01 东京大学心理学博士吉田正雄做过一项实验。 他邀请100位条件相当的志愿者，把他们分为两组，布置了一个相同的任务。 他对第一组的要求是：全盘考虑事情完成的方法、过程以及可能发生的意外情况。 对第二组的要求是：去做就好。 得到的结果是，第一组花费时间是第二组的两倍，然而完成质量却远不如第二组。 吉田正雄由此说道，凡事思虑过度，只会表现更差。 作家亚伦·T·贝克讲过一个小伙子杰森的故事。 杰森入职没多久，就被领导安排主持一个视频会议。 为此，他非常焦虑，尽管做了充足的准备，临近上场前，他还是感到惴惴不安。 他不停地想： 万一搞砸了，自己出洋相事小，惹怒领导事大，再影响下半年评职称怎么办？ 万一同事们不喜欢我的讲话风格怎么办，我会不会被人孤立？ 万一中途忘词了怎么办，谁会来帮我救场？ 最终在无尽的预设下，杰森果然搞砸了这次视频会议。 而现实中的很多人，也如杰森一般，总是不由自主地担心，那些不好的事会发生到自己身上。 要考一门证书时，就担心自己考不上，从而无法投入十分的精力去准备； 打算换一份工作，又怕找不到更好的，所以一直在原本压抑的工作环境中内耗。 到最后，很有可能是什么事情都没发生，我们倒先被精神压力压垮了。 所以说，一个人失败、痛苦的根源，就是喜欢预设一切困难。 而打败这种焦虑的最好方法，就是强大内心，杜绝胡思乱想，主动去做那些令你焦虑的事。 就像有句话说的：“想，都是问题；做，才是答案。” 一次行动，好过你一万次的杞人忧天。 当你真正行动起来，你会发现你原先预设的困难，其实都是子虚乌有。 图片 02 《人民日报》曾说：生活最重要的一点，就是专注当下。 但现实中很多人大部分时间都在为未来忧愁，很少有机会去体会生活的快乐。 恰如松浦弥太郎所说：“那些经常困于不安和焦虑的人，对未来往往有想太多的毛病。” 《哈佛家训》中记载了这样一个故事。 二战期间，有位叫詹姆的先生，整天都在为一些还没发生的事情烦恼。 他想到军中服役的儿子，就担心他是否能安全回到家中； 想到旧房将要拆迁，又担心得来的钱不足以购买新房子； 想到刚刚创办的商业学校，又担心招不到新学员…… 为此，他寝食难安，每天都活在无尽的焦虑中。 妻子就建议他，把这些烦恼都写下来，封锁到箱子中。 一年后，詹姆再次打开烦恼箱发现：那些之前担忧的事，居然一件都没发生。 网上有段很火的话：不要为2小时和8公里以外的事情担忧。 因为2小时之后的事，还未发生，焦虑只会浪费时间。 8公里以外的事情，触手不及，想得越多，只会让自己越来越烦。 既然你认定一件事情，一定会在未来的某一刻到来，那又何必提前担忧？ 更何况，这件事情或许根本就不会发生，你现在担忧，纯粹就是在自讨苦吃。 《圣经》中有言：“不要为明天而烦恼，因为明天自有明天的烦恼。” 生活在当下的时候，别老想着太远的将来。 你要明白，生活虽不会像你想象得那么好，但也不会像你想象得那般糟。 在你坦然过好当下的时候，一切未发生的困厄，都将迎刃而解。 03 清华教授彭凯平曾在《十三邀》中讲到一个观点： 思考太多的人，行动就偏少。 图片 为什么呢？ 因为他们人生中绝大多数时刻，都在为未来担忧，想要追逐对未来的掌控。 可想得越多，他们就怕得越多，就越难以行动。 最后，什么都没改变，还让自己深陷焦虑之中。 而真正活通透的人，从不会执着于未来的祸福。 他们专注当下的生活，用豁达的心态迎接一切变化，活得既强大，又从容。 1988年，46岁的陈忠实突发奇想，决定创作出一部值得“垫棺作枕”的代表作。 为了实现这一理想，他火速辞去了作协的稳定工作，回到家乡潜心写作。 在他辞职之前，有人极力劝阻他：以后没了收入来源，生活怎么办？ 陈忠实毫不焦虑，他笑着回答：“大不了养鸡来补贴家里生活，反正一本书总会写完的。” 就这样，陈忠实果断回了农村老家。 在老家的6年时光里，他没有像那些人预想的一样，过得非常窘迫。 不仅如此，他还成功写出了史诗级巨著《白鹿原》，在当时引起了轰动。 英国作家马特·海格曾说： “如果想征服生命中的焦虑，就要活在当下，活在每一个呼吸里。” 人生路上，充满了意外与变数。 如果你总执着于未来有一个确定的结果，那最后事态的演变方向，一定是事与愿违； 可你若能抛开预设，只是从心而行，不带任何压力地去做一件事情，那最后的结果，很可能就是得偿所愿。 所以请记住：做好自己该做的事情，风吹哪页读哪页，物来顺应，未来不迎，时间自会给你意想不到的惊喜。 图片▽豆瓣高分电影《阿甘正传》里，主人公阿甘，生来就智商低下，身体残疾。 但最后他却成为战斗英雄、体育冠军、政界名人、百万富翁。 为什么他能做到这样？ 网上有个高赞的回答是： 阿甘为什么会成功？因为阿甘从没怕过失败。 想打橄榄球，便去打橄榄球，他只管拿到球一直向前跑； 想打乒乓球，便去打乒乓球，他牢记眼睛不要离开球。 在战场上，别人担心中枪，担心被偷袭，他只管听从长官的命令。 永远活在当下，永远不为明天担忧。 把生活当作一场游戏，我们能做的，无非就是见招拆招。 既然活在此刻，那就享受此刻；明天若有烦恼，那就明天再去解决。 尽情活好现在，全心全意地投入当前的生活中，我们才能摆脱焦虑与恐惧，活出生命该有的精彩。 点个在看，与朋友们共勉。 看更多走心好文章 请长按下方图片 识别二维码关注洞见 图片 图片 3秒加星标，再也不担心找不到洞见君↓↓ 图片 你若喜欢，为洞见点个在看哦图片 阅读 10万+ 保护能量最好的方式：不内耗，不自证，不入局洞见 2024年11月29日 20:21 安徽 7.5万人图片洞见（DJ00123987）——不一样的观点，不一样的故事，2000万人订阅的微信大号。点击标题下蓝字“洞见”关注，我们将为您提供有价值、有意思的延伸阅读。图片作者：微雨棠来源：读者（ID: duzheweixin）一切烦恼都来源于顾忌得太多。 ♬ 点上方播放按钮可收听洞见主播一凡朗读音频图片 你是否有过这样的时刻： 容易因为一次小小的挫败，就深陷自我怀疑，生怕暴露短板而丢掉饭碗； 常常被他人的情绪所影响，急于证明自己，到头来却还是“竹篮打水一场空”； 不由自主地随大流，按照别人的标准过着自己的人生，结果丢掉了属于自己的生活。 这些都是典型处于人际下位的表现。 长期处于人际下位的人，每次面对分歧，首先想到的都是别人的感受； 为了显得自己不是孤身一人，拼命去融入别人的圈子，疲惫了自己，也没换来他人的接纳； 总是跟着别人的脚步走，到最后却失去了自我。 《人生的智慧》中写道：“命运只负责洗牌，出牌的永远是自己。” 其实，人际关系就是一场牌局。当我们做到构建底牌、掌握节奏出牌、不盲目跟牌，方可赢得人生这场牌局。 01 不内耗 很多人之所以处于人际下位，在于习惯性自我折磨，这种内耗的心态让自己长时间处于自我否定和心情低落的状态。 正如有句话所说： “精神内耗，说白了就是自己心里的戏太多了。言未出，结局已演千百遍；行未果，假想苦难愁眉不展；事已毕，过往仍在脑中上演。” 媒体人严慌慌分享过她的故事： 刚进入新媒体公司时，她业务水平不高，不仅写不出爆款，还有读者认为她自说自话。 她因此在深夜痛哭过几回，在同事面前也抬不起头，对周围人的声音变得十分敏感。 一次只因同事说了句“公司要招新人”，她便以为自己要被辞退，内心惶恐不安。 之后的半个月，她不断试图从领导的言行中捕风捉影，最终虽未失去工作，却空耗了精力，工作效率大大降低。 反省之后她才发现： 一直以来阻碍她把事情做得更好的，正是焦虑情绪带来的内耗。 工作也好，感情也罢，没有谁的人生永远顺风顺水。 做人，要有更新的勇气。不要为过去的痛苦买单，而要把握当下，规划未来。 当我们构建好自己的底牌，真正做到不内耗，才能更好地赢得牌局。 就像陶勇医生在《目光》一书中坦言，自己刚工作时，很容易受到别人情绪的干扰。 一听护士长诉说家里的不如意，实习生小刘埋怨父母逼婚，科室主任吐槽未来前景堪忧…… 他就越来越难过焦灼，甚至无心工作。 后来，他想了个办法。 每当身边有人吐槽发牢骚时，他就第一时间离开，到外面走廊上让自己静一静。 屏蔽掉外界干扰，他很快平复了内心，然后平静地投入工作。 正如一句话所说：“我们之所以活得很累，并非生活刻薄，而是太容易被外界感染，被他人的情绪所左右。” 久不消散的坏情绪，只会不断耗人心力，把人拖入事事可悲的恶性循环。 那些长吁短叹的消极主义者，最能消耗你。一旦允许他出现在你的世界，他就会将你的生活搞得一团糟。 被负面情绪操控的人，终其一生都在为坏情绪买单。 将其屏蔽在外，不被其影响和消耗，才能让情绪和心灵重归平和。 所以，想要掌握主动权，就得远离那些让你内耗的人。 当我们主动筛选，主动构建自我底牌，身处一段积极、愉悦的关系中，所有美好都会不期而至，也会形成属于我们自己的能量场。 图片 02 不自证 莫泊桑在小说《绳子》里提出了一个问题：自证，到底有多可怕？ 小说中的奥舍科尔纳在路边捡了根绳子，却被旁人诬陷他捡到别人丢失的钱包。 于是，他只好拿出绳子，把口袋翻了个底朝天来证明自己。 可别人偏不相信，纷纷说他在演戏。 就在他为此焦头烂额时，传来了一个消息： 一位长工向警察坦白自己才是捡到钱包的人，如今已物归原主。 奥舍科尔纳得知后，兴冲冲地跑出家门，向大家宣告自己的清白。 没想到，外界传言竟愈发离谱： 有人说他和长工是同伙，见事情败露才去还了钱包，还有人说他是幕后主使。 奥舍科尔纳吃不下饭，睡不着觉，一心只想着到底要如何才能证明自己。 在焦躁与委屈的摧残下，他日渐萎靡，最终一病不起。 对此，莫泊桑在书中写道： “他人的误解和嘲讽，就像一根束缚你的绳子，你越在意，越辩解，绳子就会越勒越紧，让你处于自我怀疑与消耗中。” 心理学上有个概念叫“自证陷阱”。 它指的是对方给你贴了一个标签，你极力地去解释、反驳和证明，却陷入了对方的圈套。 人生大部分烦恼，正来自于总想证明自己： 面对他人的质疑，哪怕委屈自己也要力证清白，一味解释去得到别人的认可。 可是事与愿违，越想证明自己的人，反而越容易被拿捏。 你所有的自证只会像一拳打在棉花上，再用力也是徒劳。 因为你的解释，会被曲解成掩饰；你的证明，会被视为造假；你的挣扎，也会被看成是笑话。 无论你如何自证，只会是一场自我内耗的死循环，因为自证这件事永远没有尽头。 作家喇嘛哥，曾在一篇文章里讲述过自己的亲身经历。 在自己写文章开始小有名气时，有朋友就善意提醒他，出名是把双刃剑，在盛名之下，就要承担相应的后果。 喇嘛哥心想，只要自己洁身自好，苍蝇叮不进无缝的蛋。 事实证明，他低估了别人的恶意： 有人说他抄袭别人的文章，有人抹黑他学历造假，有人批评他的文字油腻，甚至还有人造谣他的生活作风问题。 喇嘛哥无法忍受别人对他的误读，他第一反应就是竭尽全力自证清白。 但是他越解释越混乱，真正体会到了百口莫辩。 再后来，他就任凭别人怎么说，也不去理会。因为证明谣言是谣言，比证明真相是真相，更难。 果然，当他停止自己的自证行为，内心反而平静自洽，在写作事业上也取得了很大的成就。 这个世界上，有人懂你，就一定有人误解你；有人信你，就一定有人质疑你。 我们无法左右别人的思想，更无法掌控别人的言行，但是可以拒绝把定义自己的权利交给别人。 杨绛先生说过一段很霸气的话： “我已经没有兴趣给每个人留下好印象，你所见即是我，好与坏我都不反驳，我不想解释，更懒得解释。至于你怎么看我，无关紧要，也没有必要。” 说到底，有些话用不着在意，有些事没必要较真，有些人不值得在乎。 是啊，试着把自己当局外人。与其苦苦自证，不如把时间留给自己，把真相交给时间。 更好地掌握出牌节奏，永远不向任何人证明自己，才是真正的强者心态。 图片 03 不入局 《你永远无法叫醒一个装睡的人》一书的作者周濂曾说过：“要做淡定的一小撮，而不是狂热的大多数。” 但现实是，大部分人都选择去做那狂热的大多数。 曾有一位读者对我说：“我还有5年就要结婚了，可是现在还一无所有，没房没车没存款没对象，很焦虑。” 我好奇的是，为什么他连对象都没有，却知道自己还有5年就结婚了。 结果他告诉我，在他们老家，男人最迟到28岁是一定要结婚的。 有人听完可能会笑，请先别急着笑别人，很多人其实和这位读者是一样的，都在试图将人生活成标准模板。 很多时候，标准即意味着平庸，也意味着失去了自己。 大学时，选专业因为随大流，选了个自己根本不喜欢的专业； 就业时，因为周围人都说这个工作好，就稀里糊涂地去了，结果发现根本不适合自己； 结婚时，因为家里人认为你到年龄了，于是你和相亲对象迅速闪婚。 人生苦短，别让他人的思想弄乱了自己的脚步。 著名哲学家尼采说：“不要让我们大脑的原野成为别人的跑马场。” 生命可以随心所欲，但不能随波逐流。 守住自己的节奏，避免盲目跟牌，真正做到不入局，才能过上如意的生活。 汪国真先生就是如此。 在很长一段时间里，他的诗歌因为不随主流，而不被人接受。 即便如此，他依旧坚守初心，坚持自己的风格。 凭借着鲜明的个人特征，汪国真最终收获了一大批自己的诗粉，成为一代诗歌大家。 有太多的人盲目跟随别人的脚步，入了他人的局，最终不仅没能学好别人，还丢失了自己。 一个人最大的愚蠢，莫过于总是拿着别人的地图找自己的人生之路，拿着别人的生活当标杆。 要知道，拿着别人的地图，找不出你的人生；照着别人的模板，活不出舒服的自己。 长路漫漫，与其事事盲从跟风，不如多忠于自己的内心，守好自己的能量场。 别让他人的思想弄乱了自己的脚步，学会独立思考，不入局才能牢牢把握自己的人生开关。▽《被讨厌的勇气》一书里有这样一句话： “人生，想要过得轻松，就要做减法。减少让自己焦虑内耗的想象，减少让自己费力不讨好的行为，减掉虚假、麻烦、不合三观的人。” 是啊，一切烦恼都来源于顾忌得太多。 想要摆脱人际下位，打好自己手里的牌，我们要做的就是按照节奏打出自己想出的牌。 愿你我都能保护好自己的能量场 点个在看，与朋友们共勉。 看更多走心好文章 请长按下方图片 识别二维码关注洞见 图片 图片 3秒加星标，再也不担心找不到洞见君↓↓ 图片 你若喜欢，为洞见点个在看哦图片 阅读 6.8万 获取情绪价值最好的方式：读书、运动、赚钱洞见 2024年11月25日 20:20 安徽 10万+图片洞见（DJ00123987）——不一样的观点，不一样的故事，2000万人订阅的微信大号。点击标题下蓝字“洞见”关注，我们将为您提供有价值、有意思的延伸阅读。图片作者：yy来源：每晚一卷书（ID: JYXZ89896）赚钱就是我快乐的源泉。 ♬ 点上方播放按钮可收听洞见主播佳音朗读音频 图片 作家木子说： 在千愁万绪的现代生活中，情绪价值就是最宝贵的资源。 在如今快节奏的生活里，每个人压力都很大，很多人一陷入悲伤困苦中，就四处诉苦，想得到别人的慰藉。 但每个人的能量都是有限的，不会有人一直能够为你排忧解难。 获取情绪价值最好的方式，就是向内求。 去读书，去运动，去赚钱。 当你全身心投入进去，就能获得源源不断的滋养。 01 读书 周国平曾说：对现代人来说，读书是治愈心疾最好的药。 一个人若常常容易陷入内耗中，多数是因为对事情和遭遇的看法太过固执、封闭。 而当你开始阅读，对这个世界的认识变宽，你的内心就会变得辽阔开朗。 日本小说家相泽沙呼刚写作时，曾被读者疯狂吐槽。 故事情节太老套，叙事文笔太差，人物形象不够立体…… 铺天盖地的负面评价，一下子让他失落至极。 那段时间，他整日愁眉苦脸，陷入低谷之中，甚至觉得自己根本不适合写作。 痛苦万分的他，找到了过去的大学老师，希望得到对方的开解。 谁料老师只回了一句话：你还是读书少了。 相泽沙呼虽不理解，却也照做埋头读书。 此后的一个多月，他每天一睁眼捧起书就读。 在阅读小说名著时，看着主人公艰难的生活经历，他渐渐明白困顿都是常有的事，根本没必要为之沮丧。 当他读到哲学、历史，看见那些智者写下的哲理与感悟，更是帮他勘破迷障，驱散了郁结已久的不快乐。 在书籍的启发下，相泽沙呼变得自信、乐观起来。 很快，他就重新投入至小说写作中，并一步步成为日本知名小说家。 漫长的人生旅途中，我们每个人都有受到挫折，心存困惑的时候。 但作家赫尔岑说： 书籍是最有耐心和最令人愉快的伙伴，在任何情绪低落的时刻，它都不会抛弃你。 在你读书的过程中，不论是人物的情感共鸣，还是作者道出的一句句哲理。 总有那一瞬间能止住你内心的决堤，帮助你安放好喜怒哀乐。 在你焦虑、压抑的时候，就去读书吧。 只要捧起了书本，即使是黯淡无光的日子，也能感到暖意融融。 图片 02 运动 豆瓣上有一些“锻炼互助”小组，许多人在里面分享了自己的运动经历。 有人患有抑郁症，但通过户外徒步旅行，缓解了病情； 有人遭遇了人生困境，是马拉松给他勇气，帮他走出低谷； 也有人每次心情低落时，就去打球，一次酣畅淋漓的对抗后，整个人都恢复了活力。 哈佛大学讲师泰勒曾说：“运动，是最强劲的精神药物。” 当你深陷绝望的时候，它能让我们在暗无天日的困境中，找到属于自己的那一抹光亮。 《赶走坏情绪》里有个故事：刘源曾因为感情问题，精神遭受巨大打击。 还没等他缓过神来，又因为裁员而失业。 情感上的失意，事业上的困境，让他颓废不已。 短短几周时间，他就患上了严重的头痛、失眠。 但他没有吃药，也没有放弃，而是选择去健身房撸铁，疗愈精神低迷的自己。 刚开始时，他还有些不适应，锻炼时的缺氧，肌肉的酸痛，让他十分痛苦。 可成功对抗生理极限后，一种兴奋的情绪立刻涌上心头。 连日来昏昏沉沉的大脑，也顿时神清气爽。 此后每举起一次杠铃，每奔跑一段路程，都成了一种安慰。 他不再沉浸在失恋的悲痛中，也不再因失业而焦虑，只是沉浸在挥洒汗水的快乐中。 走出阴霾的他，后来找到新的工作，开启一段新生活。 正是日复一日的运动，帮助他点燃起人生的希望。 医学博士聂聪曾说： 规律性运动，不但能提升一个人的精神面貌，而且能驱逐焦虑、改善人们的情绪，尤其在汗水的释放中，收获满满的幸福感和对生活的掌控感。 运动，就是一切生命活力的源泉。 当你被琐事缠绕郁闷不堪时，不妨去路上畅跑一次。 当你工作不顺自暴自弃时，就试着去球场酣战一番。 长期坚持后，你在运动上投资的分分秒秒，都会回馈给你无限的生命活力。 图片 03 赚钱 作家孙建业曾说过自己的一位女性朋友。 结婚以后，她选择成为一名全职主妇。 可长期闷在家中，使得她内心逐渐变得空虚，人也压抑起来。 一次外出购物时，她遇到曾经学舞蹈的同学。 谈及现状，同学建议道：你以前舞跳得那么好，出来跟我合伙开班挣钱吧。 她当即点头答应下来，两人合伙开了一家舞蹈培训机构。 从早到晚，她不辞辛劳地发传单招揽生源，上课教授学生。 丈夫劝她别太累，她却笑着说：只要能挣钱，我就有使不完的劲。 赚钱所带来的充实感，让原本压抑的她也渐渐变得开朗快活起来。 李雪琴就曾在节目中直言：赚钱就是我快乐的源泉。 无论什么委屈、痛苦，都能在钱包鼓起的那一刻得到安放。 自媒体作者K叔曾是一位央企编制员工。 生性耿直的他，常常为复杂的人事关系头疼不已。 32岁那年，企业降薪更是让他的生活捉襟见肘。 那段时间，K叔愁容满面，整夜整夜地失眠。 直到妻子对他说：你不是之前一直在豆瓣上写东西吗？为什么不试试投稿赚钱呢？ 他这才恍然大悟，就开始在网上疯狂写作。 每天一下班，他就躲进书房构思选题、找素材、写文章。 当他全身心投入至写作，那些缠绕在心头的愁绪，就会渐渐淡去。 而每次拿到稿费时的那种成就感，更是让K叔瞬间笑容满面。 后来他在文章中说道：“只要能搞钱，什么不如意，都会烟消云散。” 心理学上讲，及时的正向反馈，能对人的沮丧、失落等负面心理起缓解作用。 而赚钱，就是一种正向反馈。 你每挣得一分钱，收获的喜悦就会冲淡一份忧愁。 这就像路遥说的那样： 钱是个好东西，它能使人不再心慌，并且叫人产生自信。 人在低谷，心情烦闷了，就去搞钱。 鼓起的钱包，在解决生活烦恼的同时，也会带给你无限的满足感。 图片▽心理学家武志红说，所谓情绪价值，就是指让人感到开心、舒服的能力。 不管生活有多难、多苦，都别忘了给自己带来情绪价值。 接下来的日子里，迷茫了就去读书，失意了就去运动，焦虑了就去赚钱。 当你把目光投射在自己身上，就再也没有什么事情能扰乱你的心绪。 点个在看，与朋友们共勉。 看更多走心好文章 请长按下方图片 识别二维码关注洞见 图片 图片 3秒加星标，再也不担心找不到洞见君↓↓ 图片 你若喜欢，为洞见点个在看哦图片 阅读 10万+ 好习惯，是可以改命的洞见 2024年11月23日 20:20 安徽 10万+图片洞见（DJ00123987）——不一样的观点，不一样的故事，2000万人订阅的微信大号。点击标题下蓝字“洞见”关注，我们将为您提供有价值、有意思的延伸阅读。图片作者：CC来源：每晚一卷书（ID: JYXZ89896） 风起于青萍之末，浪成于微澜之间。 ♬ 点上方播放按钮可收听洞见主播佳音朗读音频 图片 亚里士多德说： “我们每个人都由自己一再重复的行为所铸造，因此，优秀不是一种行为，而一种习惯。” 真正塑造一个人的，不是偶尔做的一两件事，而是一个个微习惯。 那么，微习惯的力量究竟有多大呢？ 接下来，请大家听我讲三个故事。 01 第一个故事，来自于作家斯蒂芬·盖斯。 盖斯原本只是一个普通到不能再普通的宅男，身材走形，生活颓废。 在他身上，你根本看不到一点精英的影子。 那到底是什么成就了后来的他呢？ 那是十年前的某一天，盖斯突发奇想，想做一项运动，改善自己肥胖的体型。 但鉴于之前失败的教训，盖斯觉得，每天锻炼30分钟这样的目标，他肯定坚持不了。 于是，他给自己定下了一个小到不能再小的目标：每天只做一个俯卧撑。 结果他感觉非常不错，又继续做了第二个，第三个。 往后一整年的时间里，盖斯很轻松地就将做俯卧撑的习惯坚持了下来，并逐渐拥有了自己理想的身材。 后来，他把这个方法沿用到写作、阅读方面，他要求自己每天读几页书，写50个字。 就这样，在小目标的推动下，盖斯的写作能力日益精进。 几年后，竟写出了畅销全球的《微习惯》，成为了享誉世界的作家。 图片 02 第二个，是富兰克林的故事。 富兰克林年轻时并不算成功，究其原因，就是他身上的小缺点太多。 比如浪费时间、为小事烦恼、和别人争论冲突等等。 他认为，除非自己能改正这些缺点，否则这一生不可能有什么成就。 意识到这一点后，他下决心要一个接一个的改变缺点，决不贪多。 从那之后，他就每天随身携带一个小本子，里面是他设计好的表格。 他把自己一天所做的行为列出来。 如果犯了错，他就在对应的表格中打一个黑点，以此来约束自己。 令他吃惊的是，他仅仅做了这么一件小事，他的第一个坏习惯在一个星期内就被改掉了。 他欣喜若狂，继续坚持了下来。 这样过了两年多，富兰克林成功将自己所有的坏习惯都变成了好品质。 接着，他的人生也跟着发生了不可思议的变化。 他一改往日的平庸，成为了美国杰出的政治家、科学家、作家、发明家。 图片 03 第三个，是我自己的故事。 经常有读者在后台私信我： 洞见君，我也想像你一样写出优质文章，可是我总是写两天就坚持不下去了，你是怎么做到始终如一的？ 我给他讲了我曾经的一段经历。 刚入行公众号时，我给自己定的目标是：每天拆解5篇优秀范文，写两篇原创。 结果，这个目标第一天我就没坚持下去，因为根本完成不了。 于是，我又把原来的目标改为：每天拆解3篇优秀范文，写一篇原创。 两天后，这个目标还是以失败告终。 在我快要泄气时，一个前辈跟我说，要不你先试试每天写100个字吧。 而恰恰就是这100字的小目标，让我将每天写文这个事情坚持了下来。 直到现在，我每天都以100字开始，然后写出一到两篇精品文章。 就这样常年累月的坚持，这才积累了几百万的忠实读者。 图片 04 上面的三个故事，足以说明一件事，那就是： 不起眼的微习惯，是可以改命的。 这也就是人们常说的：“一个好习惯足以成就一个人。” 但很多人的症结就在于，信誓旦旦立过很多目标，最后又都以失败告终。 这是为什么呢？ 原因很简单：设立的目标都太高太大。 比如，你立志要减肥，就给自己规定要先减个30斤，于是每天去健身、节食、跑步…… 可这样的一系列运动做下来，太消耗精力和体力，连续坚持做半个月都能算是个奇迹。 再比如，你想要提升内涵，于是给自己定下了一天，或者两天读完一本书的计划。 可这样读下来，你只会觉得书越读越乏味，根本不会有兴趣接着往下读…… 但如果你将那些大而难的计划，拆解成一个一个的微目标，那结果就会完全不一样了。 假使你想要减肥，你就先试试每天散步10分钟； 你想要读书，那就每天看1-2页书。 只有当你的目标足够小，你才能轻松地完成目标，并从中获得成就感。 在成就感的驱使下，你便一定能长久地坚持下去。 就像作家斯蒂芬·盖斯说的：“微习惯的精髓，就在于微目标，在于那些‘小得不可思议的一小步’。” 所以尽可能小的细分你的目标，你就能毫无压力地达成它，进而走出失败的怪圈，不断向成功靠近。 05 人们常说：“风起于青萍之末，浪成于微澜之间。” 坚持践行好这25个微习惯的人，能在很短的时间里，完成人生的蜕变。 图片▽乔布斯说过这样一句话： “在生命最初的30年里，你养成了习惯；在生命的后30年中，习惯决定了你。” 一个好的微习惯，能让人彻底脱胎换骨。 在往后的每一天，努力践行一个或多个微习惯。 这些微习惯的复利，一定会让你遇见最好的自己。 点个在看，与朋友们共勉。 看更多走心好文章 请长按下方图片 识别二维码关注洞见 图片 图片 3秒加星标，再也不担心找不到洞见君↓↓ 图片 你若喜欢，为洞见点个在看哦图片 阅读 10万+ 永远不要帮别人消耗自己有书湘成洞见 2024年11月22日 20:20 安徽 10万+图片洞见（DJ00123987）——不一样的观点，不一样的故事，2000万人订阅的微信大号。点击标题下蓝字“洞见”关注，我们将为您提供有价值、有意思的延伸阅读。图片 作者：湘成 来源：有书（ID: youshucc）成年人的社交关系，都是看人下菜碟。 ♬ 点上方播放按钮可收听洞见主播周周朗读音频 图片 知乎上有个提问：“为什么善良的人都被辜负了？” 评论区有个高赞回答：“因为真情，很多时候都败给了‘我以为’。” 我以为只要我一片真心待人，就会收获对等的真情的回馈。 我以为只要我对人足够热情，就会收获一份热情的回馈。 可现实总是很残酷，善良过了头，就很容易被人消耗。 正如杨绛先生在《走到人生边上》所说： “人性就是这样，你存心做一个与世无争的老实人吧，人家就利用你欺侮你。” 人要想活得舒服，就要在善良中带点锋芒。 图片 01 好说话，是纵容别人的开始。 《风吹半夏》里，有句经典台词： “被大部分人都喜欢的人，要么性格好，要么活得累。” 生活中那些吃力不讨好的事，都是压抑自己的内心，强迫自己去迎合他人换来的。 人心最难测，不是所有的人都值得你真心以待。 别人只要有事，才会想起你，让你去帮忙，却从不会考虑这件事给你添了多大的麻烦。 成年人的世界有个残酷的相处规则：“你越是好说话，别人越是不拿你当回事。” 《秋园》有一段情节，令人印象深刻。 仁受是位军官，1937年，他接到调令，便带着妻儿坐船去重庆。 途中接到父亲病重的消息，仁受一家便又转道回了湘阴老家，寄居在堂弟均良家。 有次，均良抱怨了句： “家里多了几口人，生活不好过。” 仁受觉得给均良家添了麻烦，于是便给家里买了三十担谷回来。 可好赌的均良很快就把谷子赌输了。 但均良却谎称，谷子是被老鼠偷吃了，让仁受再去买。 虽然仁受也知道内情，但看着嗷嗷待哺的侄子，他还是再次出钱买了粮食。 就因为仁受太好说话，均良便隔三差五地骗取他的钱财。 结果到最后，仁受被均良坑得一贫如洗。 有些人的臭毛病，都是你的好说话给惯出来的。 你对别人好到毫无防备，别人就敢对你坏到肆无忌惮。 正如白岩松所说： “为什么别人越来越不把你当回事儿，因为你太好说话。” 做人宽容待人是好，但没有原则的宽容待人，只会害人害己。 一味地表达自己的谦虚，只会让别人认为这是没有立场的表现。 懂得在与人相处时，尽量设身处地地为自己考虑，才能更好地处理问题。 力所能及的忙，帮一把是情分，力所不能及之处，也要合理拒绝，没必要吃的亏就不要吃。 图片 02 不会拒绝，是委屈自己的开始。 《被讨厌的勇气》中有句话说： “活在害怕关系破裂的恐惧之中，那是为他人而活的一种不自由的生活方式。” 面对他人的请求，就算觉得为难，也勉强答应。 因为担心拒绝别人后，会引来别人的厌烦，在别人心里留下一个不好的印象。 但愚昧的善良，是会憋出内伤来的。 适时地拒绝，别人才不敢轻易拿捏你。 腾讯前副总裁吴军分享过一个故事。 有人曾找到他，希望他安排自己的孩子去腾讯或硅谷实习。 吴军看完简历后，没有犹豫，直截了当地拒绝了。 如果他还在原来的公司上班，把简历推荐给HR，在原则上是行得通的。 可如今他已经离职了，如果这样做，就要欠HR朋友人情。 何况孩子的简历并不优秀，非要推荐的话，只会让HR感到为难。 吴军说：“朋友的忙，能帮就帮，但不能帮，也不要勉强自己。第一时间告诉对方，让他们有时间想其他的解决办法。” 干脆地拒绝别人，既节省了双方的时间，也体现了对他人的尊重。 不想做的事、做不到的事，直接回绝，于人是善意，于己是解脱。 很喜欢一句话，拒绝就是建设。 用人情做出来的朋友，只是暂时的；用人格做出来的朋友，才是长久的。 有能力的人，身上都带着“刺”。 他在做事时，会做到公是公，私是私，不会因为情谊而变得没有原则。 他不会轻易被人使唤、控制；面对不喜欢的人和事，他会果断拒绝。 他会让对方知道他的态度，和底线在哪里。 很认同王小波的观点： “人活在世上有两大义务，一是好好做人，无愧于人生一世。 另一条是不能惯着别人的臭毛病。” 真正厉害的人，边界感都很清晰。 它能有助于你做出正确的决定，建立恰到好处的关系，赢得有利于自己的局面。 图片 03 你的态度，是决定处事的开始。 刘同说： “不要怕某种性格会得罪人，要知道这世上没有一种性格能避免得罪人。 你身边90%的人，都得罪得起。” 很多关系都不值得自己为了别人而委曲求全。 自媒体作者杨小米的好朋友小白说过一个她的经历。 小白大学毕业后，在上海一家广告公司做策划。 加班是常事，不管她有没有思路，只要用户提出条件，她就要想创意，做策划。 工作差不多快3年，小白策划过很多大型活动，比如一些大公司的年会，还有一些线上线下的推广方案。 这时，有很多朋友找上门，想让小白免费帮他们做策划，还口口声声说不会耽误小白多少时间。 小白接到这些求助后，给了他们一份报价表，里面清楚地写着各项策划的费用。 因为要付费，很多人就不找她帮忙了，但也有一些人对她的策划专业特别满意，所以愿意付钱找她合作。 面对无理的要求，小白坚持两个原则： 一，如果真的不想做，直接以没有时间拒绝； 二，明码标价，把私人请求转化成商务往来。 成年人的社交关系，都是看人下菜碟。 你免费答应别人帮忙，付出了时间和精力，最后收获的有可能是别人三番五次的打扰。 正如有句话说得好： “不要小看自己在每一件事上对别人的态度，因为它很有可能决定着未来别人对你的态度。” 不要一味讨好他人，放低自己的底线，这样只会让自己越活越累。 人生短短几十年，不必活成别人的附属品。 置顶自己的感受，认真对待自己，别人才会认真对待你，日子才能过得幸福快乐。 ▽ 诗人约翰·多恩说： “一个人一定会受身边的人影响，也一定会影响身边的人。” 他人如何待你，大多是由你的行为举止决定的。 当你不再做廉价的行为，活出自己的立场，别人自然会对你另眼相看。 你的人生不是用来迎合别人的心意，而是要用来好好爱自己的。 不想做或做不到的事情，不必勉强，可以拒绝。 余生，愿你既能善待他人，也能保护好自己，舒服惬意地过一生。 看更多走心好文章 请长按下方图片 识别二维码关注洞见 图片 图片 3秒加星标，再也不担心找不到洞见君↓↓ 图片 你若喜欢，为洞见点个在看哦图片 阅读 10万+ 真正的情绪管理，不是情绪稳定，而是情绪自由每晚出品洞见 2024年11月21日 20:20 安徽 7.0万人图片洞见（DJ00123987）——不一样的观点，不一样的故事，2000万人订阅的微信大号。点击标题下蓝字“洞见”关注，我们将为您提供有价值、有意思的延伸阅读。图片 作者：MK来源：每晚一卷书（ID: JYXZ89896）每一种情绪，都值得被看见。 ♬ 点上方播放按钮可收听洞见主播晏娇朗读音频图片 在微博上看到一个话题：“真正的情绪稳定，不是忍耐。” 图片 很多人以为，所谓的情绪管理，就是脾气温和，不会大起大落。 但其实，遇事时强行压抑自己的情绪，逼自己稳定下来，往往只会适得其反。 没被释放的情绪，就如同藏在体内的一个定时炸弹，你永远不知道，等它真正爆发时会有多可怕。 先来看三个故事吧。 01 第一个故事，源自医学博士罗大伦讲的一个案例。 来访者M女士，嫁给了一个脾气暴躁、喜欢指责的男人。 隔三差五，丈夫就会为一些鸡毛蒜皮的小事，跟她吵得昏天黑地。 M女士满腹委屈，痛苦不已。 但为了维持家庭稳定，她一直忍气吞声，再大的委屈都埋在心里，再多的苦楚也隐忍不言。 然而心情可以被压抑，身上的伤痛却无法掩盖。 几年后，原本很健康的她，莫名变得骨瘦如柴，脸色发青，整个人都憔悴了许多。 一检查，才发现是肾癌晚期。 听到医生的诊断时，她差点哭昏了过去。 对于这位女士的遭遇，罗大伦很是痛心，他告诉M女士： 身体90%的病痛，都和被刻意压制的情绪相关。 很多大病包括癌症，都是长时间的情感压抑导致的，你的病，就是被自己活生生憋出来的。 如果不是自己把什么都憋在心里，你压根就沾不上这样的厄运。 M女士听后，陷入了深深的懊悔当中，只可惜，一切都为时已晚。 图片 02 第二个故事，源自余华的小说《我胆小如鼠》。 书中的主人公杨高，在父母的教育下，从小老实本分，不争不抢。 即使别人嘲笑他，他也不会回击。 小时候，有孩子挑衅他，朝他脸上吐唾沫，他忍了。 等到成年了进厂，同事抢了他的技术工，让他去干些打扫卫生的粗活，他也忍了。 平日里，同事一个个摸鱼偷懒，上班溜号；他勤勤恳恳，把车间机器打扫得锃光瓦亮。 但是轮到发奖金、单位分房时，却没有他的名额，他还是忍了。 无论遇到什么事，他总是笑呵呵地来回应。 但这样的隐忍，却没有为他换来好人缘。 别人反倒把他当成了傻子，觉得他胆小如鼠，可以任人宰割，开始变本加厉地欺负他。 终于有一天，杨高突然决定不再隐忍了。 在工友又一次殴打他之后，他直接拿了一把刀来，就要朝着工友的脖子砍去。 工友被吓得半死，趴在地上苦苦求饶，说尽好话，这才避免了一桩惨剧。 图片 03 第三个故事，是作家苏青的故事。 苏青相貌端庄，才华过人，是公认的才女。 可这样的人，也曾为了家庭而牺牲自我，隐忍半生。 20岁时，苏青就听从了母亲的建议，弃学结婚。 为了成为一个完美的妻子，她不仅放弃了自己喜欢的文学写作，整日围着锅碗瓢盆打转。 还在五年内连生四胎，就为了能生出一个男孩。 即便心有不甘，苏青还是选择了忍让顺从，以“温良恭俭”来要求自己。 可这种做法，非但没获得丈夫一家的认可，还遭到他们的欺辱。 公婆拿她当丫鬟使唤，所有家务都让她来干。 丈夫也不把她看在眼里，动不动就对她言辞羞辱，有时候甚至动手扇人。 但就算如此，苏青也选择了默默忍受。 直到有一天，苏青偶然发现，原来丈夫早有婚外情，公婆也都默许了。 苏青心中愤怒不已。 她这才意识到，自己的温和，在他们眼里不过是软弱。 醒悟之后，她决定不再忍让。 夫家再想打骂她时，她也会坚定地予以反击。 后来，她还和丈夫开诚布公地谈了一次，随后决定果断离婚，任对方如何挽留也不回头。 离婚后，她觉得生活的阴霾一扫而光，整个人都变得更舒畅、更有活力了。 于是苏青开始重拾写作，很快就成了当时家喻户晓的作家。 自此，所有人对她的态度都变了，没人再敢轻易招惹她。 图片 04 同样是面对生活的不幸，三个人物却有着不同的结局。 从他们的故事中，你会发现，一个人对待情绪的态度，往往就决定了生活的幸福度。 明明感受到了自己的消极情绪，还一味隐忍，只会让身体和精神双重崩溃。 只有像苏青一样，释放出自己的攻击性，我们才能收获身心的自由。 弗洛伊德曾说： “未被表达的情绪永远都不会消失，它们只是被活埋了，有朝一日会以更丑恶的方式爆发出来。” 所以，所谓的情绪稳定，其实根本不存在。 那些负面的能量，只是被压抑在了心底，就像一座沉寂许久的活火山一样。 一旦情绪崩盘，就会让你付出更大的代价。 成熟的人，都允许自己情绪自由。 给坏情绪找一个出口，它才会悄悄地从你身上溜走。 日本松下公司为了减轻员工的压力，特地设置了“出气室”。 员工们如果遇到了烦心事，就可以到这个隐蔽的房间里来，对着道具大喊大叫，甚至拳打脚踢。 一段时间之后，神奇的事情发生了。 员工们的心情明显变好，公司业绩也有了大幅提升。 可见，负面情绪并非洪水猛兽。 只要通过恰当的方式表达出来，就能消除心中的不爽，为你的生活助力增益。 作家张德芬曾说：“负面情绪的背后，一定藏着生命的奇迹和礼物。” 心情糟糕时，不必一味地压抑和掩饰。 正视它、接纳它，你才能获得真正的平和，带着满满的勇气，渡过当下的难关。 图片 05 关于如何做到情绪自由，美国情绪管理专家罗伯特·艾伦，曾提出了“制怒三部曲”，现在分享给大家： 1. 情绪产生时，找出自己的“地雷”。 情绪地雷，是指隐藏在我们内心深处的伤痛，别人一触碰它，你就会感到受伤、委屈。 而这些创伤，并不容易被察觉。 你可以试着把它写出来，反思自己内在的问题。 然后不断调整自己的认知和行为，缝补心灵上的裂隙。 这样，你就不会轻易被别人的言行戳痛。 提前排出了情绪地雷，我们才能跳出悲伤——无助的恶循环，和自己达成真正的和解。 2. 情绪发出时，识别“需求”。 罗伯特指出，每一次情绪失控的背后，其实都是未被满足的需求。 悲伤，是在告诉你，你需要被看见、被理解、被接纳； 愤怒，是在告诉你，你的边界和利益可能受到了侵犯； 恐惧，是在提醒你，让你警惕潜在的威胁； 抑郁，是在提示你，你已经累到极点了，需要停下来休息。 所以当你情绪崩溃时，不必惊慌。 而是停下来问问自己：“我想要什么，我究竟因为哪一点而感到不满？” 知道自己缺失了什么，才能对症下药，找到办法解决问题。 3. 识别需求后，满足需求。 既然找到了情绪失控的根本原因，接下来就要着眼于如何满足需求。 比如被误解时，你可以找个信得过的人聊一聊天，说出你的感受。 压力太大时，你可以通过听音乐、做运动来宣泄。 身体太疲惫时，允许自己请两天假，彻底地歇一歇。 让情绪像水一样流动起来，缓缓地从你身上排出去。 当悲伤被表达，痛苦被安抚，心里自然通畅无比。 ▽ 法国心理学家米歇尔·拉里维，曾在《情绪的82张面孔》中指出： 人类的情绪复杂多样，但没有一种可以称之为绝对的“好”或“坏”。 盲目追求平和，你反而会与幸福背道而驰。 因为所谓情绪稳定，其实是对自我的一种霸凌。 从今天起，不做情绪稳定的大人，而是做一个情绪自由的成年人。 点个在看，允许心情高低起伏，允许苦乐自然流淌，以更自如自洽的姿态，过更自由自在的生活。 看更多走心好文章 请长按下方图片 识别二维码关注洞见 图片 图片 3秒加星标，再也不担心找不到洞见君↓↓ 图片 你若喜欢，为洞见点个在看哦图片 阅读 8.7万 最好的自律：心有所畏，言有所戒，行有所止有书弓桥洞见 2024年11月15日 20:20 安徽 7.3万人图片洞见（DJ00123987）——不一样的观点，不一样的故事，2000万人订阅的微信大号。点击标题下蓝字“洞见”关注，我们将为您提供有价值、有意思的延伸阅读。图片 作者：弓桥来源：有书（ID: youshucc） 知道不该做什么，比知道该做什么还要重要。 ♬ 点上方播放按钮可收听洞见主播佳音朗读音频图片 法国作家雨果曾说： “懂得在适当的时机管住自己的人，才是真正的聪明人。” 很多时候，一句出格的玩笑就会摧毁一段关系，一个越界的行为就会断送自己的机遇。 经历越多越懂得，真正能为我们保驾护航的，并非随心所欲的行径，而是克制守己的自律。 一个人最顶级的自律莫过于：心有所畏，言有所戒，行有所止。 01 心有所畏 河南巡抚叶存仁的故事令人感触颇深。 他做官时一向清廉，从不收取任何贿赂，离任之际，下属约他在河边送别。 叶存仁本想拒绝，耐不住部属一再坚持，便答应下来。 到了约定那日，他早早在湖边等着，却始终不见部属的身影。 直到天黑时分，才看到部属乘着小舟，带着一箱金银首饰，缓缓向他划来。 原来，部属是想在临别时赠给叶存仁金银财物，又担心被人发现，才特意挑选深夜来到此处。 部属将财宝送到他面前，一叠声地劝道：请您收下这份礼物，我深夜而来，必不会有人知晓。 没想到，叶存仁一边摆手拒绝，一边悠悠吟诵道： 月白风清夜半时，扁舟相送故迟迟。感君情重还君赠，不畏人知畏己知。 意思是：如此月白风清的夜晚，原来你是为了相送之物才姗姗来迟； 我很感激你的送别之情，但我仍不能收下赠礼，这与别人是否知晓没关系，主要是我心有所畏，不可转移。 正因为叶存仁的心中有敬畏，哪怕在无人知晓的时刻，他也不会逾越自己的底线。 敬畏心，从来都不是我们限制自己的枷锁，反而是走向卓越的台阶。 就像曾国藩说的那样：“心存敬畏，便是载福之道。” 在光怪陆离的生活里，敬畏心就是最好的护身符。 身处高位时，仍能收敛锋芒，克制欲望，才能收获细水长流的福运； 身陷囹圄中，还愿意恪守原则，不越雷区，终会走出命运的困局。 人生也许没有警示牌，我们却可以在自己的心头装上报警器。 对关系留存敬畏心，相处时便能留意分寸，不会轻易越界逾矩； 对规则存有敬畏心，嬉闹有度做事有余，方能给自己留有余地。 当一个人心有所畏，才能不被名利所诱，不为欲望所累，将生活过得行云流水。 图片 02 言有所戒 寓言家伊索，年轻时曾做过厨师。 有一次，主人要求他用世间最好的东西和最坏的东西做菜。 伊索答应后，便做出了两盘舌头宴。 看着主人不解的神色，他笑着解释道： 舌头可以讲出至理名言，自然是最好的东西；可有时祸从口出，它亦是最伤人的利器。 的确，言语看似无影无形，却可以直击人心，懂得约束自己的口舌，才是最深的修养。 小说《一句顶一万句》中，牛爱国和冯文修，从幼年时便相识，一直很投缘。 尽管他们一个住在县城，一个住在牛家庄，相隔甚远，却常常聚在一起聊天，关系很亲近。 一次偶然的机会，牛爱国发现妻子不忠于自己，而她出轨对象的家人，还不断怂恿他杀了妻子泄恨。 满心苦闷的牛爱国，找到了好友冯文修，将家里的丑事与满腹委屈告诉了他。 几天后，两人因为买卖牛肉产生误会，冯文修一怒之下，竟将牛爱国的隐私公之于众。 一时之间，流言蜚语纷涌而至，被众人指指点点的牛爱国，几近崩溃，与冯文修的友谊也荡然无存。 任何场合与关系里，都存在不可触及的红线。 不是每一个话题，都能成为饭后谈资，也不是所有的故事，都能被戏谑调侃。 作家海明威曾说： “人用两年的时间就可以学会说话，却需要用一辈子的时间学会闭嘴。” 尚未得知真相，便不假思索地附和，并不能彰显智慧，只会造成更大的误会； 一时气恼，就口不择言地攻击对方，非但不能解决问题，反而会令气氛剑拔弩张。 真正高明的说话之道，不是滔滔不绝的表达，而是口下有尺，言行有度。 开口慢一点，留下思考的时间，话语才更恰当妥帖； 言辞暖一点，照顾对方的感受，沟通才能融洽和煦。 谨言慎行的背后，不止是智慧的筹谋，更是将心比心的体贴与善意。 图片 03 行有所止 查理·芒格曾说：“知道不该做什么，比知道该做什么还要重要。” 在物欲横流的生活里，我们常面对诱惑与考验，若是不懂收敛，就会被欲望拖入深渊。 唯有清醒克制，才能行稳致远。 前段时间，“贵阳女子为自助餐厅补交四万多元餐费”的新闻登上了热搜。 这位叶女士来餐厅吃饭时，常会一口气点十几份北极贝、法式鹅肝等，将近四五个人的食材，却仅用几十分钟就能“吃完”离开。 时间一长，老板感觉有猫腻。 一查监控才得知，这位女士每次会带许多塑料袋和纸巾，边吃边打包，将大部分食材偷偷带出去。 由于自助餐实行固定收费，这位女士每次都使用代餐券，只支付218元，就可以点上万元的食材。 当她发现这个方法可行后，更是一发不可收拾，一个月内来自助餐厅五次，足足带走了四万多元的食材。 随着监控录像的曝光，餐厅老板也将她告上了法庭，她不得不自食恶果，支付全部的餐食费用。 《奇葩说》里有句话说得很好： “那些最诱惑你的选择，并不是上帝给的机会，反而是恶魔出的考题。” 看似唾手可得的利益，若铤而走险来谋取，往往会落入圈套陷阱； 看似轻松好走的捷径，若放弃底线去追寻，往往会绕行更多弯路。 人生就像疾驰而过的列车，比猛踩油门更重要的，是学会及时刹车。 当欲望超过能力的边界，与其无止境地透支自己，不如及时给消费降级。 当诱惑与原则产生冲突，与其陷入纸醉金迷的空虚，不如试着看淡名利，守好初心。 真正有智慧的人，都懂得约束自己的行为，有所为有所不为，我们的人生才不会越轨。 图片 04 尼采路过花园时曾偶然发现，园艺师想让植物更茂盛地生长时，往往不会给予它们更多的肥料，而是会大刀阔斧地将枝丫修剪。 那些修剪后的树干，反而会因此焕发生机。 他看到后感慨道：我们也可以用锋利的剪刀将自己无节制的情感、贪婪的愿望、虚荣的内心剪掉，人生之树才能长青。 的确，想让生活焕然一新，并不需要盲目地开拓创新，只需在日复一日的锤炼中修行。 心有所畏，摒弃侥幸心理，会避免更大的危机； 言有所戒，试着慎言少语，才能减少摩擦冲击； 行有所止，约束自己的举止，方可从诱惑里脱身。 点亮在看，往后余生，愿我们能不断雕琢自己，于繁华中修得自律，于低谷时保持自励，在颠簸坎坷的生活里，过得安稳无虞。 看更多走心好文章请长按下方图片 识别二维码关注洞见 图片 图片 3秒加星标，再也不担心找不到洞见君↓↓ 图片 你若喜欢，为洞见点个在看哦图片 阅读 9.4万 一个人强大的表现：相信因果（深度）原创叶仙人国学深度 2024年12月10日 20:04 广东 125人▲ 点击上方第一个“国学深度”关注公众号▲阅读本文前，点击上方卡片一键关注 图片文字 | 叶大仙来源 | 国学深度（ID：guoxuesd2021） 读懂国学底蕴，悟透国学智慧，享受国学人生 图片 作家杨石头说：命运就像天气，可以预料，但往往出乎意料。一个人真正的强大，不是内心觉得可以对抗全世界，而是内心能够允许一切发生。 如此，对于看似无法预料的命运，却能够做好相关的因果。 也只有做到了这样，一个人才能够真正通过相信因果，敬畏因果。 如此，在做人做事上，更有一颗敬畏心，平常心，让自己更加包容、理解、真实地做自己。 在《大学》里，有这样一句话： “物有本末，事有终始，知所先后，则近道矣。” 余生，要相信因果，尊重因果，运用因果。 如此，在因果得失当中，在因果善恶之间，看见福祸因果，拥有智慧，过好这一生。 图片 01 看见得失因果 俗话说：万法皆空，因果不空。在生活当中，时时刻刻都在上演一场“得失因果”的戏码。显然，那些能够看见得失因果的人，一定是有智慧的人。如此，他们才懂得在现实生活当中如何权衡，如何平衡好自己跟外在一切的关系。人活着，也只有平衡好自己和他人的关系，以及看见得失的存在。如此，才会让自己更加老实，也更加踏实地做好自己。曾仕强先生曾说过一句话：聪明人吃老实人，老实人吃老天爷，老天爷吃聪明人。看得见因果关系的人，往往自己的内心会更通透，更明朗，也更自在。 由此可见，学会看见得失因果的逻辑，找到其中的一些规律，一个人才能够避免陷入一些不必要的陷阱当中。这样，对于生活里的得失，恩怨，是非，成败，自己的内心都有谱，也能够看淡，放开，忘记。如此，让自己活得就像一棵树一样，平平淡淡，也能平平静静地经历四季，从容成长。图片02 尊重善恶因果 麦基说：“一个人相信什么，他未来的人生就会靠近什么。”这个世界里，善有善报，恶有恶报。不过，很多人从来不相信这个道理，反而反过来去想。于是，总觉得在这个世道，有太多的不公平，有太多的不公正。然后，为了表达自己的不满，发泄自己的怒火，所以慢慢地整个人就变得暴躁，行事极端。这样的话，一个人在平日里不管想什么，说什么，做什么，都是刻意在表达自己的愤怒之情。这样就难免会把身边的人都慢慢得罪，甚至把自己的生活道路越走越窄。很喜欢网上的一段话：“若有人背叛和辜负了你，请不要去怨恨他，怨恨别人伤的是自己，你只需停止付出，生活自会给他惩罚。”确实如此，很多时候一个人越是在意，越是计较，越是盯着一件事不放，揪着一个人不放。那么，你以为自己是在惩罚对方，是在教育别人，可实际上，你只是在损耗自己的能量，浪费自己的心力，甚至只会把自己的生活搞得鸡飞狗跳。 真正聪明的人，始终会坚定自己的选择，也能够肯定自己的判断，既然选择做一个善良的人，那就无怨无悔做下去。古人说：“行善之人，如春园之草，不见其长，但日有所增；作恶之人，如磨刀之石，不见其损，却日有所亏。”始终要相信，自己的善良，就像是润物细无声的雨水一样，表面看起来下了一整晚的雨水，似乎没有给任何植物带来成长。可实际上，经过一段时间，就会发现那些大地上的植物，青草鲜花，都在成长，也在绽放。人也这样，只要你相信自己的善良和真诚，感恩和热情是对的，那么坚持下去，早晚一天，你也能够收获温暖，得到快乐和幸福。图片03 敬畏福祸因果 国学大师齐善鸿说：人间道理千千万，唯有因果不虚。人最大的聪明，或者说最大的智慧就是，心中敬畏因果。然后，人才会带上敬畏之心，一点一点，一次一次做好自己，提升自己，造福社会。也只有这样，一个人才能够在各种各样的事情才磨练自己，最终收获到属于自己的幸福和快乐。王阳明曾说：“人间道场，淤泥生莲，世间磨难，皆是砥砺切磋我也。”每个人都在追求一个更好的自己，但很显然，无论多好，都会在一个范围内。我们每个人也只能在这个正常的范围内，在因果关系的范围内，尽可能去提升自己，升华自己。最后，才能够让自己走在正确的道路上，做正确的事情，收获正确的果实，拥有更有福气的人生，过上更有幸福感的未来。点个【在看】，我们一起共勉。图片 感谢读完，喜欢请三连。 另外请大家一定关注我的小号，防走散！ 叶仙人 给作者赏一杯咖啡 阅读 298