如何根治讨好型人格

果粒橙

　　正面养育第62讲的课程，我理解的是应该有关人际关系，亲密关系，自主成长这几个板块的学习内容。

　　在我看来，有讨好型人格并不可怕。可怕的是，如果不学习怎样进行改变。一直困在这样人际关系的伤害中。便会无法成长和完善自己。

回想一下自己，同样也是有过讨好型人格的阶段。也是必须要经过的阶段。这个人格对自己的成长和人际关系，也是有过激励和帮助的。特别是在亲密关系中用处也很微妙。当然同样会有内耗自己现象存在。

　　这一讲中“会讨好别人的自己是强大的，是在遵从适者生存的理念。”我很认同！

这个世界上本身就不存在正确，完美的人格。适者生存才是法则。我们需要做到的是，适当运用，时机成熟，进行改变，然后第二次养育自己，进行自我疗愈和滋养。

人生本身就是一种体验，是一个不断完善自我的过程。

　　课程学习笔记：

这一讲老师分享的内容比较多，非常值得好好聆听。建议大家可以多听几遍视频学习。我把课程总结分为两个方面的内容。

一、讨好型人格又称依赖性人格，顺从型人格。以及讨好型人格的在人际关系中各种典型的表现特征和一些伤害。

二、如何根治讨好型人格以及自我接纳和自我滋养的方法讲解。

课程总结：

讨好型人格在追求人际关系过程中会长期并频繁体会到恐惧感。很难拒绝别人，且不了解自己底线。这些都属于一种内在的体验感。

如果你是讨好型人格，一方面不需要为此感到内疚和愧疚。另一方面要意识到它在人际关系中的伤害。如果有可能的话，去留意生活中一点点的安全体验，慢慢去改变。也可以尝试一种觉察思维，觉察关系，正面练习来帮助自己。