一日一瑜~增延脊柱伸展式

英子

增延脊柱伸展式，是瑜伽中一个较为基础的拉伸体式，可充分地拉伸腿部后侧，延展腰背手臂，同时配合深度的呼吸，可以自主地按摩内脏器官，一起来打卡练习吧。