【和雅心育】彩绘心灵，探索成长——息县第十一小学和雅心育心理社团阳光少年团体辅导活动

周小渊

登山的旅程如同生命的历程，曲折艰辛却终能体会无穷的曼妙。为缓解学生在学习和生活中的焦虑情绪，提升学生心理素质，树立学生积极心态，2024年12月10日，息县第十一小学和雅心育心理社团阳光少年团体辅导活动如期开展。本次团辅主题为“我的登山之旅”，用冥想和绘画的方式绘出心感受，放松身心。

爬山图的功能

绘画是艺术重要的表达形式之一，也是表达自我、释放心灵的有效工具。绘画疗法主要是以分析心理学中的心理投射理论为基础。绘画作为情感表达的工具，能够反映出人们内在的、潜意识层面的信息，是将潜意识的内容视觉化的过程。目前绘画治疗对于情绪功能、社交功能、认知功能、自我概念等方面的改善均有明显的效果。常见的绘画分析主题有树木画、房屋画和人物画。爬山图是绘画心理分析中的一种主题，可以用来测查画者目前面临的压力和动力。

课前热身活动：龙腾虎跃，强势“翻身”

同学们站成四排，手拉手，散开一定距离。2、4组的同学把手拉平，1、3组的同学排成长龙从中绕过，不可断裂。一轮过后组别交换，再次绕行。随着音乐响起，长龙们欢乐“翻身”，绕过“崇岭”，轻轻松松完成挑战。所谓“长龙翻身”，是给大家树立自己会“翻身”的信念，是一种积极的心理暗示。

随后，同学们在心理老师的指导语下，放松身心，沉浸式体验，发挥想象，绘制各自独一无二的爬山图。绘画过后，心理辅导教师引导同学们认真观察、分析自己的作品，将绘画和现实的压力进行联结，看到当下自己所面临的压力以及自己所采用的解决方式。

活动中，同学们积极呈现自己的爬山旅程，直观地了解到目前面临的压力和动力。分享环节过后，同学们重改爬山图，从整体的角度重新审视自己的画作，是否对自己目前的状态有更清晰的了解，多维的观察和澄清，并调整爬山的方式和途径。

心理绘画是一种释放压力的方式，当孩子们有了无法表露的内心矛盾、心理压力，就可以借助这种无声的方式表达自己的情感，使得不良情绪得到宣泄，从而减轻心理负担，有利于保持心理健康。通过本次心理绘画减压团体辅导活动，不仅为学生提供了情绪情感表达的空间，更助力于他们帮助学生拥有更强的抗压能力与解决问题能力。相信同学们在今后的学习和生活中如遇困惑或压力，可以尝试运用所学内容帮助自己寻找到通往山顶的路。