<p class="ql-block ql-indent-1" style="text-align: justify;"><span style="font-size: 16px;">随着冬日的脚步悄然而至，气温逐渐下降，空气也变得干燥起来，呼吸道病毒开始迅速传播,传染病也悄然进入高发期。家长和学生应该如何科学预防呢？</span></p><p class="ql-block ql-indent-1" style="text-align: justify;"><span style="font-size: 16px;">让我们一起行动起来，守护健康，温暖过冬！</span></p> <p class="ql-block" style="text-align: justify;">一、 <span style="font-size: 16px;">常见的呼吸道传染病</span></p> <p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="font-size: 16px;"> 流行性感冒</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 16px;"> 流行性感冒主要是由甲型或乙型流感病毒感染引起。多数患者的症状在起病3~4天缓解，绝大多数在1周内恢复，但咳嗽可能会持续较长时</span>间。</p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 16px;">肺炎支原体肺炎</span></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="font-size: 16px;"> 支原体肺炎最典型的症状是发热、咳嗽，初期是阵发性、刺激性干咳，随着病情进展会出现咳嗽咳痰，部分患者会出现肺内实变。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 16px;">呼吸道合胞病毒</span></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="font-size: 16px;"> 大多数患者感染呼吸道合胞病毒后，症状主要局限在上呼吸道，表现为鼻塞、流涕、咳嗽、声音嘶哑等，症状会在1~2周内缓解。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 16px;">腺病毒</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 16px;"> 腺病毒有很多种分型，感染的病毒型不同，症状也会有较大差异。</span></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="font-size: 16px;"> 青少年对腺病毒普遍易感，有基础疾病或免疫功能低下时，更容易出现严重症状。近年来腺病毒与支原体合并感染增多。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 16px;">其他呼吸道病毒</span></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="font-size: 16px;"> 新型冠状病毒、鼻病毒、偏肺病毒、副流感病毒等也是引起上呼吸道感染的常见病原体。一般来说就像普通感冒一样，只要正规护理、对症用药、适当多喝水、多休息便可安然度过感染阶段。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="font-size: 16px;">二、有效预防</span></p> <p class="ql-block"> <span style="font-size: 16px;">勤洗手，讲卫生：保持良好的个人卫生习惯是预防疾病的第一道防线。使用流动水和肥皂彻底清洁双手， 我们的手每天会接触大量外界物品，容易被病毒污染，在同学们吃零食、揉鼻子、扣嘴巴时，病毒就会进入人体。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 16px;"> 大家要养成勤洗手的习惯，学习“七步洗手法”，让洗手“达标”。特别是在饭前便后、外出归来及接触公共物品后，减少病菌传播的风险。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 16px;"> </span></p> <p class="ql-block"> <span style="font-size: 16px;"> 科学佩戴口罩：在人群密集或通风不良的场所，科学佩戴口罩可以有效阻挡飞沫传播，降低感染风险。记得选择正规渠道购买，并正确佩戴、定期更换。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 16px;"> 增强体质，提高免疫力：均衡饮食，多吃富含维生素和蛋白质的食物，保证充足的睡眠，适量运动，这些都能帮助我们增强体质，提高免疫力，抵抗病毒侵袭。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 16px;"> 开窗通风，保持空气流通：定期开窗通风，保持室内空气新鲜，减少病毒在室内滞留的时间，降低感染几率。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 16px;">多喝水</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 16px;"> 多喝水有助于人体内病原体排出体外，每天的饮水量以2000~3000ml为宜，不要等渴了再喝，有渴的感觉时身体已经轻度脱水了。</span></p> <p class="ql-block"> <span style="font-size: 16px;"> 积极参加户外运动</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 16px;"> 适量户外运动可增强体质，但是在运动前要注意做好准备活动，运动强度要适合自己，运动后出汗较多应注意保暖，避免着凉。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 16px;">注意保暖</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 16px;"> 有的学生贪凉，穿单衣单裤过冬；有的学生为追求时尚，露出腰和脚踝；还有的学生运动后大汗淋漓，为了“痛快”只着半袖……</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 16px;"> 但是在低温下，鼻腔和咽喉部位的黏膜血管收缩，局部血流减少，导致防御功能下降，使得病原体更容易在体内繁殖。</span></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="font-size: 16px;"> 所以冬季同学们要注意保暖，这样人体才有足够的力量抵抗病毒入侵。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 16px;"> 其它注意事项</span></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="font-size: 16px;"> 除上述内容外，保证充足睡眠（小学生每天睡眠时间不少于10小时，初中生每天睡眠时间不少于9小时，高中生不少于8小时），合理膳食营养，保持阳光心态，对于提高抵抗力，预防病毒入侵都非常重要。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align: justify;">三、 <span style="font-size: 16px;">病了怎么办？</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 16px;">请假休息</span></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="font-size: 16px;"> 如感染上述疾病，要及时向班主任请假，并每天晨午检填写病情变化信息。休息至退烧48小时后，且咳嗽症状明显缓解，方可回校上课。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 16px;">被诊断传染病及时告知学校</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 16px;"> 如被医院诊断为传染病，应及时将诊断证明拍照发送给班主任。</span></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="font-size: 16px;"> 传染病复课要求：痊愈后家长带学生持诊断证明前往地段医院（高碑店社区卫生服务中心）开具复课证明。将两个证明（诊断证明和复课证明）交学校医务室，医务室通知班主任后，方可回班上课。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 16px;"> 让我们携手努力，从我做起，从现在做起，共同预防冬季传染病，守护自己和家人的健康，让温暖和健康伴我们度过每一个冬日。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 14px;">北京第八十中学管庄分校汇星校区-校医室</span></p>