《药食同源调百病》解读106味中药材

爱健康的王老师

为什么选药食同源？ 1、安全

药食同源目录内种药材属于日常食品类，通过药物副作用、毒理药理评估，简单来说相对不会产生严重不良反应，不会给身体带来额外负担。

2、可长期食用

药食同源易于坚持，可将养生融入一日三餐，在享受美食、茶饮、膏方的同时改善体质状态，让养生成为一种生活方式。

106种药材能解决多少问题？

临床上往往3种组合的药食同源类种药材，即可组方并起到一定的功效。

倘若将这106种选择3种以上、10种以下进行排列组合，

总计得出47309489868696种组合方，多得数不过来。

非常大的数字，4.7+万亿。

我们坚信：

在这庞大的组合中，存在着一条清晰的“道法原理”主线，据此选出药材组合，用于家庭中儿童、女士、男士、长辈们的日常养生及调理疾病，能辅助人体阴阳平衡，促进疾病的预防与康复，维持全体家庭成员的健康状态。

106种药食同源目录

截止到2024年9月，国家批准的药食同源中药材共有106种，具体如下 ：

2002年公布的87种：

丁香、八角茴香、刀豆、小茴香、小蓟、山药、山楂、马齿苋、乌梢蛇、乌梅、木瓜、火麻仁、代代花、玉竹、甘草、白芷、白果、白扁豆、白扁豆花、龙眼肉（桂圆）、决明子、百合、肉豆蔻、肉桂、余甘子、佛手、杏仁（甜、苦）、沙棘、牡蛎、芡实、花椒、赤小豆、阿胶、鸡内金、麦芽、昆布、枣（大枣、酸枣、黑枣）、罗汉果、郁李仁、金银花、青果、鱼腥草、姜（生姜、干姜）、枳椇子、枸杞子、栀子、砂仁、胖大海、茯苓、香橼、香薷、桃仁、桑叶、桑椹、桔红、桔梗、益智仁、荷叶、莱菔子、莲子、高良姜、淡竹叶、淡豆豉、菊花、菊苣、黄芥子、黄精、紫苏、紫苏籽、葛根、黑芝麻、黑胡椒、槐米、槐花、蒲公英、蜂蜜、榧子、酸枣仁、鲜白茅根、鲜芦根、蝮蛇、橘皮、薄荷、薏苡仁、薤白、覆盆子、藿香 。

2019年新增的6种：

当归、山奈、西红花、草果、姜黄、荜茇 。

2023年新增的9种：

党参、肉苁蓉（荒漠）、铁皮石斛、西洋参、黄芪、灵芝、山茱萸、天麻、杜仲叶 。

2024年新增的4种：

地黄、麦冬、天冬、化橘红