<p class="ql-block">从2009年第一次检测骨密度开始，我的结果就一直不在正常范围内。2023年7月2日的检测报告上，骨密度骨龄显示为77岁。那一刻，我的心沉到了谷底。看着报告上的数字，我仿佛看到了自己脆弱的骨骼在岁月的侵蚀下逐渐变得不堪一击。然而，这份报告并没有让我彻底失去希望，反而激发了我改变的决心。</p> <p class="ql-block">2024年7月27日，我又一次去公司检测，心中充满了忐忑。这次的检测结果依旧令人失望，骨密度骨龄依然是78岁。我感到一阵无力，仿佛所有的努力都白费了。也怀疑是不是年龄大了，咋补充营养也无法改变了呢？</p> <p class="ql-block">2024年12月2日，我再次进行了骨密度检测。这一次，当我拿到报告时，眼前一亮——69周岁的我，骨密度骨龄竟然变成了60岁！这个数字如同一道曙光，照亮了我心中的阴霾。</p><p class="ql-block">这次去检测是源于看了项丰老师骨密度逆转的例子，认真对自己身体做了分析，找到了自己骨密度值差的原因，重新调整的饮食方案。知道骨密度不达标的原因是：2021年体检查出甲状腺结节，至于什么时候得的这个病，自己也不清楚，一个是甲状腺激素分泌紊乱，导致骨钙流失，还有项丰老师问我：“你每天的蛋白质摄入量够不够？按照我69周岁这个年龄，每天每公斤体重应该有1.5克-2克的蛋白摄入量。”真是一语惊醒梦中人。我以前体检查出低密度脂蛋白高，又有高血压家族遗传史，不敢吃肉，找到原因后，加大蛋白质摄入量，鱼肉蛋再加沛源蛋白粉来调节代谢平衡和植物蛋白粉，当然，也吃了基源欣活等其他营养素。仅四个多月的调理，就有了这么大的变化。更让我意识到，无论年龄多大，只要我们找到适合自己的方案，付出努力，总会有改变的可能。如今，我更加珍惜每一天，享受着健康带来的快乐。希望我的经历能够激励更多的人，不要轻易放弃，因为奇迹总会在不经意间发生。</p>