读懂十二时辰，便悟透了人生韵律

黄家医圈朱大夫

　　读懂十二时辰，便悟透了人生的韵律。

诸位朋友，今日我们共赏一篇深邃之文。掌握十二时辰的精髓，便如同把握了人生的脉搏，且听我细细道来。

自汉代以降，古人赋予每个时辰以雅致的称谓：夜半、鸡鸣、平旦……念及此，唇齿间仿佛溢满了诗意。

夜半，即子时，乃二十三时至一时之间。它作为十二时辰之首，此时万籁俱寂，千家灯火已熄。遥想千年前，落榜的张继，在这夜深人静之时辗转难眠。寒山寺的悠悠钟声，穿越时空，撞入他的心扉，催生了那句流传千古的“姑苏城外寒山寺，夜半钟声到客船”。若你无张继之诗情，不妨顺应天时，早早进入梦乡。夜半为阴气最盛之时，易于入眠，滋养身心。子时安睡，可避黑眼圈之扰，晨起则神清气爽，面色红润。

鸡鸣，丑时也，一时至三时之间。王安石于《登飞来峰》中吟道：“飞来山上千寻塔，闻说鸡鸣见日升。”鸡鸣之际，天色由暗转明，万物渐显清晰，曙光初露，雄鸡啼鸣不止。此时肝经当值，黄帝内经有云：“人卧则血归于肝。”故应熟睡以养肝，促肝血更新，排毒藏血。丑时未眠，则面色青灰，情绪萎靡浮躁，易患肝病。

平旦，寅时，三时至五时之间。平旦即今之黎明，太阳初露地平线，天际微明，万物复苏。熬过漫漫长夜，终迎光明与希望。中医认为，寅时熟睡，面色红润，精气充足。此时肺经最旺，熟睡有助于气血均衡分配。寅时安睡者，面色红润有光泽，精神饱满。

　　日出，卯时也，五时至七时之间。太阳东升，阳光普照大地，万物生机勃勃。古人日出而作，朝廷亦于此时开始点卯，查点人数。卯时大肠蠕动，排毒去渣，宜披衣起床，饮一杯温开水，清肠排毒，开启美好一天。

食时，辰时，七时至九时之间。古人此时进食早餐，亦称朝食。相传此时亦是群龙行雨之际。辰时胃经当令，早餐营养易吸收，宜食温和养胃之品，如稀粥、鸡蛋、牛奶等，忌燥热之物。

隅中，巳时，九时至十一时之间。此时人们精神饱满，投入工作。古人以蛇隐草丛象征此时，故称巳时。巳时脾经当令，脾主运化，早餐之物此时开始消化。脾经旺则造血强，身体壮。此时宜活动身体，促进血液循环，助肠胃消化，忌久坐不动。

日中，午时，十一时至十三时之间。太阳高悬中天，阳光炽烈，阳气达极盛。古时午时为市集交易之时，天下之民聚货交易，各得其所。午时心经当令，宜小憩以养心，使下午至晚上精力充沛。

日昳，未时，十三时至十五时之间。又名日跌、日晷，太阳西斜。人们从午睡中醒来，精神焕发地投入下午的工作。未时小肠经当令，分清浊，饮水降火。此时宜多饮水、饮茶，有助于小肠排毒降火。

晡时，申时，十五时至十七时之间。古人一日两餐，晡时为第二餐之时。猴子常于此时啼叫，故称申时。申时膀胱经当令，津液足则养阴舒身。此时宜运动，促津液循环。杜甫亦曾于此时散步，其诗《徐步》中云：“整履步青芜，荒庭日欲晡。”

　　日入，酉时，十七时至十九时之间。夕阳西下，古人此时停劳归家。日出而作，日入而息，乃古人心中之理想生活。酉时肾经当令，肾藏精纳华，元气清。此时宜放松身心，忌大量饮水及剧烈运动。

黄昏，戌时，十九时至二十一时之间。夕阳沉没，万物朦胧，天地昏黄。此时为一天中最美之刻，青年男女常于此幽会。古语云：“月上柳梢头，人约黄昏后。”戌时心包经当令，护心减压，心情舒畅。此时宜静心养性，可阅读、聆乐、练太极。

人定，亥时，二十一时至二十三时之间。人定为十二时辰之末，如《孔雀东南飞》中所言：“奄奄黄昏后，寂寂人定初。”此时夜深人静，人们已安歇入睡。亥时三焦经当令，百脉通，养身交融。此时入眠，让身心沉浸于温暖梦乡，百脉得以充分休息，于身体及美容皆大有裨益。

　　一时有一时之生息，生生不息的时辰里，祖先智慧指引我们顺天时而动，相地利而为。如此方能融于天地之间，调和阴阳，过好每一个当下。