<p class="ql-block">丰富老年朋友的文化生活，传承和弘扬中国优秀传统文化，为热爱打太极拳的老年朋友搭建学习平台，瓜沥社区学校老年大学特邀萧山区全民健身体育达人、萧山区文化达人、非遗文化宣传大使及瓜沥镇太极拳协会秘书长一一龚永灿老师担任我校太极拳初级班导师。</p> <p class="ql-block">这期太极拳初级班培训时间为3个月，一共20个课时，每周三上午大家聚在瓜沥老年学校跟龚老师一起健身打太极，阳光正好我们就在操场上练习。</p> <p class="ql-block">下雨天，我们也不担心，学校为我们老年朋友安排了舒适的舞蹈房，大家面朝大镜子，可以看到自己的每个动作，力求完美。</p> 学习八段锦 <p class="ql-block">八段锦对身体的好处，简单概述为滋阴助阳、培元补气、疏通经络、活血生津。</p> <p class="ql-block">我们学习的视频太多了，选择有点困难，就选择今天上课的八段锦练习吧！</p> 学习新八法五步 <p class="ql-block">八法五步分两个部分，前半部分从预备势至第十七式，主要展现“八法〞。</p> <p class="ql-block">后半部分也就是十八式之后，手脚并用，“八法”与“五步”融为一体，以腰带臂，协调一取，周身一家。</p> <p class="ql-block">想真正练习好八法五步也不易，必须认认真真，反复练习，做到一招一式合章法，一手一脚是地方。就像茅姐姐说：“我们明年继续练太极拳，在学习的过程中享受快乐。”</p> <p class="ql-block">瓜沥社区学校老年大学其多样化的课程，丰富的活动，让每一位老年朋友都能找到属于自己的舞台，让晚年生活有“知”又有味。</p>