<p class="ql-block">《一》</p> <p class="ql-block">提肛法</p><p class="ql-block">调理肾气不足</p> <p class="ql-block"> 中医认为，人的“肾”脏主管着人的骨骼，泌尿，生殖等等功能。</p><p class="ql-block"> 肾气足时，男育女孕，繁延子嗣。身体强壮，精气充足，骨骼有力，二便通畅，收放自如。</p><p class="ql-block"> 当人的肾气不足时，特别是人老体衰时节，耳鸣耳聋，脚腿酸软无力，夜尿頻数，睡眠不好，有的老年人甚至出现了尿頻尿急，漏尿，尿不尽，尿不出，等等令人作难的现象。有的人身上有难闻气味，被儿女们厌烦，出门坐车被旁人侧目，生活中多少不方便，自己无可奈何，苦脑度日。</p><p class="ql-block">提肛功法：</p><p class="ql-block"> 心态放平，以鼻子吸气，两脚分开站立，缓缓翘起，边翘脚边用力夹紧肛周肌肉，三个动作同时进行。夹到最紧的状态，气吸到最满的状态，此时稍停一秒钟，缓缓地放下脚跟，张开嘴巴吐气，肛门周围肌肉慢慢放松，这个过程为一次。需要同样的动作作八十一次。</p><p class="ql-block"> 练功过程中出现腿肚子疼，腿酸软无力，这些都是正常反应。</p><p class="ql-block"> 通过提肛功法的锻炼，可以改善泌尿系统的毛病，可以缓解痔疮的程度，改善耳聋耳鸣的现象，可以提高骨骼强度，可以改善生殖健康。</p> <p class="ql-block">《二》</p> <p class="ql-block">脂肪肝</p> <p class="ql-block">发生脂肪肝的原因</p><p class="ql-block"> 发生脂肪肝并不全是因为吃了太多的油脂肉类，主要原因是肝脏转化糖元的功能下降所致。</p><p class="ql-block"> 没有被吸收的脂肪堆积在肝脏内而成。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 家族史 以及长期喝酒，长期服用药物</p><p class="ql-block"> 不规律的生活习惯</p><p class="ql-block"> 长期素食，减肥所致消瘦、旦白质低下。</p> <p class="ql-block">脂肪肝分类</p><p class="ql-block">（1）轻度脂肪肝</p><p class="ql-block">脂肪含量5%-10%，口气重口苦，头发皮肤油腻。</p><p class="ql-block">（2）中度脂肪肝</p><p class="ql-block">脂肪含量10%-15%，脸色腊黄，头脑昏沉。</p><p class="ql-block">（3）重度脂肪肝</p><p class="ql-block">脂肪含量>25%，食欲不振，恶心呕吐，乏力，右上腹不适，触诊可见肝脾肿大，可有肝掌（大小鱼际发红），前胸手臂上有蜘蛛痣，黄疸，严重患者可有腹水、消化道出血。</p> <p class="ql-block">处理</p><p class="ql-block">（1） 走路</p><p class="ql-block">通过长时间的快速走路，消秏体内脂肪达到减少脂肪堆积。</p><p class="ql-block">（2）喝灵芝、枸杞茶降脂</p><p class="ql-block">灵芝 枸杞各二十克</p><p class="ql-block">大火烧开再煮15分钟，代茶饮。</p> <p class="ql-block">服用它汀类药物注意事项：</p><p class="ql-block">1/降脂药最好晚上吃，胆固醇主要在晚上合成。</p><p class="ql-block">2/禁酒，少吃动物内脏，西柚。</p><p class="ql-block">3/定期复查，最好每季度查一次。</p> <p class="ql-block">《三》甘麦大枣汤</p> <p class="ql-block">中医古方治疗女性更年期综合症</p> <p class="ql-block">《甘麦大枣汤》</p><p class="ql-block">古名医张仲景所著，专治女性更年期综合征，中医称之为“脏躁症”。女性到了四十九岁前后，因卵巢功能衰退，女性激素减少甚至枯竭，引起的一系列表现。因人而异，各有差异。有的烦躁不安，易怒，性情不稳，抑郁焦虑，身上汗出脸上潮热发红，严重的可发展到狂躁。</p><p class="ql-block">《甘麦大枣汤》具有养心安神，补肝除烦，宁心和中缓急，助气血化生，调整女性激素分泌功效。</p> <p class="ql-block">《四》</p> <p class="ql-block">治椎间盘突出</p> <p class="ql-block">《五》四茗清神茶</p> <p class="ql-block">菊花 降压抗衰老 山楂降胆固醇</p><p class="ql-block">决明子降血脂</p><p class="ql-block">此方降压保护视神经，清肝泄火，养肝明目和血气。对眼干眼涩病有显效。</p><p class="ql-block"> 清水八百毫升先泡半小时，大火烧开再改小火煮十五分钟，每天代茶饮。</p>