谈谈养生，练习养生太极的重要性

亮剑Eden

前言 前几天去六院探视来这里看病的老家人，早上八九点医院就挤满了来自全国各地看病的人，不来不知道，一来真的吓一跳，看着8号楼（骨伤科）楼上楼下跑来走去的病人和家属，还有排队在窗口买单等着叫号的人们，当我看到这些不知是惊讶，还是一种悲哀。有人在嘲讽：医院人流量比火车站春运还要忙，这正应啦一句话：你不养生你不关注健康，医院就是靠你来养活。来这里看病尤其是做手术，床位都很紧张，还得等通知，如果外地远的来上海看病更苦没地方住还得住宾馆旅店，陪护在病人身边。花钱又遭罪难道这就是人命归宿？其实不然，如果我们能多注重养生多关心呵护身体，就不会有医院人满为患的场景。再一次让我提起笔谈谈练养生太极的好处。 —— 作者亲笔 现在养生的人，和十年前相比，要多很多。花钱养生，你获得健康和幸福。花钱治病，钱没了，幸福也没了，病痛也离不开。🏃想要健康幸福生活，从养生开始做起！ 💁1，什么叫养生？养生就是养命！ ❤五脏在古书中为五藏，是藏的意思，藏的就是人体的精华，精华就是身体储存的营养素，如果我们总是借，总是借，一般人借15年身体就垮了，所以年轻的时候什么感觉都没有，一到四五十岁了，病就全来了。😄所以养生就是养命。 ☝养生不能马上让你年轻10岁，而是10年后，你周围的人都老了10岁，而你还是今天的样子。☝养生不能马上让你的病痊愈，而是10年后，你身边的人或许都已离去，而你还是今天的样子。☝养生不能马上让你发财致富，而是10年后，身边的人都为治病破产到处借钱的时候，你衣食无忧逍遥自在。 💁2，养生是养什么？💚养生首要就是养气血，👏人体就是靠气血在供养着，气行血行，气滞血淤。气血充足，运行通畅，人就会健康长寿，否则人就容易得病。只要气血和顺，人体自然不会出问题。💏所以我们说，养生最重要的一点就是养气血。气血通调则身体无恙，百病不生；气血不调则怪病不断，痛苦不堪。一切人体的健康问题都是由气血不畅、气血不足导致的；所有身体问题的调理都要靠通畅气血、补足气血来实现 💗养生注重经络畅通👏我们知道，气血运行的通道是经络，气血如果运行不畅，就会堵在那里，这时候最重要的是将堵塞的经络打通。经络在人体像个互联网。经脉深藏在人体内，把持着各个脏腑的家政大权；络脉是经脉上的细小分支，彼此通联直达体表，虽然看不见摸不着，但俨然像个庞大的互联网。💏穴位是网上的一个个点站，气血是通行在各站的机车，永远高挂“免停”牌，一旦停了，只能由医生来兼任网管了。 💗养生重视脏腑平衡👏脏腑有阴阳之分，五脏属里，故为阴；六腑属表，故为阳。五脏是指心、肺、脾、肝、肾。五脏具有化生和贮藏精气以及藏神主志的功效。💏其生理作用虽然各不相同，五脏间的各种生理功能相互依存、相互制约，以保持其生理活动的协调平衡。六腑是指胆、胃、小肠、大肠、膀胱、三焦。它们的共同功能是受纳腐熟水谷、传化精微、排泄糟粕。 🌊五脏六腑之间的各种生理功能相互依存、相互制约，以保持着人体生理活动的协调平衡。通常情况下，即使发生疾病，机体本身也能充分应付。当然，不是所有疾病都是靠机体自行治愈，有些病还是要靠药物、手术、心理等手段来治疗。 👏多数情况，外源性病因及药物在疾病发生与治疗的过程中只是一方面，而另一方面扮演主要角色的却是人体自身。中医认为：“正气存内，邪不可干。”如果体内正气充足，邪气就不会破坏体内的阴阳平衡。 🏃脏腑之间具有互相支持的协同作战能力，如果其中一个功能失调，那么人体的气机升降就会失去平衡，而且最后阴阳不调、气血不周，清气不升，浊气不降，不能循环流通，全身就会生病。🌟五脏六腑都需要气血的滋养，经络的畅通，才能正常的工作；而充足的气血则有赖于健康的五脏来提供。所以说健康的根本在气血，要想身体健康，就必须气血充足、经络疏通、脏腑平衡。 💁3，要养生，学太极！🙏养生太极则以养气、通络为主，也可以说以放松、调整周身气血为主，属于气功之行攻。所以为了养病，调整气血的运行，恢复体内的正常循环，以练太极最为适宜。☯其中，在众多太极养生功法中，武当太极养生功法，以历史悠久、博大精深而傲立，它的起源和发展与中国道教文化哲理思想有着密切的关系，深受老子《道德经》的影响，虚其心，实其腹，专气至柔。武当功法以内养精气神、外练筋骨皮为核心，形成了以养生健体为圭旨，技击自卫为辅助的养生太极体系。 ❤太极养生功，以教授呼吸吐吶和基本动作为手段，濡养五脏，伸筋拔骨，从而达到强身健体、延年益寿的效果。其宗旨以桩为本、以气为源、以轻灵圆活为意，太极混元一气，其意义即在开合收放。 养心安神，平稳情绪✨在练习养生太极功的时候要求凝息静气，思想放空，专注行功，追求在打太极时心意合一，物我两忘，达到静水无风秋月无云的境界。✨在绵绵不绝的招式中追求松柔静，这时你会从身体的松柔软感到身心的放松。心底泛起淡淡的喜悦，把一切烦恼忧愁都可以暂时抛开，达到心情安宁、神清气爽的效果✨现代医学研究证明，情志往往是许多疾病诱发的原因，拥有良好的心态自然疾病难侵。 运动肢体，抻筋拔骨👇✨养生太极的每一招每一式都是把筋骨拉开，既有横向的开肩开胯，也有纵向的沉肩坠肘，还可以把脊椎节节拉开，这样可以有效调整颈椎和腰椎问题。✨在缓慢如抽丝般的运动中，还可以把筋拉长，韧带拉长。俗语说经常一寸寿长一年，其益处可见一斑。 气血自流，打通雍堵👇✨打太极练到一定程度，随着招式的展开，会逐步感觉到小腹发热，有气流在周身流转。身体上有一些拥堵或不适的部位。会感觉到发热、发麻、胀痛，但随着继续练习一段时间之后，这些症状将逐步消失，身体也将会变得更加健康。✨练习太极，会让身体筋骨柔软起来，让身体骨正筋柔，气血自流，这就是养生的目的。 呼吸绵长，养肺定喘👇✨一些肺部有疾病的人容易咳嗽或气喘。通过武当养生太极的缓慢练习。人的呼吸逐渐拉长。肺活量不断增大。练习到一定的程度，甚至能够实现前人所说的踵息，即深吸一口气在身体里缓慢下沉，能一直沉到脚底的涌泉穴。通过这样的练习。为逐步对肺部进行修复。能达到消灭咳嗽和气喘。 身体内动，按摩内脏👇✨养生太极在练习时不仅仅是肢体的外形运动，更核心的东西在于它的内动，即身体背部的命门和腹部的丹田的运动。✨练功时通过背部命门的前推后抽，腹部丹田的转动，以及胸隔膜上下运动，从而带动胃肠肝肾等内脏器官不断运动，犹如对内脏进行一次按摩，使其中的淤堵被不断打通，这种效果是跑步游泳等其他外部运动所无法实现的。💢百年来，养生太极功法因受道教“宁可失传，不可误传”之约束和“道不乱讲、技不乱传”之规制，一直秘递暗传，玄妙莫测。 　　太极天天练，帮助许多人控制了血糖血脂血压。高血压、高血脂、高血糖简称“三高”，其主要症状为：头晕目眩、头痛、胸闷、气短、心慌、胸痛、乏力、口角歪斜、不能说话、尿多、口渴、肢体麻木等，最终会导致冠心病、脑中风、糖尿病以及慢性肾功能衰竭等严重疾病。☝除了少数遗传因素外，大多数病情多为不良的生活习惯和饮食习惯造成，俗称社会病或富贵病。 一、血压问题❤🚶我们的心脏每天跳动，将血液送往全身。而最难送到的几个位置分别是头部顶端、手指指端以及脚指指端等离心脏最远的地方。💁看一个人有没有心脏病的前兆，摸一摸他的手，如果手脚冰凉就知道他的血液输送有问题。手脚过热、过红、过涨，同样地，也是心脏有问题。手脚冰凉表示心脏的跳动力度很弱，手脚太红太热表示心脏跳动过猛，过凶，过于疲惫，都是很危险的。 二、血脂问题❤💁高脂血症是常见病、多发病，更是导致心脑血管疾病的元凶，该病对身体的损害是隐匿、逐渐、进行性和全身性的，它的直接损害是加速全身动脉粥样硬化高脂血症可以防治，长期调脂治疗可以减少冠心病、心绞痛、心肌梗死、脑中风的发生率和死亡率以及糖尿病的致残率。 三、血糖问题❤💁糖尿病带给我们的并不只是一个血糖指数高低的问题，还有一个接一个可怕并发症的出现，对健康的掠夺，对生命的啃噬……糖尿病有哪些可怕的慢性并发症呢？视网膜病变、糖尿病肾病、糖尿病足、神经病变等一系列疾病都与糖尿病有关。如果对糖尿病病情不加以控制，那么，这将会是所有糖尿病患者的必经之路：最终走向残疾甚至死亡。 ❤养生太极调节血压血糖血脂问题的机理，☝通过舒缓的动作、穴位按摩等多方面的机制，来恢复您身体原有的机能，提高免疫力，您的身体机能提高后，有助于身体自行调解血糖血脂血压。👍太极的动作通常较为缓慢，重视身体的柔韧性和舒展性。这有助于放松紧张的肌肉，减轻身体的疲劳感。例如起势：太极的起势通常是一个缓慢的过程，通过自然的站位和呼吸调整，来恢复您身体原有的机能，提高免疫力，您的身体机能提高后，有助于身体自行调解血糖血脂血压。而我们的太极就是从根本上通过运动按摩您身体上面的穴位，帮您气血活络。通气、通血、通经络。 💁穴位按摩👍太极的理念包括通过调整身体的气和血来促进整体的健康。在中医理论中，经络和穴位是气血运行的通道。👉1、足三里：位于小腿前部，距胫骨下缘三横指的位置。被认为是调节气血、强化脾胃功能的重要穴位。👉2、太冲：位于足背大拇趾与二趾之间，被认为是肝经的经络起始点。肝主疏泄，与情绪、血液循环等有关，太冲穴有助于平衡肝气。👉3、劳宫：位于掌心，中指尖端。这是心包经的穴位，与心血管和情绪平衡有关。 👏长期正确练习养生太极，许多人能够降低毛细血管、微动脉及小动脉的张力，调节血液循环，降低血压；降低血粘度，提高血液流变性，改善微循环，增强物质代谢的氧化还原和组织内的营养过程，发展机体和血液循环的代偿机能。 🌟可以尽量保持每天定时进行运动，打太极养生功是一种缓慢柔和的有氧运动，通过太极功来疏通经络、调理气血，养肺护心等来恢复您身体原有的机能，提高免疫力，您的身体机能提高后，有助于身体自行血糖血脂血压问题。 　　最后提醒：养身关键还要注重生活细节，少熬夜，少吃垃圾食品，阅读此文的您祝你和家人健康！