科学家惊人发现：百病不侵的秘密。<外两则：养五脏.救你一命>

淡泊潇洒

科学家惊人发现：百病不侵的秘密

健康是长寿的基石，身体是革命的本钱。

从日常生活中观察，我们常能发现身体健康的人通常更阳光、更积极，而那些容易悲观、情绪低落的人，往往身体状况也不佳。

情绪与健康的关系已经得到了越来越多的研究验证。

负面情绪不仅会影响心情，还会直接影响身体健康。

01

情绪不好，所有的养生都是徒劳

许多科学研究表明，情绪与身体健康之间有着深刻的联系。

图尔库大学心理学系Nummenmaa Lab对701位实验者进行了研究，结果显示：

在特定的情绪反应下，身体的某些部位会被激活或抑制。

如果这些情绪，得到及时释放，身体能很快恢复平稳状态。

但如果情绪，无法得到表达或得到有效释放，长期积压的情绪就会在身体上产生负面影响，甚至引发疾病。

这项研究表明，长时间的心理压力会对身体造成直接的伤害。

正如古人所说：

“气血淤滞，百病乃生。百病生于气，养生先养心。”

一旦内心不平和，情绪受到压抑，身体便会出现各种不适。

因此，养生的最高境界，不在于单纯的食疗和运动，而是养心。

只有内心保持平和，身体才能保持健康。

02

情绪与身体具有密切关系

负面情绪对身体的危害不可忽视

情绪不佳时，人体各个系统的机能会发生失调，免疫力下降，甚至影响睡眠质量。

中医早就明确指出，情绪与脏腑健康密切相关：

肝脏与愤怒相关：

情绪暴怒，会导致肝气郁结，影响气机流通，让人感到沮丧、烦躁。

心脏与喜悦相关：

适当的喜悦能够促进气血流畅，脏腑协调；然而过度兴奋可能伤害心神，导致心气溃散。

脾脏与忧思相关：

长时间的忧虑和过度思虑，会耗损脾气，影响消化功能和营养吸收。

肺与悲伤相关：

过度悲伤或长期情绪低落，会伤害肺气，导致胸闷、气短等。

肾与惊恐相关：

强烈的惊恐和焦虑，可能会导致肾气受损。

负面情绪就像一颗定时炸弹，随时可能爆发，危害我们的身体健康。

心情不好时，任何养生方法都会失去效力，因此，情绪管理至关重要。

03

情绪管理是最好的“药物”

如果我们能够保持积极、乐观的心态，那么即使处于人生困境中，也能尽量减少身体的不适。

正如曾国藩所说：

“治心以广阔二字为药，治身以无药二字为药。”

好心态就是最好的医生，好心态就是最好的药物。

民族英雄文天祥，在被囚禁期间，经历了三年的非人生活环境，但他始终保持着坚定的信念、一身正气，这种环境中不仅未生病，还能保持健康。

而同样身处恶劣环境的其他人，因负面情绪积压，早早患病，甚至丧命。

王阳明曾言：

“经常保持好心情，即为功夫。”

生活不会因为我们的情绪，停下它操纵的手，但我们可以：

以主观的强大心态应对客观的一切不确定性。

阴霾总会过去，但身体上的负面印记不会，不要因为人生的不如意，丢了健康，而后悔不已，身体不会给你悔过的机会。

正如一位哲人所说：

“你的心态，才是你真正的主人”

人生的道路充满挑战，但无论如何，乐观、积极、冷静才是我们人生道路上的“常备药”。

修炼内心，保持平和与坚定，我们的身体和生活都将更加美好。

从今天开始，愿大家都能学会调整自己的情绪，养心养生，保持身心的平衡，远离疾病，拥抱健康与幸福。

肝、心、脾、肺、肾五脏养生诀（千金难买）

心、肝、脾、肺、肾五脏不仅是人体的基本器官，也是健康养生的关键。

以下是多年来老中医总结出的五脏养生诀，供大家参考。



01 肝怕堵

中医认为，肝脏是“将军之官”，其主要功能是疏泄，喜条达，恶抑郁。

肝脏需要自由、顺畅的运行，才能保持身体的平衡和活力。

然而，以下一些不良习惯可能会影响肝脏的正常功能。

1.过度饮酒：少量的酒有活血作用，但过量则会损害肝脏，导致肝气不畅。

2.情绪压抑：长期的抑郁、愤怒等情绪会使肝气郁结，进而引发一系列健康问题，如胃痛、头痛、高血压等。

3.用眼过度：肝脏负责储存血液，保持眼睛的明亮，长时间看电视或电脑屏幕会导致肝血不足，影响视力。

建议：保持愉快心情，不要做情绪的奴隶。生气的时间不应超过三分钟，不要在气头上做出决策。

02 心怕累

心脏是主血脉的脏器，气血充沛时，面色红润；如果心脏疲劳，则可能导致心悸、胸闷等症状。

现代人常因信息过载、情绪压抑和劳累导致心脏不适，因此应特别关注心脏健康。

使心脏增压的因素：

1.信息过载：现代生活中，我们接收的信息量巨大，容易造成心神不宁，影响心脏的功能。

2.情绪压抑与疲劳：心累比体力上的劳累更伤害健康。长时间无法释怀的情绪会导致身体器官的调节失衡。

建议：养心的最佳方法是在午休时静坐或躺下30分钟，不要饭后立即入睡。

多做有氧运动，晒晒阳光，保持愉悦的心情。

03 脾胃忌生冷

中医认为脾胃是“健康的根”，它负责食物的运化，将营养转化为精气来滋养全身。

脾胃的健康与饮食密切相关，以下习惯容易损伤脾胃功能：

1.食物过生、过冷或过量：生冷的食物容易损伤脾胃，导致消化不良。而暴饮暴食则加重脾胃的负担。

2.过度思虑：中医认为“思伤脾”，过度的思虑会消耗脾气，影响食物的消化与吸收。

3.不当用药：一些西药如硫酸亚铁、阿司匹林等，以及某些寒性中药，可能刺激肠胃，影响脾胃功能。

建议：中医认为甘味能养脾，适量食用甜味食物，如山药、红薯等，有助于脾胃健康。

早晨7到9点喝点小米粥，尤其适合脾胃虚弱的人。

04 肺怕环境差

肺脏犹如大伞，罩在全身五脏六腑之上，维持气机的通畅，对身体健康至关重要。

良好的肺气是保持身体健康、延年益寿的基础。

对肺有损伤的行为：

1.长期吸烟：烟草中的有害物质极大地刺激肺部，损害其功能。

2.空气污染：长期待在空气质量差的环境中，会影响肺的正常运作，导致肺脏功能衰退。

3.过度悲伤：过度悲伤会损伤肺脏功能，导致气机不畅。

建议：早晨起床后，可在空气清新的地方做吐纳运动，练习养生功。

饮食上，多吃富含维生素的蔬果，秋天可食用银耳和秋梨来滋阴润肺。

笑也是一种良好的养生方式，可以通过常笑来宣肺，保持肺气的通畅。

05 肾脏要保持水分

肾脏是身体内重要的调节中心，主水藏精，决定着生长、发育与生殖。

肾的健康至关重要，以下习惯会损害肾脏功能：

1.饮食过咸：过咸的食物会增加肾脏的负担，损害肾气。

2.不喝水：许多人不喜欢喝水，这会导致肾脏缺水，损伤肾脏的排毒功能。

3.熬夜：长期熬夜、过度劳累或过多通宵活动，会耗损肾精，导致虚火上炎。

建议：每天咬紧牙齿后放松，可以帮助防止肾气外泄。

可以通过热水泡脚、按摩脚心来补肾。

饮食上，多吃坚果，泡茶时加入枸杞，有助于滋补肾脏。

通过这些简单的日常保养方法，结合合理的生活方式，可以有效养护五脏，确保身体健康。

希望大家能将这些养生知识融入日常生活，保持身心健康。

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看到本文，绝对是老天想要救你一命

度悟

——普度众生，醒悟得道。

成熟就是：

容得下生命的不完美，

也经得起世事的颠簸。

冯唐说两类人能过的不错：

第一类人，明确知道自己不能“成事”，所以安心做好自己的事，接受自己是个跟随者的事实，有这样的日子和收入就很踏实。

第二类人，必须要成事的强烈欲望，努力去成事，持续精进和努力，这类人也能成事。

成功者的经验、方法叫路。它管借鉴、模仿、参照的用。

但是我们说它有漏，不究竟，因为成功者的经验是他那个条件的可能，你不可能完全复制他的条件，完全复制了，也就不是你的人生了。

见路不走就是提示你，不要拘于经验，教条，要走因果，只有因果是究竟的，是无漏的。

那咱说是人就会有错，但你至少有了这种意识，比起唯经验唯教条就少出点错。

啥叫命运呢？

除了不可抗拒的外力之外，剩下的不就是多出点错与少出点错的区别嘛。

“可能”改变命运，是因为你能不能成功，最终还得靠你自己。

这篇文章主要记录一些人生智慧的感悟。

1、当你被冷落孤立时，不要伤心，不要纠缠，更不要玻璃心。

你之所以被人轻视和看不起，就是因为你太弱了。

就像路边的小草，人人都想踩上一脚，因为踩你不需要付出任何代价。

人性是欺弱怕硬、趋利避害的；当你不够强大时，你面对的都是鸡毛蒜皮的琐碎杂事；人际交往中最常见的就是捧高踩低、轻视和藐视。

心态好的人，抗压指数强，承受能力好；玻璃心的人，再小的事，都能压倒他们。

这个世界，最卑贱莫过于求来的感情，最寒心的莫过于人心。

被人轻视和看不起不要紧，要紧的是不懂得努力，不懂得奋起后追，改变现状，不仅如此，还玻璃心的要死要活，沉浸在他人的伤害中不能自拔。一生只能在他人的轻视和看不起中过活，那才是真正的悲哀。

2、羞于谈钱让你贫穷，最终会使你一文不值。

说钱不重要的人

要么是从小没缺过钱，家底殷实

要么是靠自己能力爬到了上层，手里不缺钱的人

要么是为了掩饰自己的无能，给自己无法赚钱找到一个华丽的借口。

在商业社会中，越不好意思跟人谈钱，不收钱，你就会变得不值钱，也赚不到钱。

乞丐不好意思要饭，饿死在了街头；

商户不好意思要账，关门倒闭了；

不好意思向心爱的人表白，眼睁睁看着她跟别人走了；

不好意思让客户签单，结果客户被别人成交了。

不要让不好意思，成为你的绊脚石。

凡是让你觉得不好意思的事，都要马上去做。

有本事的人，一般都是从不要脸开始的，都是敢于谈钱的高手。

一个人成熟的标准：

大方谈钱，做个俗人；

好好赚钱，不再清高。

对待金钱的态度，就是大大方方的给，光明磊落的收，不要在金钱上赋予过多的人际顾虑。

钱是大多数矛盾冲突的来源，也是解决矛盾冲突的钥匙。

3、女人，如果太过依赖男人的话，就会被玩弄于股掌之间，收获的只是遍体鳞伤。而男人，如果沉醉于酒色，意志力也会被消磨殆尽，可能会沉沦于美色之中，难成大事。

人这辈子最大的靠山，只有自己。

当你受尽社会的毒打，金钱的挑战，爱情的背叛，友情的出卖。

你就会深刻的领悟到人心的冷漠、人性的丑恶。

4、越穷的人，花钱越是大手大脚；而越是有钱的人，往往越是抠门。

本质上是面子问题。

尤其在互联网时代，越穷的人往往在说话上越总是显得大方。

他们热衷娱乐八卦，比如哪个明星离婚了，哪个明星劈腿了。

穷人们常常会为资本，为自己专门制造出来的八卦新闻，而乐此不疲。

还有一些虚无缥缈的聊国际新闻或国家大事，这些看起来高大上的学问，其实和娱乐八卦性质一样，都是超出自己能力范围，和自己关系不大的事情。

穷人在放弃上也会显得格外大方。很多穷人都是这种现状，他们做事容易放弃，要么三分钟热度，要么在短时间内看不到成果就会放弃。

比如健身、锻炼身体或是持续阅读，这些事情都需要长时间，他们很容易为自己找放弃的借口，让自己立马妥协。

尤其在互联网时代，许多人看到很多年纪轻轻的人已经财富自由，就会感觉很羡慕。

他们接着会形成一种认知偏差，潜意识的认为，加果做这件事情没有在短时间内得到回报，这件事就是行不通。

穷人更应该做的是跟富人一样，优先考虑利益，而非感情和面子。

5、真正的高手，都是专注把一件事做到极致的人。

专注地做一件事，胜过敷衍地做很多事。真正的高手，都是专注把一件事做到极致的人。

很多人缺乏的不是勇气和机会，而是持久的专注力。

每个人的时间和精力都是有限的，把它们花费在哪里，收获就会在哪里。

专注于某个领域，持续深耕，充分发挥自己的潜能，才能有所作为。

不求多，但求精；

静得下心，耐得住寂寞。

终有一天，你也会成为很厉害的人。

人生苦短，这一辈子，能把一两件事做好就够了。

6、这个世界上所有的陷阱都是根据人性设计的。

你没有足够认知是否是一个陷阱的时候，多用人性分析底层逻辑。

当你能够懂得人性，运用底层逻辑分析的时候，你会发现，你将无敌。

要相信天下没有免费的午餐

一切骗局，都是通过人性来设计的。当你离不开“利益”二字去分析的时候，再用逆向思维反推整件事的运作模式。

写作是输出的唯一方式，成长的方式有很多种，每天都会有大量的输入，读书、听音频、看视频，方式很多，但这些输入如果没有一个输出口，大量的信息堵塞在脑海中，最终只会遗忘大部分。

即便是非文字性的实操性很强的输入，如教练教打篮球，大量的技术点想要完整记录下来，也需要写出来消化。

输入的过程中总有一些自己的思考，及时写下来，给脑海疏通通道，才能顺畅的再次接收输入信息。

不管是读后感、评论、还是音视频脚本都是写作，是唯一的输出方式。

真正成长起来的人，一定有大量的写作内容。

所以想要让自己深度思考，写作是最直接的表现方式。

但凡辛苦，皆是礼物。