有压力该怎么办？

白艳飞

　　曾经读过一本书，书里记载减压五种方法，今天分享出来，希望能帮助到你。

第一种：随时切换开关模式。比如说，你决定听完某首歌后开启工作模式，洗完澡后开启休息模式等等，这是养成习惯好方法。

第二种：学会接触大自然。中医讲天人合一，我们是大自然中的精灵，亲近大自然，你会释放坏情绪，有身心灵的愉悦感。

第三种：与美同行。在生活中每天想美的，欣赏美，触摸美，内心总是愉悦的，心态自然越来越好。

第四种：培养进入心流的专注力。要培养埋头专注做一件事情的能力。兴趣爱好是成功的前提，时间在哪里，你的成功就在哪里。

第五种：回故乡。故乡是疗愈我们的最好地方，故乡会激起我们很多美好回忆，故乡会给我们惊喜不断。读书时宽阔的接场为什么看起来变小了，曾经居住过的房间变得破烂不堪了，以前宽敞的路怎么变得窄了，曾经熟悉的环境看起即陌生又亲切，那种恍若如梦的感觉让自己心喜若狂。

　　年轻的时候遇见过不去的事情，总是一个人回到父母家，和父母聊聊天，仿佛什么压力，痛苦都释放掉了；看见自己成长的环境有一种舒服的感觉，心情豁然开朗，原来这也是一种解压最好的方法。

　　其实在生活中很多问题不是解决了，而是自己的认知提高了，那些问题就不是问题了。别人给你的接不住，只有自己悟到理解的才能释怀。

读《道德经》讲“夫唯不争，故天下莫能与之争”，学会谦卑忍让没有处理不好的关系。阿德勒讲，一切的烦恼都是人际关系的问题。我相信朋友之间学会包容忍让，友情会更长久；在和家人相处时，学会付出爱不求回报，家庭就会更和谐；和同事相处学会多帮助，多鼓励，相信你的工作会得心应手。

拥有一颗慈悲的心，才能丰富自己的人生。