<p class="ql-block"><b>金刚跪坐：主要拉伸胃经，通利胃肠，降浊升清，开阔心胸，可以开胃益心。跪的时候屁股坐在脚跟上，脚背绷直，手放在膝盖的血海穴上，背挺直。跪的时候，脚尖并膝盖并是拉胃经，脚尖分开膝盖并成八字是拉肝经，但是都必项坐在脚跟上，开始跪，解溪和中封这些位置会很疼，跪到不疼，基本百病消除，坐在脚跟上就是增加拉筋的强度。该方法对于胸闷、心口发堵、心口痛、心烦，腹胀有奇效，对大腿内侧疼，坐骨神经痛也有不错的效果。如果在跪坐时按压穴位会有更好的效果</b></p><p class="ql-block"><b>🌺 金刚坐每天七次，每次不要超过15分钟！这样子对胃病也是有很大的帮助</b></p><p class="ql-block"><b>🌸也可以饭后金刚跪帮助身体燃烧多余脂肪！</b></p>