人体自带的“灵芝草”

美友59458851

灵芝，是多孔菌种，属真菌赤芝或紫芝的干燥子实体。味干、性平，归心、肺、肝、脾经。属于补益型的药材，也是药食两用的菌种，具有广泛的免疫调节活性以及抗氧化、抗衰老的作用。

临床上，常用来治疗心神不宁、肺虚气短、咳喘痰多、消化不良、失眠多梦、神疲倦怠、虚劳等症。

世面上常流传这样的话：

“人体自带灵芝草，何必满山灵芝找？”

“仙丹妙药灵芝草，不如天天练长跑。”

“活动就象灵芝草，不必苦把仙方找。”

“养生大药灵芝草，不妨就从身上找。”……

人体自带灵芝草“命门”。

命门，即生命之门户，是肾阳之气聚集之处。

命门是督脉的要穴，与任脉的神阙穴相对🏀，是人体长寿大穴之一，也是培元补肾、固精壮阳、通利腰脊的要穴。

“命门进补，益肾壮阳。”，命门还是冬季养生的大穴之一。

根据《难经》，《三十六难》曰：“命门者，诸神精之所舍，原气之所系也。男子以藏精，女子以系胞。”

命门位于腰部后正中线上，在第二腰椎棘突下凹陷处，背部肋弓下缘水平线与腰椎交叉处，在背的正中央。(如图所示)

《黄帝内经》曰，“腰为肾之腑”，命门之火若被寒湿困住，阳气衰弱，就容易出现生殖系统和腰腹类问题。

现代人生活习惯，多食生冷寒凉、熬夜、消耗过度，大多数人上热下寒，命门之火被困。

重视“命门穴”的养生，让命门之火旺起来，阳气升起，遍布全身，驱赶寒湿，正气内守，这样才会男壮女荣。

人体自带的“灵芝”肾俞穴

肾俞穴位于腰部，第二腰椎和第三腰椎棘突之间，旁开1.5寸(两横指)。即肋弓下缘水平线与脊柱交结处，距离脊柱两横指，左右各一穴。(如图所示)

肾俞穴具有滋阴壮阳、利水消肿的功效。

中医认为，肾为“先天之本”、“阴阳之根”，其功效涵盖了现代医学中的泌尿、生殖、运动、内分泌等各大系统。

人之健康，病之发生，都与肾气的强弱有关。无论是疾病或虚损，最终都会累及于肾。

所以，不论是养生保健，还是防病治病，若用穴位调治，首选“灵芝穴”肾俞。

操作方法如下:

（1）、热敷

将手搓热，然后捂在命门、肾俞两穴，3~5分钟，或选用暖腰贴，时间可长些。

（2）、按摩

用拇指或掌根，对穴位进行环状按揉2~3分钟，至发热为度。

（3）、艾灸

可悬灸10~20分钟，即可改善腰膝酸软、月经不调等。

（4）、刮痧

用刮痧板，自上而下刮，以皮肤潮红为度。此法可辅助治疗腰痛、小便不利等。

（5）、拔罐

用火罐或气罐，对局部进行拔罐，留罐5~10分钟，可缓解小便不利、水肿等。

注意事项:

（1）、按摩用力均匀、柔和、持久，禁止暴力操作，防止皮肤损伤。

（2）、艾灸，要及时清理艾灰，防止烫伤皮肤。

（3）、刮痧，切勿暴力操作，以患者耐受为度。

（4）、拔罐，应注意器具消毒，以防感染。

“人体自有大药”，乃中医理论之精髓。通过针灸、推拿等手法，即可调动身体的潜能，激发身体的自愈力，从而达到，有病治病，无病养生之效。

正所谓“人体自带灵芝草，何必满山灵芝找”。

健健康无小事，养生进行时。

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