<p class="ql-block"><b>昵称：刘丽</b></p><p class="ql-block"><b>美篇号：61047941</b></p> <p class="ql-block"><b>运动，它能给身体筑起免疫防线，也能让肌肤抵御衰老，永葆青春；它能给坏情绪释放的空间，也能为大脑打开视角，激活思路。</b></p> <p class="ql-block"><b>爱运动的人，都在被这个世界悄悄的奖励。坚持运动，会给你带来意想不到的收获。</b></p> <p class="ql-block"><b>运动，是人类最好的医生。我亲身体验，深有体会。</b></p> <p class="ql-block"><b>今年我62岁，5年前生了一场病。工作和社交都按下了暂停键。</b></p> <p class="ql-block"><b>如果从未经历过病痛，就不会珍惜健康。当身体发出了警报，才会停下脚步审视自己的生活。</b></p> <p class="ql-block"><b>2019年7月，我的身体出现了问题。呼吸困难，全身无力，大汗淋漓，吃不进饭。经过医院多项检查，医生告诉我，我的心脏出现了问题而且比较严重，随时都有心梗的危险，要求我马上住院深入检查治疗。当时我就蒙了，坐在候诊区开始流泪。身体虚弱，情绪低落，精神状态极差，难道我的后半生就与病痛为伴。</b></p> <p class="ql-block"><b>我是一个坚强姐，如此颓废不是我的风格。冷静后查阅资料，找发病原因，我没有不良的生活习惯，只是平时忙于工作，缺少运动。于是决定不去医院，去运动场，每天早晨去运动场走圈。开始每天走几千步，随着身体的逐渐好转，日走一万 +。脚上的血泡磨出了 N次，鞋和袜子穿坏了几双。风雨无阻，从未间断。在疫情禁止室外运动期间，还有冬季，我就在家里跳健身舞，运动从未停止过。</b></p><p class="ql-block"><b>经过几年的运动，我的身体已恢复正常。</b></p> <p class="ql-block"><b>运动，不仅给了我健康，还增强了我的毅力和耐力，让我变的更加自信、自律、内心强大。运动，让我精力充沛，心情愉悦，心态年轻。</b></p><p class="ql-block"><b>坚持运动，能改变一个人，更能重塑一个人。坚持运动，让我遇见了更好的自己。</b></p> <p class="ql-block"><b>今年整个夏天，我每天都坚持晨练，风雨无阻。早晨5点半我准时下楼去运动场走圈（基数7千步）。高温酷暑，也阻止不了我晨练的脚步。</b></p><p class="ql-block"><b>晨练，不仅是对身体的锻炼，更是对意志的锤炼，汗水见证了我的坚韧与毅力。</b></p> <p class="ql-block"><b>运动，能够提高身体健康水平，增强心肺功能、肌肉力量和耐力，促进新陈代谢，改善体质，增强免疫力。</b></p><p class="ql-block"><b>运动，有助于释放压力，提升心情，缓解焦虑和抑郁情绪，增强自信心和幸福感，从而提升心理状态。</b></p><p class="ql-block"><b>运动，如同一位隐形的睡眠导师，悄然改善睡眠质量。</b></p> <p class="ql-block"><b>当你把运动坚持成习惯，你就会发现，自己在不知不觉间炼出了更美的模样。运动不会让时间停下脚步，但会是对抗衰老的最佳法宝。</b></p> <p class="ql-block"><b>多运动，你燃烧的每千卡能量，都在增加你抗风险的能力；你花费的每一分时间，都能转化成你健康账户上的储蓄。</b></p> <p class="ql-block"><b>在运动过程中，流下的每一滴汗，迈开的每一步，都是在为你更好的人生助力。</b></p><p class="ql-block"><b>趁着时光正好，身体未老，去运动吧！</b></p>