💫，日照市老体协市直分会、兜球专委会2024年度组织开展25项适老体育健身活动回顾

行路人

　　2024年是日照市老年体协市直分会、兜球专委会开拓进取、奋勇争先的一年。在各级老年体协的领导下，在市直有关机关部门、企事业单位的大力支持下，市直分会、兜球专委会认真贯彻落实党和国家关于体育工作和老龄工作的方针政策，积极搭建交流平台，发挥桥梁纽带作用，推动老年体育事业健康发展。根据老年人的特点，组织开展了涵盖培训集训、赛事活动、展演展示、“五进”健身指导等25项健身活动，市直老年体育工作取得新突破。在此回顾2024年市直分会、兜球专委会活动开展情况，从中分析得失，为今后活动提供有益参考。

　　一、培训集训项目覆盖范围广，受益人数多。

　　一年来共组织和参与各类培训集训活动14次，受训项目涉及兜球、太极拳（械）、柔力球、舒筋拉力绳操、中医健身棒操、健身球操等，受训600余人次。通过开展这些活动，既提升了市直老年群体的身体素质，也给市直分会、兜球专委会培养和储备了大量骨干队员，壮大了教练员队伍，为开展赛事、“五进”等活动奠定了坚实基础。



　　1、举办市直中老年42式太极剑教练员培训班。

　　为提升市直老年人太极剑教练员队伍建设整体水平，促进市直老年人体育健身事业健康发展，2024年3月9日至11日，在市工人文化宫举办市直中老年人42式太极剑教练员培训班。

　　本次培训有来自30多个市直部门、企事业单位、市直分会会员单位的100余名太极爱好者参加。

　　培训班特邀市人大常委会原副主任、原市武术运动协会主席牟大勇担任技术顾问。牟主任德高望重、拳艺精湛、功底深厚、技术全面。他年少习武，所展示42剑远近闻名，深受习武者喜爱。培训班由武式太极拳运动协会会长魏本发执教。

　　通过培训，学员们的42式太极剑功法技能水平得到了极大提高。经严格考核，为合格学员颁发教练员培训证书。

　　

2、协办2024年全省老年人兜球运动裁判员、教练员培训班。

　　为深入贯彻《体育总局关于进一步做好老年人体育工作的通知》精神，丰富老年人体育文化生活，提升兜球运动教练员裁判员业务水平，积极引导老年人投入全民健身活动，2024年3月26日至29日，2024年全省老年人兜球运动教练员、裁判员培训班在日照成功举办。

　　本次培训活动由山东省老年人体育活动管理服务中心、山东省老年人体育协会主办，日照市老年人体育协会承办，日照市老体协市直分会协办。有来自全省19个单位的90多名兜球爱好者相聚海滨体育名城日照，参加培训。

　　对于举办2024年全省老年人兜球运动教练员裁判员培训班活动，市老年体协市直分会高度重视，将其列入重要议事日程，周密部署，精心安排，制订培训计划，编印培训手册，并对培训场地、教学器材、经费保障和接待服务等事宜作出认真仔细的筹划和准备。

　　兜球运动是中国老体协大力推广的健身创新项目。本次兜球运动教练员裁判员培训班的举办，对于在全省老年人中普及和开展兜球运动，进一步完善兜球运动的竞赛规则和提升运动水平，将起到重要的推动作用。

　　通过理论与实践相结合的方法，学员们熟练掌握了兜球项目的基本知识，提高了兜球运动教练员裁判员的履职能力。培训班对全体学员进行严格考核，省老体协将为培训考核合格学员颁发一级教练员证书，择优发放一级裁判员证书。

　　

3、参加2024年山东省老年人钓鱼骨干培训班。

　　5月7日至8日，山东省老体协、省老体活动管理服务中心在日照举办2024年山东省老年人钓鱼骨干培训班。

　　这是省老体协成立四十年来，举办的第一次全省老年人钓鱼骨干培训班。是省老体协贯彻落实习近平总书记关于老龄工作个体育工作的重要指示精神，丰富老年人体育文化生活，提升钓鱼项目骨干人员业务培训，推动老年人体育工作高质量发展的实际行动和具体措施。

　　随着生活环境的安定和生活水平的提高，钓鱼活动逐渐成为一种充满趣味、充满智慧、充满活力、格调高雅、有利身心的文体活动，古往今来人们都把钓鱼活动看做是一项有益于身心健康的娱乐活动。

　　

4、参加日照2024中国运动休闲大会--中国·五莲第八届大青山太极拳邀请赛青山太极交流大会。

　　为深入研讨太极拳文化内涵，交流太极拳文化产业发展经验，打造高层次太极拳文化国际交流平台，日照职业技术学院青山太极拳文化研究院于5月12日成功举办日照2024中国运动休闲大会--中国·五莲第八届大青山太极拳邀请赛青山太极交流大会。

　　太极拳文化研究领域专家、知名太极拳拳师、中国·五莲第八届大青山太极拳邀请赛国内外参赛选手代表、日照市各高校师生代表、日照市老体协市直分会会员单位代表、日照市各级太极拳社会团体代表以及太极拳爱好者等四百余人参与大会交流活动。

　　为推进市直部门太极文化事业发展，给市直分会会员单位成员提供太极交流与推广平台，市老体协市直分会组织40名市直分会会员单位代表参加青山太极交流大会活动。

　　

5、参加日照市老年人舒筋拉力操培训班。

　　舒筋拉力操是我省群众创造的一种新兴的负重型体育健身运动，已经创编了六套规定套路和四套健身套路。手持拉力器在身体的不同方位抻拉筋骨并按摩穴位，把体育健身，中医养生保健与文化娱乐融为一体，通过拉伸筋骨、疏通经络、增强身体的柔韧性等，达到强身健体的功效。

　　舒筋拉力绳操运动亦操亦舞，深受大家喜爱！规定套路《歌唱祖国》乐曲铿锵、动作舒展、气势如虹。

　　市直分会、兜球专委会积极选送队员参与有关培训，目的是培养分会骨干，为开展“五进”活动及组建市直分会、兜球专委会健身队伍创造条件，下一步在市直机关部门中大力推广适老创新项目，提升市直老年人幸福指数，为全民健身事业做出新贡献。

　　

6、参加省老年人网球骨干培训班。

　　6月5日至6日，省老体协、省老体中心在日照共同举办省老年人网球骨干培训班。

　　网球运动是一项优雅而激烈的运动项目。它不仅能够锻炼我们的心肺功能，预判我们的反应能力，更能够培养人的意志情致，提升人际交往能力，甚至在一定程度上影响人们的生活方式和思维方式。因此，我们热爱网球运动，更应该积极推广网球运动，让更多的人了解并参与到这项优雅运动中来，尽情享受快乐网球的魅力。

　　为期两天集训圆满结束。通过培训使学员们得到了理论和实践相结合的高效学习，加深了对网球运动的理解，进一步掌握了网球项目的基本理论知识、技战术和技能，达到了提升网球理论和实战的基本要求。

　　

7、参加市老年体协健身秧歌骨干队员培训班。

　　6月6日，2024年市中老年人健身秧歌骨干培训班举办。

　　培训班学习的是国家老体协新编推广套路《中国歌最美》。

　 舞曲《中国歌最美》节奏欢快新颖，歌词展现了祖国繁荣富强的美丽画卷。健身秧歌以独特的舞姿，让人陶醉在传统秧歌文化氛围中，舞者手持彩扇，以其矫健的步伐和婀娜的姿态，展示出无穷的魅力，让人陶醉其中。

　　

8、参加市老年人柔力球骨干队员培训班。

　　6月8日，日照市老体协在市工人文化宫举办老年人柔力球培训班。来自各区县功能区、市直部门机关、市老体协直属分会的80余名柔力球队员参加培训。

　　为使该项运动在市直机关部门及分会会员单位健身团队中广泛普及，培养更多教练骨干进行推动指导，市直分会选派15名柔力球爱好者参加培训。

　　扩大市直老年健身群体，让更多老年朋友成为健身运动爱好者，增强晚年生活的获得感、幸福感，提高生活质量，是市直老体工作者一如既往的愿景和义不容辞的责任。我们积极开展多种健身活动的培训与推广，共同为促进老年人身心健康做出新贡献。

　　

9、举办市直老年人兜球、柔力球骨干培训班。

　　为促进兜球、柔力球运动在市直机关部门、市直分会会员单位健身团队的普及推广，吸引和带动更多中老年朋友参与到这项健身运动中来，市直分会、兜球专委会组织部分居住新市区范围的机关、会员单位健身团队50余名柔力球健身爱好者，从6月22日起，在市直分会晨练点（市档案馆东门广场）进行为期一个月的兜球、柔力球两项运动晨练集训活动。

　　本期集训分两个阶段进行，前一阶段以训练柔力球为主，组成市直柔力球展演方队，参加有关活动，展示市直中老年人健身风采。后一阶段以训练兜球为主，迎接于八、九月份举办的全市老年人兜球运动比赛，通过全市兜球比赛，选拔优秀队员参加十一月份在潍坊举行的全省老年人兜球比赛。

　　市直分会、兜球专委会创新开展晨练集训培训方式，集中一段时间进行专项健身项目指导培训，能够真正学深学透，使骨干队员（教练员）熟练掌握技艺功法，避免培训走过场的弊端，这种形式深受市直中老年朋友喜爱。

　　

10、组织开展兜球专项运动晨练集训活动。

　　为进一步促进兜球运动在我市的普及推广，吸引和带动更多中老年朋友参与到这项健身运动中来，从7月3日起，市直分会、兜球专委组织开展为期一个月的兜球运动晨练集训活动。

　　共有来自市直机关部门、市直分会会员单位健身团队的80余名兜球健身爱好者在市档案馆东门广场参加集训。

　　兜球运动，是中国老体协倡议推广的适老创新运动项目，它集趣味性、娱乐性、竞技性、观赏性、安全性于一体，深受老年朋友的喜爱，尤其适合老年人在夏季进行健身运动。兜球具有较好的健身作用，尤其是对老年人肩周炎、颈椎病、关节痛等有一定的防治作用。参加兜球活动，对腰肌、心血管等老年人疾病，有积极的治疗保健和预防效果。

　　这次活动，给市直广大兜球健身爱好者提供了一个展示才华、交流学习的平台，激发更多老年人参与体育锻炼的热情，享受健康快乐的晚年生活。

　　

11、举办市直老年人兜球、舒筋拉力绳操晨练集训活动。

　　7月24日起，市直分会、兜球专委会在市档案馆东门广场开展为期一个月的兜球和舒筋拉力操集训晨练活动。60余名中老年健身爱好者参加了集训，进行兜球和舒筋拉力操规定套路《歌唱祖国》晨练培训学习。

　　舒筋拉力操是我省群众创造的一种新兴负重型养生健身运动项目，通过手持拉力器在身体的不同方位抻拉筋骨并按摩穴位，把体育健身，中医养生保健与文化娱乐融为一体，达到了强身健体的功效。这次学习的规定套路《歌唱祖国》乐曲铿锵、动作舒展、气势如虹。

　　培训过程中，学员们全身心投入，认真习练，不仅体会到了舒筋拉力操对身体的积极影响，更在团队协作中感受到了集体的温暖和乐趣。基本功法的学习在学员们身上展现出独特的魅力，传递着积极向上的生活态度。

　　舒筋拉力健身操运动无论是对年轻人还是老年人，都是强身健体的有效方式。这次拉力操集训，掀起了市直中老年朋友强身健体新热潮。

　　

12、开展市直中老年人中医健身棒晨练集训活动。

　　从8月22日起，市直分会、兜球专委会在市档案馆东门广场举办为期一个月的市直中老年人健身棒操晨练集训活动。

　　坚持中医健身棒操锻炼，击打穴位，可使中老年人身体经络畅通，气血通畅，提高身体免疫力，防治慢性病，符合中老年人的健身需求。

　　中医健身棒操套路《没有共产党就没有新中国》，难易程度适宜，运动量适中，具有较强的健身性及观赏性、创新性和传承性，是文化+健身的完美融合。

　　健身棒操晨练集训活动的成功举办，为市直老年人提供了一个相互学习和交流的平台，促进了老年人身心健康，提升了市直老年人的幸福指数。科学健身，你我同行，健康生活更美好！

　　

13、参加市老年人健身球操骨干培训班。

　　11月19日，2024年日照市老年人健身球操骨干培训班在奎山体育中心举办。

　　通过本次培训，市直分会学员们掌握了健身球操的技法、规则等，理解了健身球操的核心要点。通过参加本次活动，为下一步举办市直培训集训活动，打造自己的健身球操队伍，在市直机关部门、健身团队中大力开展健身球操健身运动，打下了坚实基础。

　　

14、举办市直老年人健身球操教练员培训班。

　　为进一步做好市直机关部门、市直分会会员单位、健身团队中老年人健身球操的普及、推广工作，12月7日起，利用半个月时间，市直分会、兜球专委会举办2024年市直老年人健身球操教练员培训班。市直部门70余名健身球爱好者参加培训。

　　该运动融合传统医学养生智慧与现代体育元素，通过一根绳与弹性球相连接，在手柄的牵引下，随着音乐的节奏舞动，敲打穴位，实现强身健体和愉悦心情的双重作用。

　　伴随着《中国航天员之歌》的优美旋律舞动手中健身球，大家甩动健身球击打身体各个穴位，动作流畅舒缓，姿势优美，充分展现健身爱好者热爱生活的精神风貌和老有所乐的夕阳风采。

　　通过本次培训，引领市直更多老年朋友加入到健身运动中来，不断提升老年群体的身体素质和健康水平，促进市直老年人体育健身活动向更高层次发展，也为市直分会、兜球专委会下一步开展“五进”活动，推动健身球操交流和展示打下良好基础。

　　

二、举办、参加兜球赛事活动取得优异成绩。

　　在众多的比赛项目中，兜球这个“适老化”新兴运动形式，以安全性高、简单易学、极具娱乐性等特点，迅速赢得老年朋友们的青睐，并逐渐成为健身新趋势。

　　自今年五月份兜球专委会成立以来，团队通过系统培训集训和多场赛事积累了丰富的经验。市直分会、兜球专委会积极培育中老年人的参与热情，推动更多的老年人走出家门，享受兜球运动的乐趣。

　　1、举办2024年市直老年人兜球运动联谊赛。

　　2024年市直老年人兜球联谊赛于4月27日在市香河体育公园主场馆举行。

　　这次联谊赛是山东省内首次举办兜球运动赛事活动，得到市直有关部门单位和健身团体的积极响应。

　　市直分会在筹备阶段对本次活动做了精心部署和周密安排，兜球爱好者踊跃报名，承办单位严格把关，共选出来自16个市直部门、企事业单位和市直分会会员单位、健身团队的64名队员参加比赛。

　　联谊赛活动充分展示了市直老年人健康活跃、老有所为、奋发进取的精神风貌和健身风采，进一步推动了市直老年体育和健康事业高质量发展。队员们以饱满的精气神，大显身手，尽情享受兜球运动带来的健康和快乐，达到了增强体质、陶冶情操，增进友谊的目的。

市直老年人兜球联谊赛取得圆满成功。

2、举办2024年全市首届老年人兜球比赛。

　　“庆国庆、迎重阳”，日照市首届老年人兜球运动比赛，于2024年9月29日在香河体育公园主场馆成功举办。

　本次比赛活动由市老年人体育协会主办，市老年体协兜球专委会、市老年体协市直分会承办，日照体育发展集团有限公司协办。有来自全市各区县、功能区、市直机关部门、市直分会会员单位的15支代表队近80名运动员、教练员参加本次比赛。

　　兜球专委会、市直分会对本次比赛活动做了精心部署和周密安排。本次活动也得到各区县、功能区、市直有关部门单位和健身团体的大力支持，兜球爱好者们积极报名，经过严格把关，选拔优秀队员组队参加比赛。

　　这次全市首届老年人兜球运动比赛，是山东省内市级老年体协首次举办兜球运动比赛活动，得到省老年体协、省老体管理中心领导和省内外广大兜球运动爱好者的广泛关注。

　　本次比赛为全市广大兜球爱好者提供了一次交流和学习机会，从而吸引全市更多老年人投身到全民健身运动中来，进一步推动全市老年体育事业高质量发展。

　　在大家的共同努力下，经过一天欢快而又紧张的激烈角逐，分别决出男子、女子前三名，混双前三名，团体优胜奖和优秀奖，顺利完成各项比赛任务。

　　3、代表山东省组队参加全国老年人兜球交流活动。

　　10月23日，全国暨浙江省老年人兜球交流活动在浙江台州市路桥区举办。

　　受山东省老体协、省老体中心委派，日照市代表山东省组队参加交流活动。

　　山东省参赛队员全力以赴，积极备战，在比赛中不畏强手，顽强拼搏，充分展现兜球技术水平和精神风貌，取得优异成绩。最终我省代表队获得混合团体优胜奖，4名参赛队员全部进入个人赛、混双赛前8名，均获得个人、混双优胜奖。日照队员的出色表现，充分展示了山东省老年人夕阳风采。

　　此次活动重在展示老年朋友兜球活动风采，交流技艺，推动老年人体育事业发展。

　　4、参加山东省首届老年人兜球比赛。

2024 年全省老年人首届兜球比赛，于10月31日至11月2日在潍坊市奎文区举办。

全省各地市10余支代表队的领队、教练员、运动员及裁判团队、工作人员近90人齐聚一堂 ，共同见证了2024年全省老年人首届兜球交流活动的盛大开幕。

本次比赛裁判长由日照市老年体协市直分会会长担任，副裁判长由日照市老年体协兜球专委会主任、潍坊市老年体协篮球专委会主任担任。全体裁判人员秉公执法，严格按照赛事规程执裁确保赛事活动顺利进行。

　　比赛现场，广大老年朋友秉持健康第一、重在参与、享受快乐的老年体育健身理念，现场气氛活跃，彰显了新时代老年人积极进取、蓬勃向上的精神风貌。

　　为了迎接此次赛事活动，日照队参赛队员全力以赴，克服种种困难，认真备战，并在比赛中充分展示了他们扎实的基本功和高超的技艺。

　　在全体队员共同努力下，日照代表队在团体赛上以总分第一名的佳绩脱颖而出，荣获团体优胜奖，体育道德风尚奖；喜获女子个人赛第一、第二名的好成绩。这一优异成绩不仅展示了日照市中老年人的兜球技艺，还彰显了他们积极健康的生活态度。

　　此次山东省老年人兜球比赛的成功举办，对于推动兜球运动在各市区的普及有着重要的意义。在兜球这片运动新天地中，市直分会和兜球专委会通过不懈努力，拓展了中老年人的健身新路径。今后将会继续组织更多的培训和比赛，鼓励更多中老年人积极参与到这项有益身心的运动中来。

　　三、精心组织、参加展演展示活动，充分展现市直老年人精神风貌。

　　积极组织、参与老年人体育健身展演展示等活动，既是对市直老年人体育事业发展水平和老年人精神风貌的集中检阅，也能为市直老年人提供交流、学习和社交平台，引导更多的老年人养成健康生活新方式，营造老年人参与健身的良好氛围。

　　1、为市老体协有关赛事、展示活动提供礼仪服务。

　　6月16日父亲节下午，日照市老年体协市直分会、兜球专委会部分人员遵照市老体协领导安排，来到市老年体协“长松杯”老年人门球比赛现场，为其提供礼仪服务。

　　她们充满朝气，积极向上，默默付出，奉献爱心，多次提供礼仪服务，为市老体协体育健身事业做贡献。

　　她们不是专职礼仪队员，她们是市直分会和兜球专委的骨干力量，她们心怀感恩之心，从事着神圣的敬老爱老公益事业。

2、承办2024年“全民健身日”日照市市直老年人健身展示活动。

　　8月7日上午，2024年“全民健身日”日照市市直老年人健身展示活动，在市工人文化宫三楼职工剧场举行。本次活动由市老年体协主办，市老年体协市直分会、市工人文化宫承办，市老年体协兜球专委会、健身鼓专委会协办。来自市直机关部门、企事业单位，健身团队的160余名健身爱好者参加活动。

　　开幕仪式上，还为调整后的日照市老年体协健身气功专委会，新设立的市老年体协兜球专委会、健身鼓专委会进行授牌。健身气功专委主任王允林，兜球专委主任佘华文，健身鼓专委主任李叔君上台领牌。

　　本次活动精选13支市直老年人健身队进行展示，内容丰富多彩，节目精彩纷呈，包括太极拳、健身气功、兜球、健身鼓、操舞、中老年时装走秀、戏曲体操等，这些都是广大中老年人非常欢迎、喜闻乐见、踊跃参与、有益健康的健身项目。

　　展示后，组委会对参加活动的单位进行表彰，颁发了优秀表演奖。

　　

3、走进白鹭湾、东夷小镇等地开展游学展演活动。

　　为增强市直分会、兜球专委会裁判员、教练员、骨干队员的凝聚力，提高其推进老年人全民健身运动能力，组织20余名骨干会员，于10月8日前往潮河白鹭湾、东夷小镇等地开展全民健身游学展示展演活动。

　　全市首届老年人兜球比赛全体裁判员来到白鹭湾小镇兜球训练场地参观，与白鹭湾分会领导及队员一起探讨交流、习练兜球。

　　在东夷小镇大舞台，市直分会、兜球专委会裁判员教练员员展示健身项目。

　　会员们在东夷小镇大戏台的健身展示，让游客们驻足欣赏，现场掌声不断，大家感受到活力日照之魅力。

　　参观抗日战争纪念馆，会员们深刻感受到抗战胜利来之不易，要心系国防，牢记历史，以革命先烈为榜样，坚定理想信念，为祖国的繁荣富强，为全民健身事业贡献力量！

　　4、参加2024年全国老年人健步走大联动“日照分会场”活动。

　　11月8日上午，2024年全国老年人健步走大联动“日照分会场”启动仪式在山海天洋汇广场举行。市老体协市直分会、兜球专委会组织120余人参加了这场健步行大联动活动。

　　从2013年开始，中国老年人体育协会倡导，每年的11月全国各级老年人体协举办“健步走大联动”。通过展示宣传，引导广大老年人“摆动双臂，迈开双腿”，走出家门，融入自然，用昂扬的精神，感受秀美的河山。

　　钟永诚副主席等领导为健步走鸣枪发令，健步走大联动活动开始。19支队伍高举队旗，手扬国旗，迈着整齐的步伐健步行走阳光海岸绿道上，尽享阳光沙滩、逐浪听涛的美景，领略黄金海岸的风光。

　　本次全国老年人健步走大联动日照分会场活动，充分展示了我市老年健身爱好者热爱生活、积极向上的精神风貌和全民健身的丰硕成果。

　　

四、开展“五进”公益健身指导活动，为老年朋友送健康，送快乐。

　　今年以来，市直分会、兜球专委会组织开展了以兜球“五进”为主题的公益健身指导志愿服务活动。广大会员单位教练员积极参与，走进机关、居民社区、养老中心，进行科学健身知识普及、健身项目技能展示与指导。大家秉持“奉献、友爱、互助、进步”的志愿服务理念，推广以兜球运动为主的健身活动，深受老年朋友喜爱。

1、走进金阳社区开展兜球运动推广活动。

　　8月13日，兜球专委会组织部分兜球教练员来到金阳社区兴海公园，对50余名社区居民进行兜球健身指导。

　　活动也吸引了周边不少群众驻足观看，积极参与，营造了良好的兜球运动氛围。

　　这次兜球运动进社区活动，带动了更多的老年人进行健身运动。他们通过兜球运动，即能锻炼了身体，又愉悦了心情。许多居民虽然是第一次遇见兜球，但兜球运动的魅力使得大家从此喜欢上了兜球。

2、走进市税务局，开展兜球运动进机关活动。

　　为促进兜球健身运动在市直机关部门的普及与推广，9月12日上午，市老年体协兜球专委会组织部分裁判员、教练员来到市税务局开展兜球运动习练指导活动。市税务局部分退休干部职工、家属及周边居民近30人参加了指导习练。

　　习练现场欢声笑语，热闹非常。裁判员、教练员们在习练时耐心指导，精心示范；大家学习热情高涨，全神贯注依次投球。通过一上午的训练指导，大家对兜球运动项目的理论和实践有了系统的认识和提高。

　　该项目即可满足老年人多样化的运动需求，又可增加老年人健身兴趣，进一步提升对兜球运动的热情。

3、走进嘉豪书香里开展兜球运动进养老社区活动。

　　为弘扬尊老、爱老、敬老的传统美德，关爱养老机构老年人身心健康，引导更多老年朋友参与到兜球等健身运动中来，市直分会、兜球专委会按照年度工作计划安排，于11月17日组织部分教练员前往嘉豪书香里养老社区开展兜球、中医健身棒操、舒筋拉力操、柔力球等多项科学健身指导活动，有60多位老年朋友参加了健身指导。

　　本次活动旨在探索体育养老新模式，在特殊人群中普及体育健身项目。通过科学的健身指导，帮助老年人提高身体素质，安享晚年幸福生活。这也是市直分会、兜球专委会开展健身项目指导“ 五进”活动的具体实践之一。

　　根据老年人的特点，精心选择了适合他们的健身项目。教练员们分组耐心细致地讲解兜球、中医健身棒操、舒筋拉力操等动作要领，并示范每一个动作，手把手地纠正老人们的姿势，帮助他们逐步掌握正确的健身方法。

　　交流过程中，老人们纷纷表达出对体育健身运动的浓厚兴趣。通过本次活动，大家深刻地感受到科学健身对于老年人的重要性，更加坚定了在未来继续开展此类活动的决心。

　　一年来，市直分会、兜球专委会组织开展的这25项健身活动，不仅能够帮助老年人了解更多健康和体育知识，还丰富了他们的业余生活，为其提供了锻炼身体、愉悦心情、结交朋友的好机会。市直分会、兜球专委会在“体育+养老”中将继续发挥积极作用，为老年人提供更多的体育健身服务，不断推进老年人健身活动的科学化、多样化、常态化，使更多老年人喜爱体育健身活动，参与到体育养老中来，共同为构建和谐社会贡献力量。