<p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);"> 可以肯定的是，人到七十岁以后，身体各器官的健康状况必然无法与年轻人相提并论，出现一些这样或那样的问题实属正常。笔者虽非医学专业人士，但也曾查阅相关资料，在医院陪伴亲人治疗伤病，通过这些经历，以及日常的所见所闻，也悟出了一些浅显的道理。在面对疾病治疗与预防，尤其是面对如今五花八门的“养生建议”时，绝不能盲目轻信，要有自己独立的思考判断。当然，对于一些网络上的帖子分享，我们应取其精华、去其糟粕。但可以确定的是，保持平和心态、心情愉悦，是健康长寿的一剂良方。编辑此美篇，仅作参考，希望大家切勿人云亦云，务必谨慎对待。</span></p><p class="ql-block">背景模板 幸福</p><p class="ql-block">背景音乐 一朵云在蓝天飘过</p><p class="ql-block">引用查图 源于网络</p><p class="ql-block">引用一帖 源于网络</p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">海洋中的帆船</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">奇妙的大自然</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">参考一帖：</span></p><p class="ql-block"> 日本和田医生提倡把70岁以上的老人称为“幸龄者”，而不是“高龄者”。他将70岁高龄的老人成为“幸龄者”的秘诀总结为“44句话”</p><p class="ql-block"> 年龄超过70岁的老年人，不需要定期体检，这是因为“健康的标准”因人而异。他还说：“医生说的话，有的不要相信。”这是因为医生接触的都是“病人”，所以他们并不了解健康究竟是什么。同时，他也反对老年人长期服用多种药物，提倡“必要时只吃必要的药即可”。换句话说就是，“为了预防什么而服药”几乎没有意义。</p><p class="ql-block"> 按照这个观点，老年人也不需要经常吃安眠药。上了年纪睡眠时间减少是自然现象，没有人会因为失眠而死亡。一天24小时，想睡就睡，想起就起，这是老年人的特权。</p><p class="ql-block"> 另外，老年人普遍担心的胆固醇值，即使高到一定程度也不用担心。因为胆固醇是人体生成免疫细胞的原料。免疫细胞多，老年人患癌症的风险就会降低。另外</p><p class="ql-block">，男性荷尔蒙的一部分也是由胆固醇构成的。如果胆固醇值过低，男性的身心健康将无以为继。</p><p class="ql-block"> 同样，血压高一点也没有关系。50多年前，人类普遍营养不良。所以，血压达到150左右时，血管就会破裂。但现在很少有人营养不良，所以即使血压超过200也不会导致血管破裂。</p><p class="ql-block"> 和田医生将70岁高龄的老人成为“幸龄者”的秘诀总结为“44句话”，具体如下：</p><p class="ql-block">1.坚持步行</p><p class="ql-block">2.感到烦躁的时候就深呼吸</p><p class="ql-block">3.运动以身体不会感到僵硬为宜</p><p class="ql-block">4.夏天吹空调的时候多喝水</p><p class="ql-block">6.咀嚼的次数越多，身体和大脑就越有活力</p><p class="ql-block">7.记忆力衰退不是因为年龄的增长，而是因为长期不使用大脑</p><p class="ql-block">8.没必要吃很多药</p><p class="ql-block">9.不必刻意的降低血压值和血糖值</p><p class="ql-block">13.只做喜欢做的事，不做讨厌做的事</p><p class="ql-block">15.无论如何，不要一直足不出户</p><p class="ql-block">16.想吃什么就吃什么，微胖的身材刚刚好</p><p class="ql-block">17.不管什么事都细致地做</p><p class="ql-block">18.不要和自己讨厌的人打交道</p><p class="ql-block">20.与其和疾病斗争到底，不如和它共生共存</p><p class="ql-block">21.“车到山前必有路”是让老人幸福的魔法咒语</p><p class="ql-block">24.睡不着也不用勉强</p><p class="ql-block">25.做开心的事最有利于提升大脑的活性</p><p class="ql-block">27.尽早找一个“家庭医生”</p><p class="ql-block">28.不要过度的忍耐或者勉强自己，当一个“不良老人”也没什么不好</p><p class="ql-block">31.停止学习就会变老</p><p class="ql-block">32.不要贪慕虚荣，拥有现在所拥有的一切就已经很好了</p><p class="ql-block">33.天真是老人的特权</p><p class="ql-block">34.越麻烦的事，其实越有趣</p><p class="ql-block">36.做对别人有益的事</p><p class="ql-block">37.悠闲地活在今天</p><p class="ql-block">38.欲望是长寿的源泉</p><p class="ql-block">39.以乐天派的状态活着</p><p class="ql-block">41.生活规则掌握在自己手里</p><p class="ql-block">42.坦然接受一切</p><p class="ql-block">43.性格开朗的人会很受欢迎</p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">老有所乐（图1）</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">老有所乐（图2）</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">老有所乐（图3）</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">老有所乐（图4）</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">开心自乐（封底插图）</span></p>