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健康知识 | 脂肪肝轻度还是重度，体检单上怎么不写了？（来源于学习强国）拿到体检单时，很多人发现体检单上的结果变了，“以前提示脂肪肝都会写轻度、中度或者重度，现在怎么没有了？”不少人都感到疑惑，为什么体检这一项越写越简单？对此，杭州市第一人民医院体检中心卢单君医师解释，超声是诊断脂肪肝的首选检查，但根据超声图像判断脂肪肝的轻、中、重，主要靠的是超声医生的主观判断，不够精准，容易导致分度产生差异，所以，现在已经不对脂肪肝程度进行区分。脂肪肝分度会受到哪些影响？1.检查者不同（肚皮或皮下脂肪厚薄影响）、仪器不同，医生判断脂肪肝分度会不同。2.即使同一个医生使用同一仪器，如果仪器的调节不同，脂肪肝分度也会不同。3.很多人的脂肪肝超声分度与病理或实验室检查（肝功能、血脂等）不匹配。所以，超声医生面临检查者的提问时，一般都会告诉他：脂肪肝严不严重，需要结合血脂和肝功能，当然很轻的脂肪肝和很重的脂肪肝还是可以用超声区分的。到底什么是脂肪肝？脂肪肝是由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的疾病，它分为酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝（代谢相关脂肪肝）。一般人的肝内总脂肪量约占肝重的3%—5%，内含磷脂、甘油三酯、脂肪酸、胆固醇及胆固醇脂。当脂肪含量超过肝重量的5%或者肝小叶内大于30%的肝细胞发生脂肪变时，就可称为脂肪肝。哪些原因容易造成脂肪肝？1. 肥胖。2. 嗜酒。3. 快速减肥。4. 营养不良。5. 糖尿病。6. 部分药物。7. 妊娠。脂肪肝有哪些表现？一般较轻的脂肪肝没什么症状，大多数人在体检时被发现，较重的脂肪肝可出现以下症状：乏力、右上腹胀痛、恶心呕吐（进食后明显，呕吐物为胃内容物，不带血）。虽说脂肪肝是可逆性疾病，但也应该积极预防及治疗，如果不加以重视，任其继续发展，也会带来其他的一些问题：比如糖尿病、高血压、冠心病，甚至还能发展为肝硬化、肝癌。得了脂肪肝到底该怎么办？如果脂肪肝不严重，肝血清生化指标、血糖和血脂等都是正常范围，可从以下3方面着手处理：1.找出病因：如长期大量饮酒者应戒酒；肥胖者应控制饮食，忌油腻食物。2.调整饮食结构：提倡高蛋白、低糖、低脂饮食。3.适当增加运动：应选择有氧运动，比如慢跑、快走、骑自行车、游泳。如果脂肪肝严重，发生了肝功能血清学指标异常，一定要寻求专科医生的指导和帮助，进行保肝降酶等治疗，以及其它相关对症治疗。脂肪肝这个问题越来越年轻化，定期体检才能为我们的肝脏保驾护航。总之，别把脂肪肝不当病，早防早治是关键。 三九将至：2024最新进九时间表！今年气候特殊性有目共睹，特别是进入下半年以来，南方地区气温居高不下，而北方地区却多风寒冷！高温与低温预警并存，这种现象极其罕见。受今冬以来最强寒潮天气影响,我国中东部大部地区,气温呈现断崖式暴跌，一下从暖秋变成了寒冬！一转眼，最冷的三九天也要来了！最新三九进九时间表“三九寒威渐渐强，颠风刮面怎禁当。”数九寒冬，是一年中最寒冷的日子，也是人体阳气不足，最易受寒侵体、旧病复发的日子。今年自12月21日起，就正式进入了数九天气。2024~2025年进九时间表一九：2024.12.21-2024.12.29二九：2024.12.30-2025.1.7三九：2025.1.8-2025.1.16四九：2025.1.17-2025.1.25五九：2025.1.26-2025.2.3六九：2025.2.4-2025.2.12七九：2025.2.13-2025.2.21八九：2025.2.22-2025.3.2九九：2025.3.3-2025.3.11三九天这些事暗藏杀机最冷时节，身体面临重重考验，如果不注意调养，有些器官会很容易“生病”。血管遇冷易变脆冬天是心脑血管的“魔鬼季节”，寒冷刺激会使血管痉挛，血压波动性增大，导致脑出血、脑梗死等增多。心脏最怕温差大冬季室内外温差大，一进一出很容易引发冠状动脉痉挛，出现急性心肌缺血，诱发心绞痛，甚至心肌梗死。雾气最伤肺冬季清晨雾气浓厚，寒冷、干燥的空气经过肺才能进入人体。此时不加以防护，很容易诱发咳嗽等呼吸道疾病，还可能落下病根，导致来年复发。胃代谢会变慢冬季是脾胃病的高发期。天气寒冷，胃本身就有些倦怠。如果食用过冷、过生、过硬的食物，会给胃带来额外负担。前列腺也会得“感冒”受凉是诱发前列腺炎最常见的原因。低温下，交感神经的兴奋性会显著增强，使前列腺腺体收缩，容易造成慢性充血，导致尿道内压力增加。鼻子病菌易入侵鼻黏膜的黏液分泌在冬季会减少，鼻子的“屏风”作用也会减弱。这样会导致有病菌的空气直接进入肺内，增加了呼吸道感染几率。耳朵御寒力最差耳朵、鼻子、手、脚都处于神经末梢，血流量少，到了寒冬格外怕冷。如果耳朵暴露在外，甚至会有“冻得头疼”的感觉。三九期间，身体最怕你做7件事洗澡水太热用太热的水洗澡会使皮肤血管明显扩张，大量血液流到全身皮肤，导致心脏缺血缺氧。若有寒气进入室内，血管又会收缩，冷热变化会刺激血压和心率。一骨碌爬起床冬天是心脑血管疾病的高发期，而心血管避在清晨最脆弱，70%-80%的心脑血管病猝发都在此时。醒后猛起身，血压一下上不来很容易引发意外。用围巾捂口鼻围巾一般不常清洗，会大量吸附灰尘和细菌，且其纤维容易脱落，用围巾捂口鼻，很可能诱发呼吸道疾病。此外，围巾不建议太长，以免骑车时发生绞缠引起窒息。一大早锻炼冬季清晨寒冷，心脑血管会因此受到明显刺激，且早上污染物堆积严重，并不适宜锻炼。在下午三四点进行，以慢跑、快走为宜，运动前至少热身20分钟，忌大汗。开电热毯睡觉不少人晚上睡觉喜欢用电热毯，或者用热水袋取暖，时间长了容易引起低温烫伤。特别是糖尿病患者，很可能烫伤了而不自知。电热毯最好在睡前开启，睡觉时一定要关掉。长时间使用电热毯也容易造成血液粘稠。不注意开窗冬季门窗紧闭，人容易出现口干舌燥、咽喉疼痛等上火症状，被称为“暖气综合征”。建议每天定时开窗通风，以每天早、中、晚三次各通风20分钟为宜。不及时补水越冷越要多喝水。人们待在温暖的室内，很少外出活动，但并不意味着人体消耗的水分会减少。如果喝水少，血液浓稠度就偏高，容易引发心脑血管疾病。三九补一冬，来年无病痛中医认为，数九寒天是一年中阴气极盛而阳气始生的转折点，此时最容易吸收外来的营养，发挥滋补功效。食宜温温性食物如羊肉、牛肉、鸡肉、猪腰等，有助于体内阳气的升发。黑芝麻、黑木耳、黑豆等黑色食物多能入肾，是冬季养肾的首选食物。睡宜早为了顺应冬藏，人们的起居上应注意早睡晚起，保证充足的睡眠时间。清晨不妨赖床几分钟，伸伸懒腰，或者靠在床头坐三五分钟再起。动宜慢冬藏时节，锻炼要有节制，微微出汗就好。建议选择一些舒缓的运动，如慢跑、踢毽子、打拳、散布等，以免扰动阳气。头宜暖头部、胸背部、足部是需要重点保暖的部位。避免湿发出门，胸背部可多加件衣服，选择保暖的鞋子，并经常用热水泡脚。心宜平注意积极调节心态，节制喜怒，多听音乐，参加娱乐活动。还要多晒太阳，接受“光合作用”，静心等待寒冷过后的春色。 ❤️体检时这4个指标“异常”，反而证明你身体很健康在当今社会，健康成为了人们日益关注的焦点，而体检作为掌握自身健康状况的重要手段，其结果往往能牵动每个人的心弦。然而，有些人尽管拥有一副健康的体魄，却在面对体检报告中的某些“异常”指标时，不免陷入无谓的担忧与焦虑之中。事实上，有些看似异常的指标，非但不必忧虑，反而可能是身体健康的一种体现，甚至连医生都会投来羡慕的目光。接下来，就让我们一起揭开这些“异常”指标背后的真相，学会更加科学地解读体检报告。01血压低，未必虚弱之兆当看到血压计上显示的高压（收缩压）在90至100毫米汞柱之间时，许多人会不自觉地担心自己是否气虚血虚，生怕这是身体虚弱的信号。但实际上，若在低血压状态下，并未伴随任何供血不足的症状，如头晕、眼前一黑等大脑供血不足的表现，或是胸闷、气短等心衰的症状，那么这样的低血压状态其实无需过分担忧。科学研究指出，只要高压不低于90毫米汞柱，低压不低于60毫米汞柱，血压数值越低，反而意味着心梗、脑梗等心血管疾病的风险越低。因此，拥有这样的“低血压”，在某种程度上，反而是心血管健康的一种体现，医生见了也会感到羡慕。02心率慢，长寿的秘诀？指标，常常让人紧张不已。尤其是当静息心率降至50几次，甚至在心电图上看到“窦性心动过缓”的诊断时，不少人都会心生焦虑。然而，真相是，心率慢并不一定意味着健康问题，反而有可能与长寿挂钩。科学研究证实，心率较慢的人，在白天活动时心率能保持在50次/分以上，且没有供血不足的相关症状，这样的心率状况是被视为理想的。医生们往往会对这样的心率表示赞赏，因为它可能预示着更好的心脏功能和更长的寿命。03抗体阳性，保护力的象征体检中的化验指标繁多，其中一些指标的升高，非但不是坏事，反而是身体免疫力的体现。以乙肝病毒表面抗体为例，其升高意味着个体已经通过接种疫苗或自然感染获得了对乙肝病毒的免疫力，这是一种保护性的抗体，能够有效抵御乙肝病毒的侵袭。同样，其他一些抗体的存在，也表明个体曾经感染过某种病毒或细菌，并已经产生了相应的抵抗力，这是身体免疫系统正常工作的结果，无需过分担忧。04高密度脂蛋白高心血管的守护者在血脂检查中，高密度脂蛋白（HDL）常被誉为“好胆固醇”，因为它负责将血管壁上的胆固醇逆向运输回肝脏进行代谢，从而降低动脉粥样硬化的风险。因此，当体检报告上显示高密度脂蛋白升高时，这实际上是一个好消息，意味着心血管健康得到了额外的保护。看到这样的“异常”，我们应该感到欣慰，而非恐慌。其他不必过度担心的“异常”其他不必过度担心的“异常”除了上述指标外，还有一些体检中常见的“异常”，其实也不必过于担心。1、5毫米以下的微小肺结节，多数情况下是良性的，定期随访即可；2、二尖瓣或三尖瓣轻度反流，以及心脏舒张功能不全，在无明显症状的情况下，多属于生理性变化，无需特殊治疗；3、小肝囊肿、小肾囊肿更是常见的良性病变，随着年龄增长而自然出现，只需定期复查，无需过分焦虑。体检的目的是为了更好地了解自己的健康状况，及时发现问题并采取相应措施，而非成为自我恐吓的工具。面对体检报告中的“异常”指标，我们应当保持冷静，理性分析，必要时寻求专业医生的帮助，而不是轻信网络上的恐慌言论。学会正确解读体检报告，不让“健康焦虑”成为生活的负担，才能真正享受到健康带来的快乐与自由。这四项指标是健康的重要标志，能排除许多疾病。然而，健康状况难以预测，谁都无法完全避免未来因健康问题带来的许多风险，所以购买一份医疗险成为很多人的明智之举。