<p class="ql-block">2024年12月13日</p><p class="ql-block">美好的一天从早起开始啦！</p><p class="ql-block">今天韩希老师说：去户外锻炼身体，发现太极拳练习里有我们的云手动作，我们的练习太有用啦！</p><p class="ql-block">其实最近我看到好多朋友练习八段锦，也试着练习了一下，哇塞，感觉似曾相识呢，上手比较轻松哈！</p><p class="ql-block">今天的站桩感悟：</p><p class="ql-block">老师今天站桩加入了背景音乐，轻松而舒缓，功法也一个个和音乐配合着，如流水一样自在流淌着。</p><p class="ql-block">特别是海藻操，沉醉在海水中，无限自由地舞动海藻的触须，没有任何的拘束，当属海藻之王哈！</p><p class="ql-block">起降云梯和抱球站桩，练习身体下盘的力量，也感受手中环抱的球如湖水一般的清澈透明，如珍珠一般闪着光。</p><p class="ql-block">还发现了一个站桩小机密：</p><p class="ql-block">站桩为什么双脚内扣？</p><p class="ql-block">可以让我们双腿膝盖力量内旋，肌肉紧实，双腿力量分配更加协调统一。</p>