【12月锻炼打卡第10天】登山运动，有益身心健康

我心依旧

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登山运动是一项极佳的身心锻炼方式。在攀登的过程中，我们不仅能够欣赏到壮丽的自然风光，还能呼吸到清新的空气，让身心得到放松。同时，登山能够锻炼我们的意志和毅力，增强体魄，是一项对身心健康都非常有益的运动。今天一早便去永嘉乌牛登东蒙山。

今天早上沿着七都绿道走到七都大桥边，上电梯，然后从七都大桥徒步去登山，在桥上可以远眺瓯江两岸的优美风光。

远山烟雾朦胧，东瓯大桥横跨瓯江，犹如长虹长虹卧波，姿态优美。两岸高楼林立，水面波光粼粼，画面美轮美奂，美不胜收。

过东蒙山牌坊，拾级而上。走了7分钟，便分为两条路，一条通往牛岩岭长城，需要1000米。一条通往东蒙山之巅，需要2000米。这条路我2016年的时候去过，于是便选择走牛岩岭长城这条路。据路边摊主说这条路近，也相当平缓好走些。这条路能看瓯江，风景漂亮。

登山要有比较齐全的登山设备。登山棒、护膝、帽子、登山包，包里放上保温杯、水果、零食，保证路上能补充水量和能量。这样才能保证能顺利登顶。

东蒙山，又称乌牛纂，海拔476米。北靠括苍山，眺望大瓯江。东蒙山森林公园自二零一零年开始成立筹建。牛岩岭长城，‌也被称为东蒙山小长城，‌它始建于2017年，‌计划建造总长度为2000米，‌目前完工的部分约300米。‌这座仿古建筑不仅是东蒙山的一个重要景点，‌也是温州市的一个新兴旅游胜地。‌

目前东蒙山森林公园已修建东蒙驿站、东蒙广场、云海之廊、瞭望台、 东蒙山之巅等配套设施，还开发了鳄鱼谷、鳄鱼仰天、南北飞来石、练胆岭、 大象赶鳄鱼、江边黑牛等景点。

未来，东蒙山森林公园计划修建一条更加浩大工程一牛岩岭长城，该工程按北京八达岭长城一比一设计，长度2000米，宽度4.5米，设八个烽火台。

走走停停拍拍照，登山运动最舒心。约走了一个小时，便到了东蒙山之巅风帆石碑前。东蒙山之巅海拔476米，台阶3116步。边上是“相约东蒙山，穿越大瓯江”基座。“东蒙山之巅”石碑后面有“一帆风顺”四个大字。

下山便走东蒙山之巅这条路，路上有比较多的景致。第一个便是瞭望台。看上去还是蛮壮观的。

再回眸东蒙山之巅的风帆石碑，那“一帆风顺”四个大字清晰可见。那蓝天白云绿意葱茏的画面也特别漂亮。

绿意葱茏中，瞭望台，东蒙驿站、东蒙广场成一条直线，显得特别美艳。尤其是驿站棚顶上“东蒙山欢迎您”六个大字让人倍感温暖。

选择自己喜欢的运动，做自己喜欢的事。登山运动有益身心健康，它让身体在攀登的过程中得到全面锻炼，心肺功能得到提升，肌肉力量得到增强。随着高度的增加，空气变得清新，让人精神焕发，心情愉悦。

从这个角度看牛岩岭长城真的好美。这段长城我2016年去的时候已经初具规模，虽不如八达岭、慕田峪那般闻名遐迩，却也有着自己独特的韵味。

东蒙山天然道观‌是一座具有悠久历史的道教圣地。它始建于晋代，至今已有约一千七百年的历史，是温州市最早对外开放的道教圣地之一。东蒙山天然道观不仅因其古老的历史和文化价值而闻名，还因为其美丽的自然风光和深厚的文化底蕴吸引了无数游客和信徒。

这一路下来，有好多亭。有康乐亭、南兰亭、紫云亭、中與亭等。这些亭不仅造型别致，而且还有悠久的历史。游人走累了，可以在这些亭子歇歇。

这次东蒙山之行，不仅让我领略了自然之美，更让我对运动与健康、生活与旅游有了更深的理解。我意识到，无论是在登山运动中享受的乐趣，还是在旅途中对美好事物的追求与欣赏，都是我们对生活的一种热爱与尊重。只有运动，才能有益身心健康。只有身心健康，才能周游世界。只有周游世界，才能丰富你的阅历，开拓你的视野，活得自由潇洒。