【养生经验】食材变宝 天然药用

康乐公主👸（婉拒私聊）

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　　柠檬被人们誉为“天然感冒药”，因为柠檬中富含丰富的维生素C，感冒时服用高剂量的维生素C确实可以改善症状。用新鲜柠檬切薄片，再放些食盐，冲入热开水泡后来喝。中医师表示这样的热咸柠檬茶是天然的感冒药，不仅能够顺气化痰、消除疲劳。同时喝起来不会太酸，起到了预防或治疗感冒的作用。

　　圆白菜被称为“厨房的天然胃药”，是因为它富含有膳食纤维，对于长期饱受胃疼痛且有胃部溃疡的人而言，不妨在生活中加一道此菜。由于圆白菜内含有天然的保护胃肠黏膜的物质，所以在搭配食用上，不容易引起胃部的不适。一般蔬菜中常缺乏的蛋白质、脂肪和糖类物质，圆白菜中都不缺，对于胃溃疡和十二指肠溃疡的患者，可以有效地起到预防作用。

　　人参果，又名“长寿果”，它的营养价值超乎人们的想象。它外形酷似心脏，果肉清香多汁，口感清甜爽脆，是一种集观赏、食用、药用价值于一体的水果。首先它的维生素C含量惊人，含量是柠檬的3倍。由于它充足的维C不仅能增强免疫力，还能促进体内的胶原蛋白合成，让尤其爱美之人拥有健康好气色。同时它的果内成分高钾低钠，这种黄金比例，有助于维持血压稳定，可以守护心血管健康。人参果富含多种抗氧化物质，如维生素E、硒等能够有效清除体内自由基，延缓细胞衰老，让你保持年轻态。并且它的果实中还含有丰富的蛋白质、膳食纤维、钙、铁、锌等营养素，能够满足人体日常所需。