肠健康才能常健康之二 肠道：人体健康的“晴雨表”

成瑞云：（健康管理师）

本文摘自《肠道健康与生命科学》公众号

分四节编发，本文为第2节

肠健康才能常健康之二肠道：人体健康的“晴雨表”

肠道被誉为“人体的第二大脑”，它不仅是消化系统的核心，更是人体内最大的免疫器官，调控着70%以上的免疫细胞。随着年龄的增长，肠道功能可能会逐渐减弱，这不仅会影响我们的消化能力，更可能引发一系列健康问题，如便秘、腹泻、消化不良等。而这些，正是肠道向我们发出的“求救”信号。

1、便秘或腹泻，可能是肠道功能减弱的直接表现。当肠道的蠕动能力下降，粪便在肠道内停留时间过长，就会导致便秘；反之，如果肠道受到刺激或感染，就可能引发腹泻。这些看似不起眼的症状，实则可能是肠道健康问题的冰山一角。

2、肠道不适，包括腹痛、腹胀、恶心等，也可能是肠道炎症、感染或其他问题的表现。这些症状不仅影响我们的生活质量，更可能是肠道疾病的隐患。

3、消化不良、食欲不振，则可能是消化系统功能减弱的迹象。当肠道无法有效消化食物，吸收营养，我们的身体就会逐渐失去活力，甚至引发更严重的健康问题。

4、免疫力下降，更是肠道功能减弱的直接后果。肠道是免疫系统的重要组成部分，当肠道功能受损，免疫力就会随之下降，使我们更容易感染疾病。

5、肠道菌群失调，是这一切问题的根源。肠道内有益菌和有害菌的平衡被打破，就会导致消化不良、腹泻、便秘等问题。而菌群失调，往往与我们的饮食、生活习惯密切相关。