零基础的学舌诊

美文如歌

一套0基础舌诊法

舌头不仅能让我们品尝酸甜苦辣，更是一份随身携带的"体检报告"。看病时，医生经常会要求你"伸出舌头看看"，五脏哪里不好，舌头比你更早知道。

一、判断你是不是健康的舌头

近代著名中医学家曹炳章在《彩图辨舌指南》一书中提到："辨舌质可辨脏腑的虚实，视舌苔可察六淫之浅深。"中医认为，舌通过经络的循行，直接或间接地与五脏六腑相通，又与人体的四肢百骸相连。例如舌尖属心，反映心肺的病变；舌中属脾，反映脾胃健康；舌根属肾，反映肾和膀胱的情况。伸出舌头照照镜子，健康的舌头要符合以下5个标准。

大小适中、薄厚适度

舌头胖大，边缘与牙齿摩擦，往往会有齿痕，这说明脾虚，临床多见于30~40岁工作繁忙、熬夜喝酒、生活不规律者，这类人应注重健脾利湿，平时常吃些茯苓、山药、大枣、山楂等食物。

如果舌头又瘦又薄，说明气血不足，若瘦小发红，可能提示阴血亏虚，临床上多见于急性感染、癌症、结核病、肝病、甲亢等疾病。

舌苔"薄白"

健康的舌苔就好像刚下过一场小雪，雪花均匀地、薄薄地洒落在路面上。

如果脾胃不和、消化不良，舌苔就会白厚、黏腻，像是下过一场鹅毛大雪；

如果舌苔厚且颜色发黄发腻，则体内湿热，多见于应酬较多的年轻男性和暑湿感冒

者；

○若苔少花剥，甚至光亮无苔，说明体内阴津不足，常见于长期熬夜、经常用脑、女性经血淋漓不尽等人群，可以用生地15克、麦冬15克、玉竹15克、沙参20克、枸杞子15克，煎汤代茶饮。

淡红色

颜色过红代表体内有热，红的位置不同，反映的问题也不同，例如舌尖发红表示有心火；舌色鲜红且舌面上鼓起深红色或紫黑色小点，代表邪热深入血分。

舌头颜色太淡或发白，说明体内有寒或气血亏虚，建议喝当归炖鸡汤、红枣乌鸡汤补益气血。

灵敏

舌头伸缩自如、不歪不斜代表健康。

如果舌头有些硬，比如吃饭时经常咬舌头、口齿不清等，或舌头伸出时向两边歪斜，

可能是中风前兆；如果同时还有血压偏高、手指麻木的表现，最好及时就医。静止时舌头控制不住地颤抖，紧张时会加剧，伴有流口水，可能是帕金森病。

舌底漂亮

舌底有两条静脉血管静静地流淌，正常情况下隐约可见或完全看不出来。

当身体有瘀滞，气血循环不畅时，舌下就会青筋怒张，若伴有舌头偏暗紫，舌尖、舌边有黑色瘀斑等，说明有心脑血管疾病风险，务必提早预防，定期体检。

二、判断你的"火气"旺不旺

舌根（肾）

舌中（脾胃）

舌边（肝胆）

舌尖（心肺）

舌尖红

心火

心火的表现主要是舌尖红，另外还有口干、烦躁、口舌生疮、睡眠不好、小便发黄、大便偏干等症状。

舌两侧红

肝火

有肝火时，舌质也是红的，但两侧红更明显，此外还有口干、眼睛发红、口苦、大便干等症状。

舌前半部分红

肺火

发红部位在舌头的前半部，且伴随咳嗽、鼻干、口干、咽干等，一般属于肺火。

整个舌头红

胃火

有的人胃疼，并伴有口臭、口苦，想喝凉水，整个舌头比较红（有时舌红苔黄，黄色把红色覆盖了）就是胃火的表现。

舌红少苔

"肾火"

中医没有"肾火"的概念，但肾也会出现热象。

表现为舌红少苔，腰酸膝软、口干、耳鸣，有时睡眠不好等。如果在这个基础之上热扰心神，出现心烦、盗汗、手脚心热，多是"肾火"旺的表现。严重者舌头更红，没有苔或少苔，可能是一层薄薄的黄苔，表明有热出来了。

舌头发白

脾虚或肺虚

舌头正常的颜色是淡红的，不正常的"舌淡"症状表现为淡白舌，血色很少。临床上，舌淡表明气虚、血虚，其中最常见的是脾气虚所致。