建议你看完了也保存一下，句句大实话！（珍藏）

杨生和

　　生活中什么最重要，健康胜千金，为大家整理了60条养生秘诀，愿大家开开心每一天，健健康康乐无边。

1、饱不洗头，饿不洗澡。冷水洗脸，美容保健。汗水没落，冷水莫浇。温水刷牙，防敏固齿。

2、吃米带糠，吃菜带帮。青红萝卜，生克熟补。食不过饱，饱不急卧。

3、养生在动，养心在静。心不清净，思虑妄生。心神安宁，病从何生。闭目养神，静心益智。

4、药补食补，莫忘心补。以财为草，以身为宝。烟熏火燎，不吃为好。油炸腌泡，少吃为妙。

5、臭鱼烂虾，索命冤家。食服常温，一体皆春。冷勿冰齿，热勿灼唇。物熟始食，水沸始饮。

6、多食果菜，少食肉类。饮食有节，起居有时。头部宜冷，足部宜热。知足常乐，无求常安。

7、养生在勤，养心在静。

8、人到老年，必须锻练，散步慢跑，练拳舞剑；莫怕严寒，清扫庭院，绘画添趣，心胸广宽；

9、闻鸡起舞，床不可贪，种花养鸟，习书览篇；奕棋唱戏，私事勿念，便宜勿占；

10、活动身体，贵在经常，心情舒畅，长寿健康；遇事勿怒，劳勿过偏，茶水勿浓，学习勿念；

11、饮食勿暴，少吃晚餐，吃饭勿语，切勿吸烟；低盐低糖，勿食太咸，少吃脂肪，饭莫过量；

12、每日三餐，调剂适当，蔬菜水果，多吃无防；按时入睡，定时起床，起身要慢，勿急勿慌；

13、饮酒勿过，名利勿钻，闲气勿生，胸怀要宽。

14、心无病，防为早，心里健康身体好；心平衡，要知晓，情绪稳定疾病少；

15、练身体，动与静，弹性生活健心妙；要食养，八分饱，脏腑轻松自疏导；

16、人生气，易衰老，适当宣泄人欢笑；品书画，溪边钓，选择爱好自由挑；

17、动脑筋，不疲劳，思睡养心少热闹；有规律，健身好，正常生活要协调；

18、常搓手，可健脑，防止冻疮和感冒。

19、夏不睡石，秋不睡板。春不露脐，冬不蒙头。白天多动，夜里少梦。

20、睡前洗脚，胜吃补药。晚上开窗，一觉都香。贪凉失盖，不病才怪。

21、早睡早起，怡神爽气，贪房贪睡，添病减岁。夜里磨牙，肚里虫爬。

22、一天吃一头猪，不如床上打呼噜。

23、三天吃一只羊，不如洗脚再上床。

24、枕头不选对，越睡人越累。先睡心，后睡人，睡觉睡出大美人。

25、头对风，暖烘烘；脚对风，请郎中。

26、睡觉莫睡巷，最毒穿堂风。

27、睡觉不点灯，早起头不晕。

28、要想睡得人轻松，切莫脚朝西来头朝东。

29、 人到老，莫烦恼，忧愁多，催人老。

30、常锻炼，抗衰老，量力行，误过劳。

31、经常笑，变化少，心胸宽，寿自高。

32、善交往，广爱好，心情畅，睡眠好。

33、遇事忍，不急躁，多谦让，少烦恼。

34、调饮食，莫过饱，身体健，疾病少。

35、心不顺，尝花草，听音乐，怒气消。

36、勤动笔，读书报，常用脑，记忆好。

37、三字经，要记牢，保健康，乐陶陶。

38、如意事十之一二;不如意十之八九。惬意常常少，烦恼常常有。

对联一副，劝君鉴之。

上联:常想一二;下联:不思八九。横批:如意。

39、泥沙俱下红尘河，一叶扁舟荡风波，名利太重舟易颠，荣辱不计轻许多。

40、常开窗，透阳光；通空气，保健康。

50、说起“话聊”真奇妙:一聊双方误解消，二聊大家心情好，三聊能治高血压，话聊舒解郁闷气，话聊提高免疫力。

51、　烈火炼硬钢，运动保健康;雕琢玉成器，磨炼心坚毅。锻炼不刻苦，纸上画老虎。人老腿先老，防老多走跑。

52、　勤于书画益寿对联:

上联:得书长悦其人多寿;下联:拥笔善娱此士延年。横批:益智健身。

53、五谷皆食，粗细都吃，食不厌杂，适可而止。七八分饱，青春不老。

54、居之安，安为福，万事分定要知足，常对弈，乐悠悠，自由自在无拘束

55、好习作，爱读书，吟诗作画兴趣浓。渴烹茶，饥煮粥。挚友交谈吐肺腑。

56、对草坪，对绿树，一日清闲一日福。

57、饮了空腹茶，疾病身上爬。

58、青年人以炼为主，中年人养炼兼顾，老年人炼养适度;越忙越要抽空炼，锻炼修养身心健。决心信心加恒心，炼身养性有耐心。

59、　心情舒畅百病消。

60、好心境是诗、是歌、是画、是景；是激扬生命的风帆动力；是滋润脏腑的玉津琼浆；是瓦解疾病的灿烂阳光；是安享天年的营养素；是心理养生的不老丹。

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