【班主任漫谈】赵勇：家长如何预防和干预孩子网络成瘾？

三寄宿品质教育

　　中学生网络成瘾已经成为一个严峻的社会问题，对他们的学业和健康发展产生了明显的负面影响。因此，研究家长如何预防中学生网络成瘾变得非常重要。现总结方法如下。

1. 增加有趣的课外活动 中学生往往沉迷于网络，主要是因为他们找不到其他有趣的活动来消磨时间。因此，学校和家长应该共同努力，为中学生提供多样化的课外活动，如体育运动、音乐、艺术或志愿者工作等。这些活动不仅可以满足学生的兴趣爱好，还能够培养他们的综合能力，使他们远离网络的诱惑。 2. 建立良好的时间管理习惯 中学生在使用网络时往往会失控，导致他们无法控制时间的流逝。因此，他们需要学会制定合理的学习和娱乐时间表，并严格遵守。家长和老师可以帮助学生建立良好的时间管理习惯，限制他们使用网络的时间，并提供必要的监督。 3. 提供正确的网络教育 中学生应该接受正确的网络教育，了解网络的积极和消极影响。学校可以通过开展专题讲座和工作坊的方式，向学生普及网络安全知识，告诉他们如何避免沉迷于网络并正确使用互联网资源。此外，家长也应该与孩子进行心态交流，教导他们鉴别网络信息的真实性和价值性。 4. 制定合理的网络使用规定 学校和家庭应该制定合理的网络使用规定，并与中学生充分沟通和达成共识。这些规定应该包括：使用网络的时间和场所限制、访问的网站和应用限制、个人信息保护等方面的规定。同时，在执行规定时，应该加强监督和管理，确保中学生遵守规定。 5. 培养良好的生活习惯 中学生应该培养良好的生活习惯，包括充足的睡眠、健康的饮食和适当的体育锻炼。这些健康的生活习惯不仅对中学生的身体发育有益，也能帮助他们减少对网络的依赖。 6. 加强家校合作 中学生网络成瘾的预防需要家校共同努力。家长和老师应该保持密切的沟通，分享学生的情况和问题，并共同商讨解决方案。此外，学校也可以组织家长和学生的座谈会，建立起学校、家庭和学生之间的紧密联系，形成多方共同关注和支持的局面。 7. 提高自我意识和自控能力

　　网络成瘾和互联网依赖往往源于缺乏自我意识和自控能力。因此，了解孩子对互联网的使用方式和时间，以及对网络使用的需求和动机是非常重要的。让孩子定期反思和审视自己的行为和习惯，对于发现并纠正互联网依赖问题至关重要。

8.寻找替代活动

　　为了减少互联网使用的时间和对其依赖，可以尝试寻找其他充实和有趣的活动。例如，参加体育运动、享受户外活动、阅读书籍、学习音乐或绘画等。通过发展新的兴趣和爱好，可以让孩子更好地度过离线时光，丰富自己的生活。

9.设立家庭规则

　　对于青少年和孩子来说，家庭规则的设立是防止网络成瘾的重要手段。家长可以与孩子一起讨论并制定关于互联网使用的规定，包括使用时间限制、上网内容限制、安全和隐私保护等。通过制定明确的规则，帮助孩子建立正确的网络观念和使用习惯。

10.创造无网环境

　　为了防止过度使用互联网，家长可以为孩子创造一个无网环境。例如，在睡前不使用互联网设备，并使用纸质书籍替代电子书阅读；在学习时间里，将手机和其他电子设备放在远离孩子的地方，以免诱惑；还可以定期带孩子进入自然环境，远离电子产品，享受大自然的美好。

11.寻求专业帮助

　　如果个体或家庭对于网络成瘾问题无法自行解决，应该及时寻求专业的帮助。心理咨询师和心理医生可以提供专业的建议和治疗方案，以帮助个体和家庭重新建立健康的网络使用态度和习惯。

　　总结起来，预防中学生网络成瘾需要全社会的共同努力。中学生本身需要自律，并培养良好的生活习惯和时间管理能力。同时，家长和学校也要为他们提供多样的课外活动，正确的网络教育，并加强家校合作。只有这样，我们才能最大限度地预防中学生网络成瘾，帮助他们健康成长。

给即将中考的初中学生家长关于家庭亲子关系的寄语

一、家长与孩子：调整心态，静心学习（因为静能生智，静能生慧）。

二、家长与孩子：同频共振，把握当下（与自己比进步），中考只是人生中的一小步，调整心态，把时间用在刀刃上（抓紧时间提高效率，每天进步一点点），不打疲劳战。不熬夜。有进步即可。

三、家长与老师都为孩子：锦上添花，雪中送炭。让学生保持新鲜度及求胜愿望。

作者简介

　　赵勇：湖北省优秀教师，获武汉市百优班主任、汉阳区名师、汉阳区学科带头人、汉阳区育人十佳标兵、汉阳区优秀备课组长、汉阳区教师贡献奖等荣誉，所带班级多次获武汉市优秀班集体荣誉称号。

教育感言

　　爱是沟通心灵的钥匙，用欣赏的眼光看待孩子，让尊重与爱心伴随他们的成长。

文字：赵勇

编辑：陶洪忠

审核：黄涛 谢海霞