<p class="ql-block"> 每天都在听着张志杰教授健康快车的直播，教授告诉我们最好的医生是自己，最好的药物在厨房，这里把今年十一月分健康快车每天直播的健康养生食谱记录整理了这个美篇，以便自已照着去做，也与大家分享，个人理解谬误之处请老师和健康快车的家人们指正。</p><p class="ql-block"> 听了张教授的健康宣讲，收益多多，谢谢这个健康公益讲座，谢谢教授，我今年八十又二了，很有信心跟着教授去养生，欢欢乐乐，无病少病地乐享天年！</p> <p class="ql-block">跟着教授学做养生食疗菜，<b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">把吃出的毛病吃回去。</b></p> <p class="ql-block">2024年11月1日“养生甜品——红糖”</p><p class="ql-block"> <b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">红糖年糕</b></p> <p class="ql-block">2024年11月2日“营养宝库豇豆”</p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);"> 姜汁豇豆</b></p> <p class="ql-block">2024年11月3日绿色中的养生宝</p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">盐水香菜</b></p> <p class="ql-block">2024年11月5日“长寿的秘诀”</p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);"> 巴马益寿汤</b></p> <p class="ql-block">2024年11月7日滋补佳品羊胎盘</p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">五红汤</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;"> 五红汤的做法</b></p> <p class="ql-block">2024年11月8日“滋补佳品羊胎盘”</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">四物乌鸡汤</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">四物乌鸡汤做法</b></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">血脂高血压高的食疗方</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">2024年11月09日“滋补佳品羊胎盘”</span></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">黄豆炖猪蹄</b></p> <p class="ql-block">2024年11月10日“养生法宝羊胎盘粉”</p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);"> 四种抗癌蔬菜</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">抗癌蔬菜汤</b></p> <p class="ql-block">2024年11月12日“滋补佳品羊胎盘” </p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">十全大补汤</b></p> <p class="ql-block">2024年11月13日“睡觉好健康自然来” </p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">红枣葱白汤</b></p> <p class="ql-block">2024年11月14日“关注脑血管健康”<b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);"> </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);"><span class="ql-cursor"></span>黄芪鳝鱼猪肉汤</b></p> <p class="ql-block"> <b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">黄芪鳝鱼猪肉汤做法</b></p> <p class="ql-block">2024年11月15日甜而不惑无忧生活</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">脾胃功能保健操</b></p> <p class="ql-block">2024年11月16日预防心衰</p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);"><u>菜菔子山楂红棗汤</u></b></p> <p class="ql-block">2024年11月18日腰间椎盘突出</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">三七地黄瘦肉汤</b></p> <p class="ql-block">2024年11月24日大白菜</p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">白菜木耳炒五花肉</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">白菜木耳炒五花肉的说明</b></p> <p class="ql-block">2024年11月25日洋葱</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">红酒油葱煨牛肉</b></p> <p class="ql-block">2024年11月26日红枣</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">红枣南瓜饼</b></p> <p class="ql-block">2024年11月27日茼蒿</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">茼蒿炒肉丝</b></p> <p class="ql-block">2024年11月28日紫茄子</p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">茄子烧豆腐</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">茄子的功效</b></p> <p class="ql-block">2024年11月29日枸杞</p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">枸杞爆鸡丁</b></p> <p class="ql-block">2024年11月30日黑米</p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">山药黑米粥</b></p>