家庭中药养生必懂的9件事

黑妹宝轮（知识收藏）

家庭中药养生必懂的9件事 第一件事：寒热温凉调阴阳，五味药性补五脏四性祛寒热所谓“四性”，即寒、凉、温、热四种药性，它既指药材本身的性质，也可以说明药材在治疗不同病症中发挥的不同功效。寒凉性中药具有清热、泻火、祛暑、解毒的功效，对于身热汗多、发热喜冷、手足烦热、烦躁不宁、面红目赤、口渴喜冷饮等诸多热证有很好的疗效。温热性中药则具有温里散寒、助阳益火、活血通络、行气解郁的功效，适用于恶寒喜暖、面色苍白、肢冷蜷卧、口淡不渴、发热、头痛、身痛、无汗、鼻塞、咳嗽、喘息等寒证。五味补脏腑中药五味分别对应着人体的五脏，各自肩负着不同的职责。甘味属脾，具有补益温中、缓和拘急的功效，适用于各种虚证、痛证。酸味属肝，具有收敛、固涩的功效，适用于虚汗、泄泻、尿频、滑精以及各种出血病。苦味属心，具有清热泻火、燥湿解毒的功效，适用于各种湿热证。辛味属肺，具有宣散、行气、活血的功效，多用于气血阻滞、风寒湿邪以及各种表证。咸味属肾，具有益肾滑肠、滋阴养血的功效，适用于热结便秘、阴血亏虚等病症。 第二件事：气血阴阳效不同，分清体质好进补根据人体内部阴阳气血的不同功效及其平衡与偏失状况，人的体质可归纳为以下九种类型。平和质：体态适中、面色红润、精力充沛，重在保持，无需调理。气虚质：气力不足、容易过敏、气短自汗，调理宜补中益气。阳虚质：阳气不足、畏寒怕冷，调理宜温补肝肾、壮阳驱寒。阴虚质：阴液亏少、口燥咽干、体形瘦削，调理宜滋阴补虚、益养脏腑。痰湿质：痰湿凝聚、形体肥胖、腹部肥满、口黏苔腻，调理宜宣肺化痰、健脾益气。湿热质：湿热内蕴、面垢油光、口苦舌黄，调理宜清热利湿。血瘀质：血行不畅、肤色晦暗、舌质紫黯，调理宜活血化瘀、养血行气。气郁质：精神抑郁、忧虑脆弱、形体瘦削，调理宜理气解郁、调养脾胃。特禀质：先天失常、生理缺陷以及过敏体质，应积极参加体育锻炼，保持良好情绪。认清自己的体质类型是我们因需进补的关键一步，只有把握好自己的身体状况，才能在养生过程中获得事半功倍的效果。 第三件事：药食同源最安全，药补食补相辅助药食同源中药来自天然，囊括了植物、动物、矿物等各种物质，其中有很多是可食用的食物，所以药物与食物没有十分严格的界限。有些东西，只能用来治病，我们称之为药物；有些东西只能食用，则称之为食物；而在此之外，还有很多东西既可食用，又可治病，虽然药效较缓，但却更利吸收，治疗效果并不差，这就是我们常说的药食两用。如橘子、粳米、赤豆、桂圆、山楂、乌梅、核桃、杏仁、饴糖、花椒、小茴香、桂皮、砂仁、南瓜子、蜂蜜等，它们既是强身治病的中药，更是美味可口的食物或调味品。中药与食物的区别中药的药效强，用药正确时，效果突出，如果用药不当，则容易出现明显的副作用；而食物的治疗效果虽然不及中药突出和迅速，即便配食不当，也不至于立刻产生不良结果。食补药补相辅相成药物虽然药效强，但一般没病不会经常吃，多用于治而少用于防；而食物虽然作用弱却一刻不离地存在于我们的生活中，食物的性能作用或多或少地对身体平衡和生理功能产生有利或不利的影响，日积月累，这种影响作用就变得非常明显。因此，正确合理的饮食搭配不仅能够改善身体功能，还能预防疾病，在日常生活中应多采用药食同源的药物进补。 第四件事：生搬硬套不可取，生病必须辨证治中医治疗讲究因病施救、对症下药，根据人的体质、生活环境等进行科学的辨证论治。中医将其总结为六经辨证、卫气营血辨证、八纲辨证、脏腑辨证四种辨证方法，其中以八纲辨证运用最多，其他的辨证为其辅助手段。八纲辨证八纲辨证几乎可以用于所有疾病的辨证，它通过对疾病性质、病变部位、病势轻重、机体反应、正邪强弱的分析对比，将病症归纳为阴、阳、表、里、寒、热、虚、实八种类型，是各种中医辨证的总纲。脏腑辨证脏腑辨证以五脏为辨证重点，根据脏腑的生理病理及经络循行的表现来判断病变的部位；用寒、热、虚、实来辨别病情；以脏腑间的相互关系，来分析病症的传变规律，更趋向于具体的辨证治疗。六经辨证对外感病症演变过程中的各种证候进行综合分析，归纳其病变部位、寒热趋向以及邪正盛衰，将其区分为太阳、阳明、少阳、太阴、厥阴、少阴六经，治疗方法多以解表为主。卫气营血辨证卫气营血辨证主要用于外感温病辨证，将外感温病由浅入深或由轻而重的病理过程分为卫分、气分、营分、血分四个阶段。 第五件事：科学选购辨良药，正确煎煮药效强科学选购，认对疗效中药不同于西药，不是通过说明书就可以选择到对症药物，所以我们必须了解一些中药的基础知识，来帮助我们做出正确的判断。比如感冒，中医就将其分为风寒、风热、暑湿三型，那么在选择药物的时候就要针对寒、热、暑湿做出不同的选择。风寒感冒可以用麻黄汤，风热感冒可以用桑菊饮，暑湿感冒可以用藿香正气水，三者不能一概而论，否则只能事倍功半。正确煎煮，药效更强在科学选药的前提下，煎煮的意义就显得尤为重要了，俗话说：“十分药力五分煎，不会煎煮白花钱。”每一副中药都包含了几种乃至数十种中药材，在煎煮的过程中，这些药材互相作用，产生了不同的化学反应，如果煎煮得当就会产生良好的化学反应，增强药效；反之则会影响药物的疗效。煎熬时最好是用砂锅或陶瓷瓦罐，忌用铁器，以免发生化学反应，造成药物的疗效降低或失效。而煎药的时间则与加水量的多少、火力的强弱、药物的功效有直接的关系。一般情况下解表药头煎为10～20 分钟，二煎为10～15 分钟；一般药，头煎为20～25 分钟，二煎为15～20 分钟；滋补调理药，头煎为30～35 分钟，二煎为20～25 分钟。在火候的选择上沸前用大火，沸后转小火慢煎。 第六件事：中药服用要按时，好药不能胡乱吃虽然大部分中药皆可食用，但是药三分毒，仍要注意养成良好的用药习惯，选择正确的服用时间。饭前服肝肾虚损、肠道疾病患者都应在饭前30～60分钟服药，因为在空腹的状况下药物能与胃黏膜接触，进入肠道，更好地被吸收，不会因为消化食物而影响药效。饭后服对胃肠有刺激作用的药物，以及心肺病患者都宜在饭后15～30分钟服药。因为在饭后服用可减少药物对胃肠黏膜的损害，避免因吸收太快而发生副作用。餐间服脾胃病患者宜在两餐之间服药，避免食物对药物产生影响。空腹服滋补药、活血药、驱虫药，宜在早晨空腹服用，可使药物迅速进入肠道，有利于充分吸收。睡前服补心脾、安心神、镇静催眠的药物，胸膈病症，对姿势有要求的药物，比如眼鼻喉药，都宜在睡前15～30分钟服用。四季进补从四季更替来讲，春季宜用温热壮阳药，夏季宜用清凉解表药，秋季宜用滋阴润燥药，冬季则宜用温补肾阳药。 第七件事：养生治疗量不同，平时使用要分清中药进补的剂量是否得当，会直接影响药效的发挥，可通过以下几方面来控制用药剂量。药物特性大多数中药药性平和，安全剂量较大，可以放心服用，但对于一些药性猛烈和有毒的药材，就应当严格控制用量。毒性大、作用较烈的药物用量宜小，如马钱子、洋金花等；质坚体重的药物用量宜大，如矿物、介壳类；质松量轻的药物用量皆宜小，如花、叶、枝、皮等，干品也如此。身体差异、病情状况正常情况下，小儿、妇女产后及体质虚弱者均要减量服用。5岁以上用成人量的1/2，5岁以下用成人量的1/4；病情轻、病势缓、病程长者用量小，病情重、病势急、病程短者用量宜大。季节、地域中药还会因时节、地域不同而产生不同的功效，在选择剂量上也应将这些因素考虑在内。比如发汗解表药夏季用量宜小，冬季用量宜大；苦寒泻火药夏季用量宜重，冬季用量宜轻。解表药在严寒冬天的北方用量宜重，在炎热夏天的南方用量宜轻。养生与治疗养生调理与治疗疾病的中药用量也有区别。调理生息，用量宜小，药效宜缓；治疗疾病，用量宜大，药效宜急，但不可过度。没有疾病的情况下，一定要严格控制药物剂量。 第八件事：小病慢病在家养，重症急症速求医对于大多数人来说，大多数病症都是可以通过日常生活中的调养来预防和治疗的，而且这种调养往往是有效且没有副作用的，较之药物治疗更为经济，亦更为健康。小病可食疗预防在日常生活中，我们常会出现消化不良、食欲缺乏、感冒、发热、便秘、腹泻等不适，中医认为这些病症都是可以预防的，即便发病，也可以通过饮食调理或用简单的中药方来治疗。比如保持室内通风、加强运动锻炼、注意清洁卫生、多喝热水、喝姜茶就可有效预防感冒；姜汤、葱豉汤、萝卜汤、桔梗汤，都是治疗感冒的美食良方。慢性病注重日常养护在一些慢性病的预防和治疗中，日常养护更是重中之重。糖尿病、高血压病、高脂血症、冠心病等慢性病症，治疗的关键并不是喝多少药或是用多贵的药，而是科学合理的日常饮食以及良好的生活习惯。如糖尿病，低糖低脂饮食、慢节奏生活、快步走、注意卫生、防止并发症、做一些具有降糖作用的按摩和针灸等，都可以有效降低血糖、防止疾病发作，重点在于坚持。重症、急症速求医如果发生骨折、烧烫伤、癌变等重症、急症，就应迅速前往医院就医，切不可轻视以致延误治疗。 第九件事：配伍宜忌不能忘，服药忌口放心上除了服用时间和服用剂量的要求之外，中药的配伍宜忌和服用禁忌对于充分发挥药效和确保用药安全同样具有十分重要的意义。前人将单味药的运用及药与药之间的配伍关系概括为七个方面，称之为“七情”。单行单行即单味用药，这是在病情比较简单的前提下进行的，选用一味针对性强的药物即可获得疗效，如用鹤草芽驱除绦虫。相须相须是指在一副药中功效相似的几种药物配合应用，以增强其原有疗效。如石膏与知母配合，能明显增强清热泻火的效果。相使相使是指在一副药中用到两种功效类似的药材，其中一种为主，另一种为辅，两者共用能够提高主药的功效。如黄芩与大黄一起用时，大黄可以增强黄芩清热泻火的功效。相畏相畏是指一种药物的毒性或副作用，能够被另一种药物减轻或去除。如半夏的毒性能够被生姜缓解，即半夏畏生姜。相杀相杀是指一种药物能够减轻另一种药物的毒性或副作用。如生姜能减轻或消除半夏的毒性，即生姜杀半夏。相恶相恶是指两种药物合用，一种药物与另一药物作用相反而会使原有功效降低，甚至丧失药效。如人参与莱菔子同用，莱菔子能削弱人参的补气作用，即人参恶莱菔子。相反相反是指两种药物合用，非但没有功效，反而会产生或增强毒性反应或副作用，如川乌反半夏。另外，还要注意服药期间的饮食禁忌，即忌口。忌口是为了避免食物对药物的不良影响，以提高药效。具体可分为针对药物的忌口和针对病情的忌口两类，前者如人参忌萝卜、甘草忌鲢鱼、常山忌葱、茯苓忌醋；后者如慢性病患者服药忌生冷，热性病患者服药忌辛辣。了解药物的配伍宜忌和一些忌口的常识，能够帮助我们规避不利，助益调理。