免疫力——人体最好的医生

刘时光

什么是 免疫力：？

就是人体抵抗各种疾病的能力。

免疫力的功能：

1、防御功能：帮助人体免于病毒、细菌、污染物质及疾病的功击，具有杀灭病毒、细菌、（消灭病毒）抗击疾病的作用。

2、监控功能：监控异常细胞突变，帮助机体杀伤和消除异常突变细胞，不让病变细胞扩散危及生命。

3、稳定功能（平衡功能）：帮助机体修复消除人体内新陈代谢的产物，

以及受损伤或衰老、死亡的组织细胞，维持身体的内环境的平衡，始终处于稳定状态。平衡就是让身体免疫系统达到——酸碱平衡、阴阳平衡、代谢平衡，让身体处于健康状态，不生病。

免疫系统的分类：

1.免疫器官：胸腺、脾脏、骨髓、淋巴结和淋巴管、扁桃体。

2.免疫细胞：T细胞、B细胞

免疫系统是是世界上最好的医生，全天24小时不停歇地工作，是监视、防御病原体及癌细胞的最佳武器，保护我们不受入侵者伤害。如果没有免疫系统，或许我们只能存活几个小时。

人体大约由 60 万亿个细胞组成，这些细胞每天在分裂增殖，维持人体的生命功能及自我更新，这本是一个奇妙又美丽的生命现象。但是在致癌物（吸烟、电离辐射、幽门螺杆菌等）影响下，每天约有50-100万个细胞在复制过程中可发生突变，有的突变细胞进一步变为癌细胞。强大的免疫系统由免疫器官及组织、免疫细胞和免疫分子组成。

当发现癌细胞时，NK细胞会首当其冲前往肿瘤微环境进行杀伤；抗原呈递细胞（DC）像哨兵一样侦查敌情，他们在发现异常细胞（比如受感染或是癌变的细胞）的时候，会通知杀手T细胞去前线除掉那些异常细胞，正常情况下，它们紧密配合，相互协作，确保人体远离癌症的威胁。

免疫系统失衡的6主要因素

免疫系统失衡是由多种因素造成的，小编归纳总结有6大主要因素：

1. 自然衰老导致免疫功能下降（胸腺功能随年龄增大而变小）

2. 外界物理、化学、生物因素损害免疫系统

3. 工作压力，过劳等不良生活习惯损害免疫系统

4. 急、慢性疾病损害免疫系统

5. 肿瘤患者放、化疗损伤免疫系统

6. 肿瘤细胞释放细胞因子抑制免疫细胞功能

是的，人体免疫力是身体最好的医生之一，主要作用是抵御外部病原体的入侵。免疫系统由多种免疫细胞和分子组成，有免疫监视和识别、免疫细胞激活、免疫效应、免疫记忆等多个步骤，在保卫身体健康方面发挥重要作用。在日常生活中，加强免疫系统的保健措施有益于提高身体的抵抗力和免疫力。以下是一些提高免疫力的日常方法：

1. 均衡饮食：合理搭配营养素，摄入充足的胡萝卜素、维生素C、E等抗氧化剂，可以促进免疫系统的正常功能。

2. 注意休息：保证充足的睡眠时间，有助于恢复身体机能和增强免疫力。

3. 减压：避免过度紧张和焦虑，通过适当的锻炼和放松，缓解压力，提高身体对病原体的抵抗力。

4. 定期运动：适度的有氧运动可以促进身体代谢，提高身体免疫能力。

5. 戒烟限酒：戒烟、限制饮酒可以减少对身体免疫系统的损害，保持身体免疫力正常发挥。

6、免疫细胞回输：根据个人身体调理需要，回输免疫细胞，提高免疫力。

总之，充分利用身体自身的免疫系统是预防和控制多种疾病的重要方式，提高免疫力和保持健康的方法很多，需要结合个人实际情况进行合理选择和实践。