重构唤醒法

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以下是一个运用重构唤醒法帮助儿童克服怕黑心理的例子：

小明是个 6 岁的孩子，晚上睡觉总是害怕黑暗，哭闹着不肯关灯。家长可以这样运用重构唤醒法。首先，和小明一起坐在黑暗的房间门口，家长温柔地说：“宝贝，你看黑暗像不像一个巨大的魔法幕布呀？当灯关掉，这个魔法幕布就落下来了。在这个幕布后面，住着很多小精灵，它们白天休息，晚上就会悄悄地出来玩耍。它们可都是很友好的小精灵，会在你睡觉的时候守护着你，就像你的小卫士一样。而且呀，黑暗里还有很多星星的影子，那些影子是星星在跟你捉迷藏呢，它们会陪伴你进入甜甜的梦乡。” 然后，家长可以和小明一起在黑暗中找一些“小精灵”和“星星影子”的形状，比如家具轮廓像小精灵的身体，墙上光影的斑驳像星星的碎片。通过这样重新构建对黑暗的认知，把黑暗从可怕的东西变成充满奇幻与友好元素的场景，逐渐唤醒小明对黑暗的新感受，帮助他克服怕黑的情绪，安心入睡。