跑步丈量宁德城

雷蒙

站在马拉松的赛道上，就没有想着停下脚步。我只有随着大家的奔跑步伐，跟着自己的感觉，一路向前，挑战自己。因为，我十分清楚，马拉松中途一旦停下脚步，将不再会有启动起来的动力。2024年12月8日，参加宁德半程马拉松赛，这是我要获得第43块的马拉松奖牌。

一宁马历史

宁德马拉松于2023年12月10日第一次举办，今年是第二届。赛事设马拉松（42.195公里）、半程马拉松（21.0975公里）、健康跑（5.5公里）3个项目，共有来自中国（含港澳台地区）以及埃塞俄比亚、肯尼亚、美国等国家的1.3万名跑友参加。

宁马赛道围绕“一路、两山、两湖、三桥”展开，沿途有山、有湖、有海、有湿地公园，同时把“能源新城”宁德主导产业特色融入到赛道中，让五湖四海的跑者感受到浓浓的宁德山海风光。


二赛前篇

我于2024年10月28日通过“马拉马拉”APP报名宁马。2024年12月7日，我在福州站坐动车，大概一个小时就到达宁德站。组委会在高铁站有安排接驳专车到宁德体育中心，我们领取参赛包极为方便。

比赛日，我5点起来，5点半早餐，半杯即溶营养麦片，加两片面包。6点15分从维也纳酒店出发，走了一公里的路程，就到达赛事起点。6点45分存包、集结等待。今天宁德天气极佳，6点至7点气温10度，8点11度，9点12度。

三赛中篇

上午7时30分，随着发令枪的一声鸣响，选手们像离弦的箭冲出起点，一场竞技盛宴展开了。我们从闽东东路会展中心起跑，3公里进入金马大桥，欣赏到美丽的宁德海景，5公里感受到南岸公园的绿树成荫。10公里我们奔跑在漫长的福宁北路上。前半段，我的配速基本控制在5分左右。

但后半段，有两个隧道的上下坡，跑起来有点疲惫，我的体力开始下降，配速也慢了。我们在15公里处从福宁北路折返，一路奔跑中，又回到闽东东路的会展中心。最后，我以净成绩1小时47分17秒完赛，平均配速5分5秒，累计爬升59米。总名次1090。


四赛后篇


宁马气温适宜，赛道基本平坦，具有举办马拉松赛事天时地利之优势。这条美丽的赛道，还串联起宁德诸多景点和地标建筑，这些风景，全面展示宁德城市建设成就历史文化景观和独特自然风光，让每一公里都充满了故事与风景。
这次参加宁德半程马拉松赛，也是为12月15日我的福州全马做一个配速练习。应该是训练不足的原因，本次比赛没有达到配速5分以内的预期目标。我仍然存在后半段体力下降、耐力不足的现象。未来，我还得加强耐力的训练，多进行比赛目标配速的练习，从而提高比赛成绩。